Как да повишим нивата на кислород в кръвта по време на самоизолация

Един от симптомите, които се проявяват при заразяване с вируса COVID-19, е намалените нива на кислород в кръвта. Това състояние причинява задух и промени в цвета на кожата до бледо. Получаването на допълнителен прием на кислород е начин да се повишат нивата на кислород в кръвта. За съжаление, недостигът на кислородни бутилки все още е проблем в разгара на пандемията COVID-19. Можете да предприемете други стъпки, за да поддържате нормалните нива на кислород в кръвта. За да разберете, вижте обяснението по -долу.

Измерване на нивото на кислород в кръвта

Измерете нивото на кислород в кръвта с помощта на оксиметър Познаването на нивото на кислород в кръвта е много важно. Можете да го измерите с помощта на оксиметър. Това измервателно устройство използва сензори, които могат да проникнат през кожата до всяка част на тялото. Измерването се вижда от количеството светлина, което може да премине през измерената част, без да се абсорбира от кръвта. По -късно става индикатор за количеството кислород в кръвта. Не се притеснявайте, това измерване на нивата на кислород изобщо не боли. Това измерване също може да ви помогне да знаете работата на важни органи в кръвообращението. Използваната скала обикновено използва процент до 100 процента. Обикновено нивата на кислород в тялото варират от 98-100 процента.Когато измерването е по-малко от 94 процента, вече изпитвате хипоксемия или ниски нива на кислород в кръвта. Трябва да предприемете някои стъпки или да вземете добавки за повишаване на кислорода. Нивата на кислород в кръвта под 90 процента се нуждаят от специално лечение. Това състояние изисква допълнителен кислород с дихателен апарат.

Техники за увеличаване на кислорода в кръвта

Когато откриете нива на кислород под 94 процента, можете да направите пронинг. Тази техника помага за отварянето на алвеолите и улеснява дишането. Ето как да направите пронинг:

1. Легнете с възглавница на главата, стомаха и краката за 30 минути
2. Легнете от дясната си страна с възглавница на врата, бедрата и стиснете възглавницата с двата крака
3. Лежи, докато наполовина седи с всички възглавници като облегалка

Най -добре е да не правите техниката на пробиране един час след хранене. Трябва да регулирате положението на възглавницата според комфорта. Уверете се, че правите всички позиции удобно. Променете леко позицията, когато се чувствате неудобно.

Как да увеличим нивата на кислород в кръвта

Добрата циркулация на въздуха също може да увеличи нивата на кислород в кръвта ви. Можете да увеличите нивата на кислород по естествен начин дори от дома. Ето стъпките, които можете да предприемете. "

1. Откажете се от пушенето

Пушенето е една от причините за респираторни проблеми. Опитайте се да намалите бавно, докато действително спрете напълно. Веднага ще усетите разликата в дишането си след две седмици.

2. Подобрете циркулацията на въздуха

Препоръчва се всяка сутрин да отваряте вратите и прозорците, за да замените въздуха в стаята. Още по -добре е, ако сте и малко на открито, за да дишате чист въздух и да сте изложени на сутрешното слънце.

3. Засаждане на растения около къщата

Зелените растения играят роля в производството на кислород. Засаждането на растения също може да направи дома ви по -красив. Освен това имате и ново хоби, когато трябва да стоите вкъщи.

4. Упражнявайте се редовно

Упражненията също помагат на тялото да диша повече кислород. Освен това редовните упражнения също ще повишат издръжливостта.

5. Практикувайте дишането

Дихателните упражнения също трябва да се правят редовно. Можете да правите медитация или йога, докато разтягате напрегнатите мускули. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Опитайте се да направите вашата резиденция добра циркулация на въздуха. Вие също трябва да наблюдавате нивата на кислород в кръвта по всяко време, особено когато сте в самоизолация. Потърсете незабавно медицинска помощ, когато се установи, че нивата на кислород са далеч от нормалните граници. За да обсъдите допълнително как да увеличите нивата на кислород, попитайте Вашия лекар директно на Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на App Store и Google Play .