Лецитинът е мастно вещество, което обикновено се среща в растителни и животински тъкани. Освен че има доверие в лечението на висок холестерол и нарушения на храносмилателната система, лецитинът се използва и в хранителни продукти, козметика и лекарства. 
Добавки с лецитин Ползите от лецитина за подобряване на работата на храносмилателната система са тествани при пациенти с улцерозен колит (възпалително заболяване на червата, което причинява рани в храносмилателния тракт). Защото лецитинът може да увеличи способността на слузта в червата да направи процеса на храносмилане по -гладък и да предпази лигавицата на храносмилателната система.
Лецитинът е здравословно мастно вещество, нали?
Очевидно, телесната ви тъкан също съдържа лецитин, знаете. Разбира се, лецитинът, получен от растения и животни, обикновено се консумира под формата на добавки или козметични продукти. Защото се смята, че лецитинът има много ползи за здравето. Основната съставка на лецитина, фосфатидилхолин, е известна като компонента, който прави лецитина „войник“ във фармацевтичната индустрия. За да го докажем, нека се запознаем с предимствата на лецитина по -долу.1. Понижаване на холестерола
Най -известните ползи от лецитина са понижаването на холестерола. Изследователите установяват, че добавките от лецитин, взети от соевите зърна, могат да повишат нивата на добрия холестерол (HDL) и да намалят лошия холестерол (LDL) в тялото ви. Освен това соевият протеин може да помогне на тялото ви да понижи LDL холестерола. Ето защо лецитинът и соевите зърна се считат за „мъртво дуо“, което може да понижи холестерола!2. Подобрява здравето на сърцето
Следващото предимство на лецитина е здравето на сърцето, което се приема от соевите зърна. Според проучване участниците, които са консумирали соеви продукти с лецитин, са успели да подобрят здравето на сърцето си, особено тези, които са били преследвани от риска от сърдечно -съдови заболявания.3. Помогнете на кърмещите майки
За бременните жени блокирането на канала за кърма (ASI) е катастрофа, която може да попречи на диетата на малкото дете. Очевидно лецитинът е „естествено лекарство“, което може да предотврати запушването на кърмата, знаете. Всъщност бременните жени се препоръчват да консумират 1200 милиграма лецитин четири пъти на ден. Но все пак лецитинът не може да бъде основното лекарство за преодоляване на запушването на кърмата. Първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки с лецитин по време на кърмене.4. Подобрете работата на храносмилателната система
Добавки с лецитин Ползите от лецитина за подобряване на работата на храносмилателната система са тествани при пациенти с улцерозен колит (възпалително заболяване на червата, което причинява рани в храносмилателния тракт). Защото лецитинът може да увеличи способността на слузта в червата да направи процеса на храносмилане по -гладък и да предпази лигавицата на храносмилателната система. 5. Намаляване на симптомите на деменция
Лецитинът съдържа холин, който се използва от мозъка в комуникацията. Няколко проучвания показват, че консумацията на холин може да подобри паметта и да облекчи симптомите на деменция. Въпреки че все още има дебат относно ползите от лецитин за намаляване на симптомите на деменция, резултатите от изследванията са много обещаващи.6. Разкрасете кожата
Лецитинът наистина се е превърнал в една от популярните съставки в козметичните продукти. Защото се смята, че лецитинът изглажда кожата, като поддържа хидратацията. В допълнение, лецитинът се използва и при лекарства за екзема и акне.Въпреки това, не много изследвания са доказали способността на лецитина да лекува тези два кожни проблема. В допълнение към някои от предимствата на лецитин, лецитинът се използва широко и като лекарство за заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, биполярно, до тревожни разстройства. Но отново няма мащабни проучвания, които да го докажат.
Рискове и усложнения от употребата на лецитин
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) счита, че лецитинът е вещество, което е безопасно за консумация. Ако се консумира в правилната доза, се смята, че лецитинът не предизвиква странични ефекти. Следователно не трябва да консумирате повече от 5000 милиграма лецитин на ден, под каквато и да е форма. Ако е повече от това, могат да се появят следните странични ефекти и усложнения:- Диария
- Гадене
- Стомашни болки
- Повишено производство на слюнка в устата
- Усещане за ситост бързо
Източник на лецитин
В сравнение с добавките, лецитинът от естествени източници трябва да бъде вашият избор:- червено месо
- Морска храна
- Яйце
- Зелени зеленчуци като броколи
- Соя
- Черен боб
