Чаят от мента е не само вкусен за пиене, но също така може да осигури различни ползи за здравето, като например лечение на храносмилателни разстройства, облекчаване на главоболие при напрежение и намаляване на менструалната болка. Тези ползи се получават от различните здравословни съставки в листата мента. Счита се, че растението с латинско име Mentha x piperita има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства. 
Едно от предимствата на ментовия чай е да облекчи метеоризма 
Чаят от мента може да бъде решение за запушване на носа 
Чаят от мента е подходящ като опция при диета
Хранително съдържание на чай от мента
Листата мента обикновено се използват като смес в паста за зъби или бонбони, но когато се консумират в прясна форма, две супени лъжици листа от мента всъщност могат да осигурят различни хранителни вещества за тялото, като:- Калории: 2,52
- Протеин: 0,12 грама
- Мазнини: 0,03 грама
- Въглехидрати: 0,48 грама
- Фибри: 0,26 грама
- Калий
- Калций
- Витамин А
- Витамин Ц
- Фолиева киселина
Ползите от чай от мента за здравето
Ето ползите за здравето от чая от мента, които е срамно да пропуснете.
Едно от предимствата на ментовия чай е да облекчи метеоризма 1. Добър за храносмилането
Консумирането на мента може да помогне за облекчаване на различни храносмилателни разстройства като подуване на корема и пълен стомах. Счита се, че този лист помага за облекчаване на контракциите на гладките мускули в храносмилателния тракт, като по този начин облекчава спазмите, които причиняват болка и дискомфорт в стомаха. Досега обаче няма проучвания, които да са стигнали до заключението, че консумирането на мента под формата на чай може да осигури същите ползи. Ето защо не трябва да правите тази напитка като основно лечение.2. Облекчете напрежението при главоболие
Листата мента може да действа като мускулен релаксант, както и като естествен болкоуспокояващ. Поради тази причина се смята, че растението се използва като билков разтвор за облекчаване на напрегнатото главоболие.3. Освежете дъха си
Не само, че може да освежи дъха, когато се използва под формата на паста за зъби, листата от мента също могат да осигурят същите ползи, когато се консумират под формата на чай. Смята се, че антибактериалните свойства в него помагат за изкореняването на бактериите в купчините зъбна плака, които обикновено са източник на лош дъх.
Чаят от мента може да бъде решение за запушване на носа 4. Като решение за запушване на носа
Въпреки малкия си размер, листата от мента имат антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства, за които се смята, че помагат да се преодолее запушването на носа поради инфекции или алергии. В допълнение, вдишването на парата от чай от мента също ще помогне за отваряне на дихателните пътища в дихателните пътища, поради съдържанието на ментол.5. Намалете менструалните спазми
Листата мента има свойства като мускулен релаксант и болкоуспокояващо, което го прави подходящ като напитка, когато изпитвате менструални спазми. Към днешна дата няма проучвания, които да разглеждат конкретно връзката между консумацията на чай от мента и менструалните спазми. Въпреки това, в проучвания, проведени с екстракт от листа от мента, е доказано, че това растение помага за намаляване на интензивността и продължителността на болката по време на менструални спазми. Прочетете също:Видове чай Tubruk, които са здравословни за тялото6. Прави съня по -здрав
Пиенето на чай от мента преди лягане е добър избор. Освен че тази напитка не съдържа кофеин, способността на листата от мента да отпуска мускулите може да ви помогне да спите по -добре.
Чаят от мента е подходящ като опция при диета 7. Подходящ като опция, когато сте на диета
За тези от вас, които са на диета, чай от мента е подходящ като ежедневна напитка. В допълнение към свежия вкус, този чай е и с нулеви калории, така че ще поддържате теглото си. Но не забравяйте, че за да се възползвате от чая от мента, трябва да го консумирате в естествената му форма, без добавена захар, мед или други съставки, които могат да увеличат броя на калориите.8. Потенциално здравословно за сърцето
Съдържанието на полифенол в листата от мента е компонент, който е доказано здравословен за сърцето. Видовете полифеноли, съдържащи се в този лист, са флаваноли от типа ериоцитрин, летуеолин и хесперидин.9. Подобрете концентрацията
Смята се, че консумацията на чай от мента помага за подобряване на концентрацията и фокуса. Това е така, защото маслото от мента, което обикновено се извлича, когато се прави чай, може да помогне за подобряване на паметта и осъзнаването.10. Облекчава симптомите на алергия
Един от ключовите компоненти в листата на мента е розмаринова киселина. Смята се, че това съединение помага за облекчаване на алергичните симптоми като хрема и сърбеж в очите. Въпреки това чаят от мента не трябва да се използва като първа помощ, когато имате алергична реакция, характеризираща се с копривна треска, червени обриви по кожата, подуване в областта на лицето, пресипналост и задух. Това състояние изисква незабавна медицинска помощ, преди да се влоши, поради риска от затваряне на дихателните пътища.Как да си направите чай от мента у дома
Чаят от мента вече е широко достъпен в супермаркетите в мигновена форма. Можете обаче да го направите сами у дома, за да е по -сигурен. Също е лесно. Ето стъпките, които трябва да бъдат преминати.- Оставете да заври около 450 мл или 2 големи чаши вода.
- След като заври, изключете котлона и добавете 4-5 нарязани листа мента.
- Покрийте тенджерата за около 5 минути, докато се освободят листата от мента
- Сервирайте топли или можете да добавите и други съставки, за да добавите аромат, като мед или лимон.
- Съхранявайте в хладилник или добавете кубчета лед, за да му се насладите пресен.
