Могат ли бременните жени да ядат калмари? Може би този въпрос често минава през съзнанието на бъдещите майки, които също са фенове Морска храна. Защото зад вкусния вкус калмарите се наричат една от храните с висок холестерол и са изложени на риск да причинят алергии. Калмарите и другите морски дарове също често се избягват от бременните жени, защото се притесняват от бактериите, които могат да се съдържат в тях. И така, наистина ли бременните жени трябва да избягват калмарите? [[Свързана статия]]
Могат ли бременните жени да ядат калмари?
Според медицински редактор от healthyQ, д -р. Анандика Павитри, бременните жени могат да ядат калмари, риба или е безопасно да ядат други морски дарове, стига храната да е приготвена до съвършенство. От друга страна, бременните жени не се препоръчват да ядат Морска храна наполовина сварено. Освен това също не се препоръчва да ядете калмари в излишък. Причината е, че когато ядете морски дарове, винаги съществува риск от излагане на живак, който е вреден за здравето на майката и плода. Също така не забравяйте да измиете калмарите старателно, преди да ги обработите, за да премахнете всякакви бактериални замърсявания. Така че, стига да се приема добре, бременните жени могат да ядат калмари. Това е така, защото тези морски дарове също са с високо съдържание на хранителни вещества, като протеини, минерали, мазнини и витамин В12, което е добро както за майката, така и за плода. Прочетете също: Това са различни здравословни храни за бременни жени, които са полезни за плодаРискът, ако бременните жени ядат твърде много калмари
Не само калмари, бременните жени се съветват да не консумират морски дарове в излишък. Причината е, че някои от тези морски дарове могат да бъдат изложени на химикали, които са вредни за майката и плода. Редица рискове, които могат да възникнат, ако преяждате калмари по време на бременност, са:1. Уязвими към алергии
Всъщност потенциалът за алергии, дължащи се на ядене на калмари, не се проявява само при бременни жени. Дори хората, които не са бременни, могат да изпитат алергии, след като ядат калмари. Д -р Анандика каза, че потенциалът за алергии, дължащи се на ядене на калмари, наистина съществува. "Въпреки това, ако преди бременността не сте имали алергия към калмари, тогава по време на бременността най -вероятно нямате алергия към калмари", каза той. Бременните жени обаче все пак трябва да обърнат внимание на симптомите на алергия, дължаща се на калмари. Например сърбеж, зачервяване на кожата, подути устни и задух.2. Може да повиши нивата на холестерола по време на бременност
По принцип самият калмар е здравословен източник на храна. Това е така, защото съдържанието на наситени мазнини в това морско животно е доста ниско. Наситените мазнини са компонент, който е тясно свързан с повишаването на нивата на холестерола. Ако калмарите се обработват чрез пържене с брашно, това значително ще увеличи съдържанието на наситени мазнини. Това може да предизвика повишаване на нивата на холестерола при бременни жени. Ако преди бременността вече сте имали анамнеза за висок холестерол, тогава лекарят ще ви посъветва да избягвате някои храни, включително пържени калмари. Освен това трябва да се следват и други предложения като увеличаване на физическата активност и увеличаване на консумацията на фибри. Всъщност в около 85 грама сурови калмари съдържанието на холестерол в него е само около 198 mg. Междувременно калмарите съдържат около 13,2 грама протеин, последван от 0,3 грама наситени мазнини. Така че, когато искате да ядете преработени калмари, бременните жени трябва да избират здрави. Варени или на скара калмари се считат за по -здравословни, тъй като не изискват много масло, което съдържа наситени мазнини при обработката.3. Хранително отравяне
Бременните жени могат да ядат калмари, стига да са преработени до съвършенство. Причината е, че ако се консумират сурови или недопечени, морските дарове могат да бъдат изложени на риск от заразяване с тения, което може да причини храносмилателни разстройства и да потисне усвояването на хранителни вещества. Консумиращ Морска храна Суровините, включително калмарите, също могат да причинят хранително отравяне, което може да причини неразположение на бременните жени и загуба на апетит. Това е така, защото тези храни са податливи на излагане на химикали, като например съдържащи живак.Как безопасно да ядете морски дарове за бременни жени
Dilansi от Baby Center, на бременните жени не е напълно забранено да ядат морски дарове, но трябва да осигурите следното за здравето на майката и бебето, което носите:- Уверете се, че всички животни, които купувате, не са обезцветени и без мирис.
- Когато извадите рибата от фурната или тигана, оставете я да почине за няколко минути, за да увеличите максимално готовността.
- За миди и стриди се уверете, че черупките са отворени, за да покажете, че мидите са сварени. Изхвърлете всичко, което остане покрито след готвене.
- Когато готвите морски дарове в микровълнова фурна, проверете всяка страна на препарата, за да се уверите, че е добре приготвена.
- Можете да използвате термометър за храна, за да сте сигурни, че вашите морски дарове са достигнали минимална температура от 63 градуса по Целзий.
