Изтръпването и изтръпването обикновено са леки симптоми, които продължават известно време и са безвредни. Това състояние може да бъде преодоляно чрез промяна на положението на тялото и облекчаване на натиска върху нервите, до приемане на витамини за изтръпване и изтръпване. Изтръпването и изтръпването обикновено са резултат от повтарящи се движения или от дълго стоене в едно и също положение. От друга страна, изтръпването може също да показва неврологично разстройство или заболяване (невропатия), което може да бъде фатално. За да се поддържа правилната функция, трябва да се задоволят хранителните нужди на нервите. Има няколко минерала или витамини за изтръпване и изтръпване, които могат да поддържат здравето на нервите, като същевременно намаляват симптомите на невропатия. [[Свързана статия]]
Видове добавки и витамини за изтръпване и изтръпване
В допълнение към функционирането за поддържане на нервната функция, храненето на нервите е полезно и за облекчаване и предотвратяване на симптомите на невропатия и дори възстановяване на болните нерви. Витамините за спазми, изтръпване и изтръпване включват витамини от група В, витамин Е, ацетилкарнитин, алфа липоева киселина (алфа липоева киселина) и ацетилцистеин.1. Витамин В
Витамините от група В могат да поддържат нормалната нервна функция и да поддържат здравето, да защитават клетките и да ускоряват регенерацията на нервната тъкан. Витамините за изтръпване и изтръпване включват витамин В1 (тиамин), витамин В6 и витамин В12. Препоръчваме да консумирате и трите отделно, а не под формата на витамин В комплекс. Дефицитът на витамини от група В е изложен на риск от трайно увреждане на нервите, ако не се лекува незабавно. Консумацията на витамин В6 обаче не трябва да надвишава 200 милиграма на ден, тъй като излишъкът от този витамин също може да причини увреждане на нервите.2. Витамин Е
Витамин Е е полезен за поддържане на здрави очи, кожа, репродуктивни органи, кръв и мозък. Съдържанието на антиоксиданти във витамин Е е в състояние да защити здравето на клетките и да намали риска от опасни заболявания. От друга страна, цитиран от клиники Майо, витамин Е също е един от витамините за лечение на изтръпване. Дефицитът на витамин Е може да причини периферна невропатия, която е неврологично заболяване. Ето защо е важно да приемате витамин Е като витамин за изтръпване и изтръпване. Препоръчителната доза витамин Е за възрастни е 15 mg на ден.3. Ацетил L-карнитин (ALC)
Ацетил L-карнитин (ALC) или ацетил карнитин е аминокиселина и антиоксидант. Тези хранителни вещества се предлагат и под формата на добавки. ALC може да помогне за подобряване на нервната функция и да контролира болката при диабетна невропатия. Други проучвания показват, че ALC помага за намаляване на симптомите на невропатия при пациенти, подложени на химиотерапия. Имайте предвид обаче, че резултатите от изследванията по този въпрос са доста разнообразни и все още са необходими допълнителни изследвания.4. Алфа липоева киселина (ALA)
Алфа липоева киселина (алфа липоева киселина) може да забави или дори да спре увреждането на нервите. ALA може да се използва като витамин за изтръпване и изтръпване. Тези хранителни вещества са в състояние да преодолеят симптомите на невропатия за няколко седмици, включително парене и парене. ALA също може да подобри кръвообращението и да намали възпалението.5. Ацетилцистеин
Друго хранително вещество за последващо изтръпване и изтръпване е ацетилцистеинът. Въз основа на няколко проучвания, ацетилцистеинът може да предпази нервната система от възпаление, да намали невропатичната болка и да подобри двигателната координация. Антиоксидантните свойства на ацетилцистеин могат да намалят увреждането на нервите, причинено от оксидативен стрес и апоптоза. В допълнение към витамините за изтръпване и изтръпване по -горе, има още няколко минерала и хранителни вещества, които също функционират за поддържане и подобряване на здравето на нервите, като:- Калций
- Магнезий
- Съединение куркумин от куркума
- Рибено масло.
