Терапия за прищипани нерви у дома, ето какво можете да направите

Преживяването на притиснат нерв може да причини болка като щифтове и игли, които пречат на ежедневните дейности. За да преодолеете това, трябва да направите терапия със прищипан нерв, варираща от масаж до определени упражнения, които могат да се правят у дома. Притиснат нерв описва състояние, при което е повреден нерв или дори група нерви. Причините са различни, може да е наличието на стави, кости или мускули, които притискат нервите. Когато изпитвате притиснат нерв, тялото ще изпраща сигнали под формата на изтръпване, изтръпване, като изгаряне или убождане с игли. Ако не се контролира, този притиснат нерв може да се превърне в по -сериозен здравословен проблем, като синдром на карпалния тунел.

Терапия за прищипан нерв у дома

Сънят може да облекчи притиснатия нерв Обикновено притиснатият нерв трябва да бъде проверен от лекар, така че лечението също да е подходящо. Съществува обаче и проста терапия за прищипване на нерви у дома, която можете да опитате да намалите дискомфорта, причинен от това състояние, а именно чрез:

1. Увеличете почивката

Въпреки че изглежда тривиално, почивката и сънят са ключовете за ускоряване на заздравяването на притиснати нерви, защото по време на сън тялото извършва възстановителни процеси във всички части на тялото, включително нервите. Сънят също така пречи на тялото ви да претоварва нервите ви, което само ще влоши състоянието ви. Като част от терапията със притиснати нерви, опитайте се да почивате или да спите в възможно най -удобно положение, така че болката ви да бъде намалена или изобщо да не се усети. Очаква се това да накара увредените нерви да се подобрят сами.

2. Подобрете седналото положение

Неправилната стойка ще влоши болката поради притиснати нерви. За да го намалите, опитайте да използвате възглавница за сядане, възглавница за врата или друго помощно устройство, което подобрява стойката ви и не оказва натиск върху притиснатия нерв. Можете също така да изберете работна зона, която да е по -ергономична или да се адаптира към стойката ви, като например пейки и маси, които лесно се регулират на височина, за да отговарят на стойката ви. За да намерите правилната пейка или маса, може да се наложи да изпробвате много марки или модели, за да намерите идеалната позиция.

3. Вземете обезболяващи

За да облекчите болката за определен период от време, можете да приемате обезболяващи от клас нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и натриев напроксен. Това лекарство може да бъде закупено без рецепта без лекарско предписание и може да намали болката и подуването поради притиснат нерв, който не е твърде тежък. Въпреки че може да се закупи без рецепта, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го консумирате, за да разберете правилната доза. Ако оплакванията продължават, лекарят може също така да инжектира кортикостероиди, за да сведе до минимум болката и подуването.

4. Топъл или студен компрес

Горещите компреси имат за цел да подобрят кръвообращението, което може да ускори лечебния процес на увредените нерви. Междувременно студен компрес може да облекчи възпалението или подуването, причинено от прищипване на нерв. За да направите тази терапия с прищипан нерв, не забравяйте да прилагате топли или студени компреси за 10-15 минути всеки ден. Горещ компрес може да се направи с кърпа, напоена с гореща вода, докато студен компрес може да се направи с кърпа, потопена в ледена вода.

5. Използване на шини

Шината е вид твърд материал, който поддържа определени части от тялото, така че околните мускули да не са склонни да се движат или изместват. Това позволява на мускула или нерва да почиват за определен период, като по този начин ускорява заздравяването на притиснат или повреден нерв.

6. Масаж

Тази терапия с притиснат нерв може да намали налягането и болката поради увредени нерви. В допълнение, масажът с правилната техника може да направи мускулите по -отпуснати, така че тялото също може да си почине, след като притиснатата нервна болка вече не се усеща. Уверете се, че масажът не е толкова стегнат, че да компресира твърде много нервите, което само ще влоши състоянието ви. От съображения за безопасност се препоръчва да се подлагате на масажна терапия от опитни практикуващи във физиотерапевтична клиника. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ако гореспоменатите притиснати нерви не облекчават симптомите ви, не отлагайте да потърсите медицинска помощ. Лекарят може да препоръча операция за възстановяване на нервите според вашето състояние и оплаквания. можеш и ти консултирайте се директно с лекар в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации