Знайте ползите от плодовете Namnam за здравето на вашето тяло

Намнам плодове (Cynometra cauliflora) е рядък плод, който расте в Южна и Югоизточна Азия, като Индия, Шри Ланка, Малайзия и Индонезия. Самото име namnam е яванското име за този плод. В други области този плод е известен с различни имена, като пуких (Сунда) и наму-наму (Макасар). Погледнато от физиката, плодът Namnam има леко овална форма и плосък. Плодът обикновено е кафяв, когато не е узрял и става жълтеникавозелен, когато узрее. Плодовете Namnam имат кисел вкус и леко сладък, което прави възможно да се консумира директно.

Ползи от плодове Namnam

Няколко проучвания показват, че плодовете Namnam имат ползи за здравето. Ето някои от предимствата на плодовете Namnam, които трябва да знаете.

1. Богат на антиоксиданти

Въз основа на проучване в Journal of Chemistry VALENCY от UIN Syarif Hidayatullah, плодовият сок Namnam съдържа висока антиоксидантна активност. Някои от антиоксидантните съединения, открити в плодовете Namnam, са феноли, флавоноиди и витамин С. Доказано е, че антиоксидантите са полезни за здравето, тъй като могат да се борят със свободните радикали, които са причина за опасни заболявания, като сърдечни заболявания, рак, катаракта, увредени мозъчна функция, до артрит ..

2. Висок източник на витамин С

Все още извлечено от същото изследване, съдържанието на витамин С в плода от сок Namnam е много по -високо, а именно 121,44 mg в 100 ml, отколкото лимон (10,60 mg), черница (22,69 mg) и червено кашу (10,52 mg), витамин С, включително тези в плодовете нанам, е необходим на тялото, за да помогне за развитието, растежа и възстановяването на всички телесни тъкани. Този витамин също участва в образуването на колаген, усвояването на желязото, поддържането на имунната система, заздравяването на рани и поддържането на костите и зъбите.

3. Укрепване на имунната система

Съдържанието на витамин С в плодовете Namnam е мощен антиоксидант, който допринася за имунната система, като поддържа различни функции на телесните клетки, както във вродената, така и в адаптивната имунна система. Липсата на витамин С може да попречи на имунитета на организма и да направи тялото по -податливо на различни вирусни или бактериални инфекции. Ниските нива на витамин С също могат да увеличат възпалението и метаболитните нарушения.

4. Поддържайте теглото

В допълнение към витамин С, плодовете Namnam съдържат и доста високо количество флавоноиди, което е 421,09 mg в 1 литър плодов сок от Namnam. Като антиоксиданти, флавоноидите имат много ползи за организма при предотвратяване на различни опасни заболявания. В допълнение, друго предимство на флавоноидите е да поддържате теглото си. Съдържанието в този антиоксидант може да намали възпалението и да намали нивата на хормона лептин, който е потискащ апетита хормон. В проучвания върху мишки е доказано, че високите нива на лептин причиняват затлъстяване и диабет.

5. Предпазва кожата от увреждане

Високото съдържание на антиоксиданти в плодовете Namnam може да помогне за защита на кожата от различни свободни радикали, които са вредни молекули, които могат да увредят кожата ви. Свободните радикали могат да се придържат към колагена в кожата и да намалят нейната еластичност. Функцията на антиоксидантите, като тези, съдържащи се в плодовете нанам, е да неутрализират тези свободни радикали, за да предпазят кожата от увреждане. Няколко други антиоксиданти могат дори да озарят кожата, да облекчат дразненето и да омекотят фините линии по кожата. Това са някои от ползите от плодовете Namnam въз основа на съдържанието на антиоксиданти в него. Все още обаче са необходими допълнителни изследвания, които да помогнат за потвърждаването на различните предимства.