14 храни за лечение на еректилна дисфункция

Еректилната дисфункция, известна още като импотентност, може да бъде кошмар за мъжете. Причината е, че импотентността прави човек неспособен да постигне оптимална ерекция или да поддържа ерекция. Преди да използвате лекарството, някои храни всъщност могат да помогнат за преодоляване на еректилната дисфункция. Според изследване, публикувано от Харвардското медицинско училище, плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, рибата и истинското месо са някои примери за храни, които могат да помогнат за преодоляване на импотентността и засилване на ерекцията. За повече подробности, помислете за следните видове храни за укрепване на ерекцията на пениса.

Храни за лечение на еректилна дисфункция

Следните са различни храни за лечение на еректилна дисфункция и за подпомагане на лечението на импотентност:

1. Черен шоколад

Тъмен шоколад, известен още като тъмен шоколад, съдържа група флавоноидни хранителни вещества, за които се съобщава, че помагат за подобряване на притока на кръв към пениса. Защото, тъмен шоколад има потенциал да бъде храна, която може да засили ерекцията при мъжете. В допълнение, флавоноидите също имат потенциал да контролират кръвното налягане и да понижават холестерола. Известно е, че кръвното налягане и холестеролът са една от причините за затруднената ерекция при мъжете.

2. стриди

Стридите са една от афродизиачните храни, за които се смята, че имат ефект на увеличаване на сексуалната възбуда. Не само сексуалното желание, стридите също могат да помогнат за укрепване на ерекцията. Това се дължи на съдържанието на цинк в стридите. Самият цинк играе важна роля в производството на хормона тестостерон. Ниският тестостерон при мъжете е изложен на риск от еректилна дисфункция.

3. Диня

Освен освежаваща, динята може да бъде и храна, подсилваща ерекцията. Всъщност има твърдения, че динята има потенциал да има ефекти, подобни на някои мощни лекарства. Това се дължи на съдържанието на фитонутриенти, които спомагат за отпускане на кръвоносните съдове, които доставят кръв към пениса.

4. Домат

Не само динята, доматите съдържат и фитонутриент, наречен ликопен. Ликопенът има положителна репутация за подобряване на притока на кръв. Това, разбира се, помага на притока на кръв към пениса да бъде по -добър. Някои проучвания казват, че усвояването на ликопен в организма е най -оптимално, когато се смесва със здравословни мазнини, като авокадо и зехтин. По този начин можете да опитате комбинация от авокадо и домати за лечение на еректилна дисфункция. Смята се, че антиоксидантната молекула в ликопен също помага при проблеми с фертилитета при мъжете и рак на простатата.

5. Кафе

Кафето не само се приготвя вкусно сутрин, но и може да помогне за по -продължителна ерекция. Смята се, че мъжете, които пият 2-3 чаши кафе на ден, са по-малко склонни да развият еректилна дисфункция. Това се дължи на съдържанието на кофеин в него. Все пак трябва да обърнете внимание на приема на кафе, особено ако възнамерявате да направите тази напитка за повишаване на ерекцията. Причината е, че пиенето на твърде много кафе също не е добре. В допълнение към кафето можете да пиете и чай, който съдържа кофеин.

6. Орехи

Орехи, една от храните за лечение на еректилна дисфункция чрез отпускане на мускулите в кръвоносните съдове Следващата храна за лечение на еректилна дисфункция са орехите. Орехите съдържат аминокиселина, наречена аргинин. Аргининът е необходим на тялото за производството на азотен оксид, естествената молекула на тялото, която играе роля в отпускането на вътрешните мускули в кръвоносните съдове, включително пениса. По този начин можете да имате ерекция по -дълго. Орехите имат и други хранителни вещества, като фолиева киселина, витамин Е и фибри. Въпреки това, тъй като е с високо съдържание на калории, трябва да бъдете внимателни, когато ядете тази храна за лечение на импотентност. Прекалено големият прием на калории всъщност може да увеличи риска от наддаване на тегло.

7. Чесън

Чесънът е една от храните за лечение на импотентност поради способността му да поддържа кръвоносните съдове здрави и чисти. По този начин притока на кръв към и от пениса също може да бъде по -плавен.

8. Месо

Аминокиселината L-аргинин, открита в говеждото, пилешкото и свинското месо, може да подобри притока на кръв, включително към пениса. Когато притока на кръв е гладък, пенисът може да постигне перфектна и дълготрайна ерекция. Не забравяйте обаче да ядете биологично, а не преработено месо. Проучване от 2019 г. установи, че приемането на добавки от аминокиселината L-аргинин може да помогне за лечение на лека до умерена еректилна дисфункция. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки с L-аргинин, тъй като те могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на сърцето.

9. Мазна риба

Рибата съдържа добри мазнини, а именно омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за преодоляване на импотентността. Списание за корейски медицински науки каза, че проучванията върху мишки показват, че омега-3 може да помогне за преодоляване на ерекцията поради атеросклероза. Атеросклерозата прави кръвоносните съдове стеснени, което затруднява ерекцията. Омега-3 мастните киселини също понижават кръвното налягане, кръвни съсиреци и инфаркти, които са рискови фактори за импотентност. Някои примери за мазни риби, които могат да се консумират редовно, са сьомга, сардини и скумрия.

10. Зелени зеленчуци

Някои зелени зеленчуци, като зеле, зеле и спанак, съдържат нитрати, така че могат да се използват като храни за повишаване на ерекцията. В тялото нитратът ще се превърне в азотен оксид, който помага за отпускане на кръвоносните съдове.

11. Чили

Лютият пипер е храна за лечение на импотентност поради способността му да улеснява притока на кръв. Това е така, защото съдържанието на капсаицин в лютите чушки, което му придава пикантен вкус, помага за отпускане на кръвоносните съдове, като по този начин увеличава притока на кръв към сърцето и пениса. Не само това, лютите чушки също имат потенциала да контролират кръвното налягане и да намалят риска от образуване на кръвни съсиреци. Внимавайте обаче да не прекалявате, за да избегнете риска от храносмилателни проблеми, като диария.

12. Ябълка

Ябълките са една от храните, повишаващи ерекцията, които могат да подобрят представянето на мъжете по време на секс. Ябълките съдържат флавоноиди, за които се смята, че намаляват риска от еректилна дисфункция. Проучване доказва, че около 25 096 мъже, които ядат храни с високо съдържание на флавоноиди, избягват еректилна дисфункция до 9-11%.

13. Цвекло

Освен че е богато на антиоксиданти и витамини, цвеклото съдържа и високи нитрати, които могат да помогнат за подобряване на качеството в леглото. Известно е, че нитратите помагат за разширяването на кръвоносните съдове, така че притока на кръв към всички части на тялото, включително пениса, протича гладко. Не само това, нитратите също увеличават вашата издръжливост, когато сте в действие в леглото. В допълнение към цвеклото, храни, които също са богати на нитрати, така че да могат да се използват като храна за лечение на еректилна дисфункция, включват:
  • Спанак
  • Маруля
  • Целина
  • Ряпа

14. Яйчен жълтък

Една от причините за импотентност са ниските нива на тестостерон. Следователно повишаването на нивата на тестостерон е един от начините за постигане на максимална ерекция на пениса. Яйчните жълтъци съдържат много витамин D, който може да ви помогне да повишите нивата на тестостерон. Но бъдете внимателни, за мъжете с анамнеза за висок холестерол е добра идея да се консултирате с лекар, преди да ядете жълтъци редовно. [[Свързана статия]]

Храни, които трябва да се избягват, за да се предотврати еректилна дисфункция

Освен че разбирате кои храни са добри за справяне с еректилната дисфункция, добре е да знаете и някои табута. Ето няколко храни, които всъщност затрудняват изправянето на пениса, така че трябва да го избягвате.

1. Листа мента

Листа от мента, храната, която затруднява събуждането на г -н P в дневника Фитотерапевтични изследванияИзследователите установяват, че листата от мента могат да намалят нивата на тестостерон при мъжете. В проучване върху опитни животни изследователите дават чай и на плъхове мента. Установено е, че мишките, които са пили чая, имат намалени нива на хормона тестостерон.

2. Пица

Според изследване на Харвардското медицинско училище пицата е храна, която съдържа високо наситени мазнини. Наситените мазнини могат да запушат кръвоносните съдове в пениса, като по този начин блокират притока на кръв и нарушават ерекцията. Ето защо пицата е включена в храната, което затруднява събуждането на г -н П.

3. Млечни продукти

Млечните продукти са класифицирани като храни с еректилна дисфункция, тъй като съдържат достатъчно високо съдържание на наситени мазнини. Сиренето, например, тази вкусна храна съдържа високо наситени мазнини и може да причини запушване на артериите, така че не може да се постигне максимална ерекция. в дневника Човешко размножаване от университета в Рочестър, доказа, че мъжете, които консумират повече млечни продукти, ще изпитат намаление на подвижността или движението на сперматозоидите.

4. Преработено месо

Преработеното месо също съдържа много високи нива на наситени мазнини. Плюс това, преработените меса също съдържат холестерол. Тези две вещества са големи врагове на кръвоносните съдове. Ако се консумира в излишък, кръвоносните съдове в пениса могат да се запушат, като по този начин пречат на здравето на пениса и неговата функция за ерекция.

5. Опаковка от пуканки

Пакетираните пуканки се считат за храна, която затруднява събуждането на г -н P. Когато купувате пакетирани пуканки, първо проверете етикета на опаковката. Някои пакетирани пуканки съдържат перфлуорооктанова киселина, известна още като С8, за която се смята, че понижава нивата на тестостерон при мъжете.

6. Газирани напитки

Не само храната, която затруднява събуждането на г -н P, има и напитки, които могат да затруднят постигането на ерекция. Едно от тях са безалкохолните напитки. Според проучване, публикувано през Централноевропейски вестник по урологияСъдържанието на подсладител в царевичната фруктоза, което обикновено се съдържа в безалкохолните напитки, може да увеличи риска от еректилна дисфункция. Този подсладител от царевична фруктоза може да повиши нивата на холестерола в организма и да увреди артериите в пениса. Ако това се случи, тогава пенисът ще бъде труден за изправяне.

7. Консервирана мигновена супа

Смята се, че супата за незабавно консервиране, която обикновено се продава в супермаркетите, е храна, която затруднява изправянето на пениса. Причината е, че бързо приготвената супа в консерви е с високо съдържание на натрий. Високите нива на натрий могат да повишат високото кръвно налягане и да попречат на притока на кръв към различни части на тялото, включително пениса. Ако притокът на кръв към пениса е блокиран или прекъснат, ерекция ще бъде трудно постижима.

Бележки от SehatQ

Въпреки че все още са необходими допълнителни проучвания, няма нищо лошо в това да ядете различни храни за повишаване на ерекцията по-горе. Погрижете се винаги да поддържате здравето на кръвоносните си съдове, за да могат да се преодолеят проблеми като импотентност. Ако сърцето и кръвната система се поддържат правилно, проблемът с еректилната дисфункция също е по -малък. Разбира се, приемането на тези храни също трябва да бъде балансирано със здравословен начин на живот, като редовни упражнения, които помагат за дълготрайна ерекция, поддържане на теглото и спиране на тютюнопушенето. Имате въпроси относно сексуалната дисфункция, включително еректилната дисфункция, и как да се справите с тях? Можете директнолекарски чатв приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега наApp Store и Google Play.

скорошни публикации