5 последици от яденето на твърде много бонбони за деца

Последиците от яденето на твърде много бонбони за деца са различни. Не само, че може да предизвика кариеси, рискът от затлъстяване до диабет също ще се увеличи. Родителите трябва да са наясно с това и да започнат да ограничават порцията сладки храни на детето си от най -ранна възраст. Вашето дете може да не разбира добре защо не трябва да ядете бонбони всеки ден. Така че освен да го забраните направо, вие също трябва да осигурите разбиране и да направите някои трикове, които са по -здравословни, така че желанието на детето да яде сладки храни все още може да бъде изпълнено по контролиран начин.

Последици от яденето на бонбони всеки ден

В допълнение към захарта, бонбоните съдържат много други добавки като мазнини, консерванти, изкуствени оцветители и аромати. Въпреки че консумацията му от време на време не е забранена, твърде честото ядене на сладкиши може да предизвика различни негативни ефекти върху здравето, като например: Бонбоните могат да причинят кариеси

1. Кухини

Бонбоните са една от храните с високо съдържание на захар, които имат лепкава консистенция. И двата имота са идеални за задействане на кухини. Захарта е основната храна за кухини и поради своята лепкава консистенция, остатъците от бонбони ще бъдат по -трудни за отстраняване, особено ако се забият между зъбите ви.

2. Затлъстяване

Съставките, използвани за приготвяне на бонбони, като шоколад, карамел и захар, носят много калории. Някои сладкиши също използват мазнини като съставка. Това кара бонбоните да влизат като една от висококалоричните храни. Прекомерният прием на калории в организма ще предизвика наддаване на тегло, което, ако продължи, може да се развие в затлъстяване.

3. Отключете недохранването

В резултат на яденето на твърде много бонбони децата също могат да изпитат недохранване. Имайте предвид, че недохранването не винаги се характеризира с телесно тегло, което е по -малко от нормалното. Децата могат да изглеждат дебели или да имат нормално тегло, но са недохранени. Това може да се случи, когато детето не получава достатъчно хранителни вещества в ежедневната си диета. Когато едно дете яде твърде много сладкиши, то ще се почувства пълно, така че е трудно да се яде. Ако това се случи, стомахът на детето, който трябва да се напълни със зеленчуци, плодове, въглехидрати, протеини и други здравословни храни, всъщност ще се напълни със сладкиши, които нямат значителна хранителна стойност, освен с високо съдържание на мазнини и калории. Яденето на сладкиши всеки ден може да повиши нивата на кръвната захар

4. Увеличете риска от хронично заболяване

Прекомерният прием на захар ще увеличи риска от различни опасни хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и рак. Този риск ще се увеличи с възрастта.

5. Пречат на развитието

Яденето на твърде много сладкиши също може да попречи на развитието на детето, особено ако на детето му липсват протеини и здравословни мазнини, необходими за растежа на костите, мускулите, мозъка и нервите. Когато децата предпочитат да ядат сладкиши над тежки храни, тогава в дългосрочен план това разстройство в развитието ще настъпи и ще ги направи податливи на различни заболявания като възрастни. [[Свързана статия]]

Съвети за намаляване на приема на сладко при деца

Забраняването на децата да ядат сладкиши не е лесно, особено ако е свикнало да яде нещо сладко всеки ден. Въпреки това, това не означава, че този навик не може да бъде променен. Ето няколко съвета, които могат да се направят за намаляване на приема на захар при деца.

• Създайте специален график за ядене на сладкиши

Яденето на сладкиши не трябва да бъде напълно забранено. Просто трябва да го намалите. Един от начините е да направите график за хранене на бонбони за деца. Например, позволявате на детето си да яде бонбони само веднъж седмично в събота. Можете също така да ограничите консумацията на бонбони, като ги давате само след като детето е изяло, така че да се чувства сито и да не закусва прекалено много сладкиши.

• Въведете здравословни сладки храни, като пресни плодове

Получаването на сладост не винаги трябва да идва от бонбони, сладолед или шоколад. Пресните плодове като банани, пъпеши, дини или ябълки също ще осигурят сладък вкус на езика и са много по -здравословни за тялото. За да ограничат децата да ядат сладкиши, родителите могат да започнат да запознават децата си с факта, че плодовете също са вид сладка храна.десерт). По този начин децата с радост ще приемат сладкия си прием от съставки, които са много по -здравословни от бонбоните.

• Не заменяйте консумацията на сладкиши с плодов сок

Въпреки че целият пресен плод е добра алтернатива на сладкишите за деца, плодовият сок не може да замени тази роля. Причината е, че плодовият сок съдържа повече захар от пресните плодове, така че не може да се нарежда като по -здравословна алтернатива на бонбоните.

• Свикнете детето си да пие пълномаслено мляко без ароматизатори

Млякото с разнообразни вкусове, чай, сода и други сладки напитки също не са по -добра алтернатива от бонбоните. Така че, когато ограничавате консумацията на сладкиши или други сладки храни на детето си, свикнете детето си да пие чиста вода или неовкусено мляко. И двете напитки ще осигурят много ползи за здравето на вашето малко дете, включително подпомагане развитието на костите.

• Направете си сами сладки закуски

Един от начините да ограничите приема на захар на вашето мъниче е да му давате домашни закуски, вместо да ги купувате в супермаркета. Когато детето ви пожелае нещо сладко, вместо да му дадете бонбони, можете да му дадете лесни за приготвяне сладки лакомства като торти, където захарта се заменя с естествени подсладители като фурми. Не без причина децата не се съветват да ядат сладкиши всеки ден от здравните експерти. Лошите последици от този неправилен хранителен навик ще се усетят не само сега, но и в бъдеще. Родителите трябва да определят собствена стратегия за ограничаване на приема на захар при деца. Един от ключовете е да не свикнете да консумирате твърде много захар от периода на твърдите вещества. Децата, които растат с храни, които не съдържат твърде много захар, обикновено няма често да жадуват за сладки храни. [[сродни статии]] За по -нататъшно обсъждане на здравословното хранене за децата и хранителните нужди на храната всеки ден, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.