Плодове за стомашна киселина, които са безопасни за консумация

Безопасно ли е да се ядат плодове за стомашна киселина за хора с ГЕРБ?гастроезофагеална рефлуксна болест)? Този въпрос може да възникне в съзнанието на хората със стомашна киселина. Добрата новина е, че има няколко плода за стомашната киселина, които са приятелски настроени и могат да бъдат вариант. Като че ли абсолютни, страдащите от ГЕРБ наистина трябва да променят начина си на живот, включително избора на меню за храна, за да предвидят симптомите на ГЕРБ, които пречат на техните дейности. Видът на консумираната храна оказва значително влияние върху това колко стомашна киселина се произвежда в стомаха. Безопасни плодове за стомашна киселина са не-цитрусови плодове известни също като некисели плодове. Нека се запознаем с различните плодове за стомашна киселина!

Списък на храни и плодове за стомашна киселина, които са безопасни

За да се избегне повишаване на стомашната киселина, което може да накара страдащите от ГЕРБ да почувстват болка, гадене и подуване на корема, важно е наистина да обърнете внимание на това какви храни влизат в тялото, дори плодовете за стомашна киселина. Защото не всички плодове за стомашна киселина са безопасни за консумация от страдащите. През 2013 г. изследователи от университета Тонджи в Шанхай проведоха проучване, включващо 500 страдащи от ГЕРБ. В резултат на това е доказано, че някои видове храни могат дори да намалят честотата на поява на симптоми на ГЕРБ. Някои от тези храни включват:

• Протеин с нисък холестерол (сьомга, бадеми, пълнозърнести храни)
• Въглехидрати в плодове, зеленчуци, картофи и пълнозърнести храни
• Храни, които съдържат витамин С, като плодове и зеленчуци
• Плодове, които съдържат фибри, магнезий и калий
• Яйце
• Листни зеленчуци (броколи, спанак, зеле, аспержи)

От горния списък SehatQ ще подчертае плодове за стомашна киселина, които няма да предизвикат висока стомашна киселина. Като се има предвид, че плодовете са богат източник на витамини и минерали, не позволявайте на страдащите от ГЕРБ напълно да ги избягват, да. Някои плодове за стомашна киселина, които все още са безопасни за консумация, включват:

• Авокадо
• Apple
• Горски плодове
• Пъпеш
• пъпеш
• Папа
• Праскова
• Банан
• Круша

Плодове, които не са безопасни за стомашната киселина

В допълнение към познаването на различни плодове за стомашна киселина, трябва да знаете и плодове за стомашна киселина, което трябва да се избягва, защото може да предизвика увеличаване на стомашната киселина. Кисели плодове, включително:

• Оранжево
• Лайм
• Грейпфрут
• Лимон
• Ананас
• Домати

Всъщност преработените домати под формата на сосове или храни с доматен сос като пица и лазаня също могат да предизвикат повишаване на стомашната киселина при хора с ГЕРБ. Освен това преработените плодове за стомашна киселина, като доматен сок и портокалов сок, също могат да бъдат стимул за увеличаване на стомашната киселина. Някои хора с ГЕРБ също трудно понасят чесън и лук и храни, които се обработват с тези съставки. Ако смятате, че все още трябва да опипвате какви храни за стомашната киселина могат да предизвикат, трябва да се консултирате с лекар или диетолог.

Трябва да направите списък с приятелски храни?

За хората с ГЕРБ те не трябва да подценяват списъка с храни за стомашна киселина, които могат да предизвикат покачване на стомашната киселина. Ако е необходимо, направете списък с храни за стомашна киселина, които са най -приятелски и неприветливи. Този списък е полезен, за да не забравите да предотвратите симптомите на киселинен рефлукс. дневник за храна може да съдържа важна информация като:

• Какви храни за стомашна киселина се консумират?
• Време за хранене
• Какви симптоми усещате?

Има обаче друго мнение, което идва от Американския колеж по гастроентерология. Те не препоръчват да се избягват храни, предизвикващи задействане. Точно това, което трябва да се излекува, е проблем в храносмилателната система на човека. Освен това има много други неща, които също предизвикват рецидив на киселинен рефлукс или други симптоми на ГЕРБ, които не са пряко свързани с храната. Например как позицията на тялото на човек след хранене, дали времето за ядене е твърде близо до лягане, до това колко порции се консумират. Това означава, че хората с ГЕРБ трябва да бъдат наистина умни в управлението на диетата, консумираното меню и начина на живот. Независимо дали го прави дневник за храна или дори да накара тялото да свикне с рискови храни, изборът е в ръцете на всеки отделен човек.

Удар за предвиждане на стомашната киселина за хора с ГЕРБ

Разбира се, това не е пълно, просто напишете списък с плодове за стомашна киселина, който е приятелски и не само. Освен това има няколко хода, които хората с ГЕРБ могат да използват, за да предотвратят болезнените симптоми. Опитайте някои от следните ходове:

• Откажете се от пушенето
• Не преяждайте
• Избягвайте твърде тесни дрехи или твърде тесни колани
• Не лягайте и не се навеждайте през първите 30 минути след хранене. Избягвайте да се навеждате, като например връзване на връзки за обувки или вземане на предмети, паднали на пода.
• Избягвайте дъвката, защото погълнатият въздух може да причини повишаване на стомашната киселина
• Избягвайте десерти под формата на шоколад или високо съдържание на мазнини. Заменете с обикновено кисело мляко или бисквитки с ниско съдържание на мазнини.
• Консумация на джинджифил за лечение на симптоми на ГЕРБ (може да бъде под формата на чай от джинджифил)

[[свързана статия]] Важно е да запомните, че може да отнеме около 4-5 часа, преди стомахът да е напълно празен и готов да се напълни отново. Ето защо хората с ГЕРБ не се препоръчват да се хранят в часове, близки до часовете за почивка. За да се повиши стойността на храната за стомашната киселина, условията могат да бъдат различни от един човек на друг. Най -важното е да се опитвате редовно да идентифицирате задействащи храни, за да видите как храносмилателната система ги понася. Няма нищо лошо първо да се консултирате с лекар, за да получите правилния избор на плодове за стомашната киселина. С това вашият диетичен експеримент може да протече по -безопасно.