Избор на плодове за афти, които са добри за консумация
Яденето на плодове за лечение на афти за бързо изчезване е лесно решение. Това е така, защото плодовете са богати на витамини и минерали. Но имайте предвид, че не всички плодове могат да лекуват афти. Много хора смятат, че афтите са кисели. Всъщност киселите плодове, като портокали, лайм или лимони, могат да влошат афтите, тъй като съдържат лимонена киселина. Ако лимонената киселина докосне афтата, вместо да се лекува, афтата ще се разболее и процесът на заздравяване ще отнеме повече време. Освен това „окото“, известно още като бял център при афти, обикновено съдържа чувствителна течност. Ако е изложена на лимонена киселина, присъстваща в кисели плодове, тъканта може да се спука1. Бит
Цвеклото е богато на фолиева киселина за лечение на афти. Цвеклото е един вид плод за афти, който е добър за консумация, тъй като е богат на фолиева киселина. В една порция с тегло 136 грама съдържащата се фолиева киселина може да бъде 148 мкг или 0,148 мг. Въз основа на степента на хранителна адекватност (RDA) според Агенцията за развитие и овластяване на човешките ресурси в здравеопазването на Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, приемът на фолиева киселина на ден трябва да отговаря на 1,2 до 1,3 mg. Тоест ползите от цвеклото представляват 37% от дневната адекватност на фолиевата киселина. 2. Авокадо
Добър източник на цинк за афти е в авокадото. Авокадото също се счита за добър плод за афтите, за да заздравеят бързо. Защото този плод е богат на цинк. В едно авокадо има 0,8 милиграма цинк. Тоест, авокадото е в състояние да покрие 7% от дневния прием на цинк въз основа на RDA, което е 11 милиграма. Изследване, публикувано в списанието Annals of Nutrition and Metabolism, установи, че цинкът може да помогне за възстановяване и поддържане целостта на лигавиците на вътрешността на устата. С други думи, авокадото е добро като средство за облекчаване на афти, тъй като съдържанието на цинк помага за възстановяване на устната тъкан, увредена от афти. Авокадото също има високо съдържание на витамин В3. На 100 грама авокадо има 2,6 mg витамин В3 или ниацин, за да се задоволят 16% от дневните нужди на ниацин. Можете да консумирате този лечебен плод, като го консумирате директно или преработен като сок. [[Свързана статия]] 3. Сушени сливи
Сливите са богати на желязо за лечение на афти. Плодовете, които приличат на стафиди, всъщност са добри за лечение на афти. Защото сушените сливи са богати на желязо. В една порция плодове за афти, той съдържа 2,6 желязо, което е в състояние да задоволи 14% от дневните нужди. Липсата на желязо води до понижаване на нивата на миоглобина. Това прави езика възпален и подут. В допълнение, липсата на миоглобин ще намали количеството протеин, което е полезно за изграждане на мускули на езика. 4. Apple
Фенолите в ябълките възстановяват увредените клетки при афти. Според изследване, публикувано в Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, този плод за лечение на рани е богат на фенолно съдържание. Това съдържание действа като висок антиоксидант. Фенолите са в състояние да отблъснат свободните радикали, които увреждат клетките на тялото. Този плод, който може да лекува афти, също има антимикробни свойства, които могат да се борят с болести, причинени от инфекции, като афти, причинени от бактериални инфекции Helicobacter pylori . Можете да ядете ябълки, като ядете директно или като сокова напитка за афти. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Плодовете, които могат да лекуват афти, наистина могат да се използват като опция за елиминиране на афтите преди приема на лекарството. Афтите могат да помогнат за излекуване на симптомите, защото отговарят на хранителния прием и се борят с бактериите, които причиняват афти. Имайте предвид обаче, че ако афтите продължават дълго време и продължават, дори след консумация на плодове и други лечебни храни, незабавно посетете лекар, за да получите по -нататъшно лечение. Ако все още имате допълнителни въпроси относно това кой плод е добър за афти, консултирайте се с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ.Как, изтеглете сега чрезApp Store и Google Play.
