Трябва да знаете, че това са 5 ползи от рибеното масло от треска за здравето

Маслото от черен дроб на треска се извлича от черния дроб на треска, която живее във водите на Атлантическия океан. Обикновено маслото от черен дроб на треска се приема под формата на капсули и се използва като хранителна добавка, която е пълна с хранителни вещества. Може би често сте чували, че маслото от черен дроб на треска има много ползи за организма и цялостното здраве. Знаете ли обаче различните ползи от маслото от черен дроб на треска?

Ползите от маслото от черен дроб на треска според изследванията

Маслото от черен дроб на треска е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. В допълнение, маслото от черен дроб на треска също съдържа много високи нива на витамини А и D. Маслото от черен дроб на треска се използва в медицината от 1789 г. за лечение на различни заболявания, като ревматизъм. Не само това, от 18 -ти век се смята, че маслото от черен дроб на треска лекува рахит при деца. В допълнение към горните ползи, тук са 5 ползи от маслото от черен дроб на треска, които са научно доказани.

1. Елиминирайте възпалението

Всъщност възпалението е нормален процес, в който тялото се бори с инфекцията и лекува рани. В някои случаи обаче възпалението може да продължи дълго време, увеличавайки риска от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Омега-3 мастните киселини в маслото от черен дроб на треска могат да се борят с протеини, които причиняват възпаление, а именно TNF-α, IL-1 и IL-6. Освен това витамините А и D в маслото от черен дроб на треска могат да действат като антиоксиданти, които могат да лекуват възпалението чрез свързване и неутрализиране на вредните свободни радикали. В едно проучване хората с недостиг на витамини А и D са изложени на по -голям риск от развитие на възпаление. Следователно свойствата на маслото от черен дроб на треска са много важни.

2. Подобрете здравето на костите

Като източник на витамин D, маслото от черен дроб на треска може да подхрани костите. Защото витамин D ще помогне на тялото да абсорбира калция от храната, която консумирате. Всъщност едно проучване е показало, че приемането на добавки от масло от черен дроб на треска, които са богати на витамин D, както и яденето на много калций, може да намали загубата на костна маса при възрастни и да укрепи чупливите кости при децата.

3. Облекчаване на болките в ставите и облекчаване на ревматичните симптоми

Ревматоидният артрит или ревматизмът е автоимунно заболяване, което има симптоми като болки в ставите. Понастоящем няма лекарства, които да го излекуват. Някои проучвания обаче предполагат прием на масло от черен дроб на треска, за да се намалят болките в ставите и да се облекчат симптомите на ревматоиден артрит, като скованост и подуване на ставите. В едно проучване 43 души са приемали капсули от масло от черен дроб на треска (1 грам) в продължение на три месеца. В резултат на това симптомите на ревматоиден артрит, като скованост сутрин, болка до подуване, могат да бъдат облекчени. Друго проучване също показа, че с масло от черен дроб на треска хората с ревматоиден артрит могат да намалят консумацията на противовъзпалителни лекарства.

4. Подобрете здравето на очите

Известно е, че омега-3 мастните киселини и витамин А в маслото от черен дроб на треска предотвратяват очни заболявания, причинени от възпаление. Проучванията, проведени върху изпитвани животни, установяват, че омега-3 мастните киселини могат да намалят рисковите фактори за глаукома (увреждане на нервите на окото). В друго проучване, последвано от 666 респонденти, тези, които са консумирали омега-3 мастни киселини, са имали намален риск от развитие на макулна дегенерация, която също е вредна за здравето на очите. Препоръчва се обаче да не консумирате твърде много витамин А. Въпреки че е полезен за здравето на очите, излишъкът от витамин А може да причини отравяне.

5. Предотвратете депресията

Подобно на възрастните, децата също се препоръчват да консумират масло от черен дроб на треска. Депресията при децата често може да има отрицателно въздействие върху техния растеж и развитие и социалния живот. Редовно давайки на бебето си масло от черен дроб на треска, рискът от депресия може да намалее. Това е така, защото съдържанието на омега-3 мастни киселини в маслото от черен дроб на треска може да подобри настроението и да поддържа цялостната мозъчна функция.

6. Намалява риска от сърдечни заболявания

Сърдечните заболявания са заболяване, което всеки трябва да избягва. Следователно консумацията на риба, като треска, може да намали риска от сърдечни заболявания. Това се дължи на съдържанието на омега-3 мастни киселини в много риби. Доказано е, че омега-3 мастните киселини са много полезни за здравето на сърцето, като:
  • Намаляване на триглицеридите: Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в маслото от черен дроб на треска, могат да намалят триглицеридите с 15-30%.
  • Понижаване на кръвното налягане: Много проучвания са установили, че омега-3 мастните киселини могат да понижат кръвното налягане, особено при хора с висок холестерол и хипертония.
  • Увеличете добрия холестерол: Омега-3 мастните киселини в маслото от черен дроб на треска могат да повишат добрия холестерол или липопротеините с висока плътност (HDL), като по този начин намалят риска от сърдечни заболявания.
  • Намаляване на риска от образуване на плаки в артериите: Проучванията при животни показват, че маслото от черен дроб на треска може да намали риска от образуване на плаки в артериите. Плаката, която се появява в артериите, е много опасна, тъй като може да запуши кръвоносните съдове и да причини инфаркт или инсулт.
Въпреки това са необходими повече изследвания, които се фокусират върху връзката между маслото от черен дроб на треска и сърдечните заболявания.

Странични ефекти от масло от черен дроб на треска

Въпреки че има много ползи за здравето, маслото от черен дроб на треска има потенциал да предизвика различни странични ефекти. Лош дъх, гадене и прекомерно оригване са някои от страничните ефекти на маслото от черен дроб на треска. Освен това се твърди, че прекомерните дози масло от черен дроб на треска увреждат имунната система и повишават нивата на лошия холестерол. Ако приемате лекарства за лечение на хипертония или кръвни съсиреци, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това е така, защото маслото от черен дроб на треска може да попречи на ефективността на тези лекарства. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Маслото от черен дроб на треска е много хранителна добавка. Поради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, витамини А и D, маслото от черен дроб на треска е в състояние да подхрани костите, да намали възпалението и да облекчи болките в ставите поради ревматизъм. Преди да го консумирате, добра идея е да се консултирате с лекар относно правилната доза, за да почувствате ползите от маслото от черен дроб на треска, без никакви нежелани странични ефекти.

скорошни публикации