6 Ползи от плодовете Рамбай, които са рядко известни

Рамбай е плод, който е широко разпространен в Югоизточна Азия, включително Индонезия. Точно като плодовете като цяло, rambai спестява редица ползи за здравето на тялото. Какви са ползите от плодовете rambai за здравето? Вижте пълната информация по -долу.

Хранителното съдържание на плодовете rambai

Рамбай е плод, който идва от семейството (семейството) Phyllanthaceae. Този плод расте от лозата, същото име като плода. В Индонезия рамбай се разпространява на островите Суматра, Ява, Калимантан, Сулавеси, до Малуку. червен плод rambai ( Baccaurea motleyana ) има сферична форма с диаметър 2-4 cm. Кожицата на плода е зелена, когато не е узряла и ще стане жълтеникава, когато узрее. Междувременно месото на плода е бяло. Зад сладко -киселия вкус, който е освежаващ, rambai спестява редица ползи за тялото. Това не може да бъде отделено от съдържанието на веществата, които има, а именно:

• Витамин В1
• Витамин В2
• Витамин Ц
• Калций
• Фосфор

В допълнение, проучване от 2016 г. установява наличието на фенолно съдържание ( феноли ) върху плода, който на тайландски е кръстен 'mafai-farang' това. Фенолът сам по себе си е антиоксидантно съединение. Прочетете също: Различни ползи от плодовете за здравето и препоръчителни видове плодове

Ползите от плодовете rambai за здравето

Ако погледнете хранителното съдържание на рамбаи, редовната му консумация има потенциал да донесе редица ползи. По -долу са посочени ползите от плодовете rambai, които са полезни за здравето на тялото:

1. Лечение на диабет

Първото предимство на плодовете rambai е за лечение на диабет. Диабетът е заболяване, характеризиращо се с постоянно високи нива на кръвната захар в организма. Според проучване от 2018 г., плодът rambai съдържа съединения на етанол. След като са преминали през опити върху плъхове (мишка), е доказано, че плодовете rambai увеличават гликогена в черния дроб (черен дроб). Проучването посочва, че повишаването на нивата на гликоген в черния дроб има антидиабетно действие. Самият гликоген е форма на съхранение на кръвната захар (глюкоза), която функционира като резервна енергия. Поради това съдържание, ползите от плодовете rambai за диетата също са правилният избор. Не е ясно обаче дали същият ефект се отнася и за хората.

2. Преодоляване на бактериални инфекции

Не само плътта, кожата на плода rambai също има ползи за тялото. Изследванията показват, че екстрактът от кора на рамбаи съдържа фенол, който има антимикробни свойства. Консумирането на екстракт от рамбаи кора инхибира растежа на бактерии като:

• S. Aureus
• Б. Цереус
• B. subtilis
• E. coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Поддържайте здрав мозък и нервна система

Рамбай също съдържа тиамин или това, което познаваме като витамин В1. Наличието на витамин В1 прави този плод ефикасен за поддържане на здрав мозък и нервна система.

4. Минимизирайте риска от рак

В допълнение към витамин В1, плодовете rambai съдържат и други видове витамин В комплекс, а именно рибофлавин, известен също като витамин В2. Изследване за 2020 г., публикувано от Международно списание за молекулярни науки споменава, че витамин В2 може да помогне за намаляване на риска от няколко вида рак. Съдържанието на витамин В2 в rambai обаче е относително малко, което е само около 0,09 mg на 100 грама въз основа на данни от Организация по храните и земеделието (ФАО). По този начин ефикасността на съдържанието на витамин В2 в плодовете за предотвратяване на рак все още трябва да бъде допълнително проучена.

4. Понижаване на кръвното налягане

Рамбай е един от хранителните източници на витамин С. Данните на ФАО показват, че всеки 100 грама рамбай съдържа 55 мг витамин С. Консумацията на плодове от рамбай ще донесе ползи от витамин С, един от които помага за понижаване на кръвното налягане. Резултатите от проучване от 2012 г. показват, че е доказано, че витамин С намалява систоличното и диастоличното кръвно налягане. За съжаление ефектът е валиден само в краткосрочен план. Няма проучвания, които да докажат дългосрочните ефекти на витамин С върху кръвното налягане. В допълнение, ефективността на витамин С в плодовете rambai все още не е потвърдена при понижаване на кръвното налягане.

5. Повишаване на имунитета

Друго предимство на плодовете rambai, което е не по -малко важно, е засилването на имунната система. Отново това е така, защото плодът съдържа витамин С. Според здравните експерти една от функциите на витамин С е да повиши имунитета, особено за тези с ниска имунна система. Прочетете също: 18 плода, съдържащи висок витамин С, за да се грижите за вашето здраве

6 . Грижа за здравето на сърцето

Сърцето е орган, чиято роля е много жизненоважна, затова трябва да се поддържа здрава. Проблемите със сърцето могат да бъдат фатални за тялото, включително смърт. Един от начините, по които можете да поддържате здравето на сърцето, е да ядете плодове рамбаи. Причината е, че този плод съдържа калций. Докладвайки от клиниката Mayo, калцият има различни функции, една от които е да поддържа сърдечния орган здрав и да функционира правилно. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Яденето на плодове от Рамбаи със сигурност е силно препоръчително поради неговото хранително съдържание, което има потенциал да подхранва тялото. Потенциалните ползи от този плод може да са същите като другите плодове, като например ползите от манго или портокали. Трябва обаче да го балансирате, като ядете други здравословни храни, като зеленчуци. В допълнение, някои от предимствата на плодовете rambai по -горе не са подкрепени с достатъчно научни доказателства, така че истината все още трябва да бъде доказана допълнително. Ако искате да научите повече за rambai и потенциалните му ползи за здравето, не се колебайте попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете безплатното приложение SehatQ на App Store и Google Play .