4 начина да ритате топката, която защитниците трябва да овладеят към нападателите

Можете да научите как да ритате топка от различни източници. Можете да четете справочници, да гледате видео уроци, да поискате помощ от треньори във футболните училища, да имитирате техниките на световните футболисти от екрана. За всеки път, който решите да научите как да ритате топка, не забравяйте да го правите решително и никога не се отказвайте. Дори световни футболисти като Кристиано Роналдо и Лионел Меси все още се упражняват, за да усъвършенстват своите техники за ритане и до днес.

Как да ритнем топката правилно?

За начинаещи няма нищо лошо в това да знаят основните техники как да ритат топката правилно. Можете да тренирате да ритате топката в двора или дори на закрито със или без топката. Във футбола ритането може да се извършва с различни техники. Например, a нападател ще използва повече външната страна на задната част на крака, когато стреля по вратата, за да накара топката да върви по -бързо. Но когато искате да направите подаване, играчът ще използва повече вътрешната или външната страна на крака с по -малко мощност, но топката е по -контролирана. За повече подробности ето как да ритате топка, която е известна във футбола:

1. С стъпка

Нападателят трябва да овладее как да рита топката със задната част на крака. Този начин на ритане на топката трябва да бъде овладян от нападателя, за да може да вкара топката във вратата. Основните техники, които трябва да овладеете при ритане на топката с външната страна на крака, включват:
  • Поставете топката на няколко крачки отпред.
  • Преди да бягате, за да ритате топката, се наведете.
  • Заключете глезена, поставете пръстите на краката надолу.
  • Не пропускайте да ритате топката с външната страна на крака.
След като овладеете основите на ритането на топка отгоре, увеличете нивото си на практика, като се научите да увеличавате максимално силата си на ритане. Техниките, които трябва да научите са:
  • Силата при ритане на топката идва от бедрата, а не от прасците или ходилата.
  • Уверете се, че раменете ви са успоредни на посоката на удара, а не настрани.
  • Главата и посоката на погледа трябва да са центрирани върху топката, а не към целта.
Не забравяйте да научите добра стойка след ритане на топката (последващо). Това отношение е много важно, за да се осигурят плавни и контролирани резултати от удар, така че резултатите от удара да са не само силни, но и точни.

2. С стъпалото на вътрешния крак

Този метод се използва за подавания на далечни разстояния.Този метод за ритане на топката с пристъп от вътрешната страна на крака обикновено се прави за подаване на далечни разстояния, обикновено от вратаря или защитника. Стъпките за това са както следва.
  • Положението на тялото е зад топката с позиция леко отстрани от правата на топката.
  • Поставете пиедестала зад топката на около 30 см, докато кракът за ритане е зад топката.
  • Когато ритате, завъртете задния си крак, така че да удари топката директно от вътрешната страна на задната част на крака и точно в долния център на топката.
  • Когато кракът удари топката, глезенът се разтяга.
  • Като следваме, ритнете крака, като го повдигнете и насочите напред, с изглед, който следва пътя на топката към целта. Отворете ръцете си отстрани за баланс.

2. С вътрешни крака (вътрешен крак)

Преминаването на къси разстояния може да използва вътрешната страна на крака Този начин на ритане на топката обикновено се използва за подаване (пропуск) къси разстояния и се извършва от полузащитник или защитник, докато притежава топката. Стъпките са както следва:
  • Застанете изправени с леко свити колене, така че тялото ви да е в балансирано положение.
  • Положението на крака, което се използва като опора за тялото, е до топката с позиция, която не е твърде далеч от топката.
  • Тялото е леко наклонено напред.
  • Положението на свободната ръка отстрани на тялото.
  • Кракът за ритане на топката е в изправено положение леко назад с позиция на крака, насочена напред.
  • След като позицията на тялото и краката са готови, завъртете крака, използван за ритане на топката право към топката.
  • Концентрирайте се върху посоката на движение на крака навън, така че топката да може да бъде изритана от вътрешната повърхност на стъпалото.
[[Свързана статия]]

3. С външната страна на стъпалото

Външната страна на крака се използва и за подавания на къси разстояния, Този начин за ритане на топката се използва и за подавания на къси разстояния. Стъпките са към:
  • Застанете изправени, осигурете добър баланс на тялото.
  • Положението на опорния крак не е твърде далеч от топката, за да бъде ритнат

    Свийте коляното на крака.

  • Тялото е леко наклонено напред.
  • Кракът, който ще се използва за ритане, е в положение леко назад право от опорния крак.
  • Когато позицията е готова за ритане, кракът, използван за ритане, се премества напред.
  • Преди кракът да докосне топката, глезенът се премества навътре, така че външната страна на стъпалото да може да удари топката, която трябва да бъде изритана.
  • Завъртете глезена навън бързо и прецизно.
Опитайте се да тренирате редовно да ритате топката, за да намерите правилната техника според личните условия. Ако е необходимо, можете да се присъедините към футболно училище, за да получите препратки към други техники за футболен удар, както от треньори, така и от съотборници.

скорошни публикации