Правили ли сте някога упражнения за лице? Смята се, че това упражнение прави лицето по -свежо и по -младо. Изпълняваните движения също са много лесни, така че почти всеки може да го направи. Можете да правите това упражнение, докато се отпускате у дома, за да сте по -спокойни. Упражненията за лице също често се използват като терапия за хора, които имат проблеми с мускулите на лицето. И така, как трябва да се правят движенията? 
Притискайте с пръсти повърхността на кожата на лицето.Поставете пръстите си върху скулите. Поставете показалеца под окото, докато малкият пръст е прикрепен към скулата. Притиснете ръцете си към кожата на лицето си, за да задържите мускулите на място. След това дръпнете бузите си едновременно с широка усмивка. Задръжте за 5 секунди и повторете движението 3-5 пъти. 
Подпирайте брадичката си с юмруци. Стиснете юмруци под брадичката си с плосък връх. След това поставете езика си върху покрива на устата си. Опитайте се да придърпате брадичката си към гърдите, така че мускулите около брадичката да се стегнат. Задръжте за 5 секунди и повторете около 5 пъти. 
Натиснете краищата на очите и средата на веждите Поставете двата показалеца върху ъглите на очите и поставете средните пръсти между веждите, така че да образуват V. След това погледнете нагоре и се опитайте да преместите клепачите по -високо. Отпуснете мускулите и повторете 6 пъти.
Упражненията за лице могат да ви накарат да изглеждате по -млади
в дневника ДЖАМА Дерматология през 2018 г. в проучване са участвали 27 жени на възраст 40-65 години. В началото на изследването участниците присъстваха на две 90-минутни тренировки с инструктор по йога, за да разберат правилния начин за последователно изпълнение на тези упражнения. Освен това участниците са правили самостоятелно упражнения за лице в продължение на 20 седмици. Преди да започнат упражнението, дерматолозите оцениха средната възраст на участниците, която беше 50,8 години. Въпреки това, след 20 седмици обучение става 48,1 години. Това показва, че редовните упражнения за лице могат да накарат 3-годишната жена да изглежда по-млада след 20 седмици упражнения. Тъй като тези упражнения могат да укрепят мускулите под кожата на лицето. С увеличаването на мускула, той се увеличава и започва да заема повече място в областта, което води до по -младежки вид. Не само това, по -стегнатите мускули на лицето също могат да задържат мазнини на място, така че да избегнете отпускането на кожата, което е свързано със стареенето на лицето. Въпреки това комбинирането на упражнения за лице с козметични процедури може да бъде по -оптимално. [[Свързана статия]]Упражнения за лице
Като се има предвид, че упражненията за лице могат да ви накарат да изглеждате по -млади, може да ви е интересно да опитате. Ето упражнения за лице, които можете да опитате да правите у дома:1. Движение на бузите
Притискайте с пръсти повърхността на кожата на лицето.Поставете пръстите си върху скулите. Поставете показалеца под окото, докато малкият пръст е прикрепен към скулата. Притиснете ръцете си към кожата на лицето си, за да задържите мускулите на място. След това дръпнете бузите си едновременно с широка усмивка. Задръжте за 5 секунди и повторете движението 3-5 пъти. 2. Движение на челото
Поставете показалеца и средния пръст на челото, докато останалите пръсти се оставят стиснати в юмруци. Повдигнете двете вежди, след което ги приближете една до друга и набраздете челото, за да стегнете мускулите. Задръжте за 5 секунди, след това спуснете и повторете 3-5 пъти.3. Движение на брадичката
Подпирайте брадичката си с юмруци. Стиснете юмруци под брадичката си с плосък връх. След това поставете езика си върху покрива на устата си. Опитайте се да придърпате брадичката си към гърдите, така че мускулите около брадичката да се стегнат. Задръжте за 5 секунди и повторете около 5 пъти. 4. Движение на устните
Движенията на устните при упражнения за лице могат да варират. Можете да оформите устните си, сякаш отпивате питие, да се усмихвате, да свирите или да ги накланяте наляво и надясно. Освен това можете също да отворите устата си, като кажете буквата О. Задръжте я за няколко секунди и повторете 3-5 пъти.5. Движение на очите
Натиснете краищата на очите и средата на веждите Поставете двата показалеца върху ъглите на очите и поставете средните пръсти между веждите, така че да образуват V. След това погледнете нагоре и се опитайте да преместите клепачите по -високо. Отпуснете мускулите и повторете 6 пъти. 
