Как да се изчисли сърдечната честота без инструменти, които могат да се правят у дома

Нормалната сърдечна честота при възрастни е в диапазона от 60-80 удара в минута. Биещото сърце е знак, че сърцето работи. Както знаем, сърцето работи, за да изпомпва кръв по цялото тяло, за да доставя храна и кислород на органите. Важно е да знаете нормалната сърдечна честота на възрастен.

С напредването на възрастта промените в скоростта и редовността (ритъма) на сърдечния ритъм могат да повлияят на здравето на сърцето ви. [[Свързана статия]]

Как да се изчисли сърдечната честота

В допълнение към използването на инструмента за изчисляване на сърдечната честота, можете да изчислите сърдечната си честота по следните начини.

1. Преброяване пулса на вените на шията

Съберете показалеца и средния пръст заедно и ги поставете на врата си до ларинкса. Не го натискайте твърде дълго за дълго време.

2. Преброяване на пулса на китката

Поставете ръцете си с дланите нагоре. След това със същите 2 пръста стиснете и го поставете върху китката си в съответствие с палеца си. След като го намерите, пребройте пулса си за 1 минута, за да разберете колко сърцето ви бие в минута. Можете да броите за 15 секунди и след това да умножите по 4, ако няма нарушения на сърдечния ритъм или да усетите, че импулсите са на еднакво разстояние от всеки ритъм.

Нормална сърдечна честота при възрастни

Според Американска сърдечна асоциацияНормалната сърдечна честота при възрастни е в диапазона от 60-100 удара в минута. Този номер се прилага, когато човек е в отпуснато или почиващо състояние. Въпреки това, сърдечната честота под 60 удара в минута не е непременно знак за проблем с вашето здраве. Някои бета-блокиращи лекарства за високо кръвно налягане могат да понижат сърдечната честота. По -ниски от очакваните сърдечни честоти се срещат и при хора с висока физическа активност или спортисти. Това е така, защото състоянието на техния сърдечен мускул е по -ефективно, така че усилията, необходими за изпомпване, са по -леки. Няколко фактора влияят и правят сърдечната честота различна за всеки човек, включително:
  • Възраст
  • Ниво на фитнес
  • Много активност
  • Навик за пушене
  • Имате анамнеза за сърдечни заболявания, холестерол или диабет
  • Положение на тялото
  • Емоции, които се усещат
  • Размер на тяло
  • Текущо лечение

Ненормален сърдечен ритъм

Има три условия, които се нуждаят от вашето внимание по отношение на сърдечната честота.

1. Сърцето бие твърде бързо

Нормалната сърдечна честота при възрастни като цяло може да достигне 100 удара в минута. Смята се, че сърдечната честота е твърде бърза, когато достига повече от 100 удара в минута. Това се влияе от много фактори, като възраст, активност, треска и други здравословни състояния. Обикновено пулсът ще се нормализира, когато почивате. Когато сърдечната честота достигне 150 удара в минута или повече, това състояние се счита за спешно.

2. Сърдечната честота е твърде бавна

Долната граница на нормалния пулс при възрастни е 60 удара в минута. За състояния с пулс под 60 удара в минута може да се каже, че са твърде бавни. Но имайте предвид, както вече беше обяснено, при хора с висока физическа активност или спортисти стойностите под 60 пъти в минута все още се считат за нормални. Дори при спортистите може да се намери само 40 пъти в минута. Спешен случай възниква, когато пулсът ви падне под 50 удара в минута.

3. Неравномерен сърдечен ритъм

Неравномерното сърцебиене кара сърцето да работи по -трудно от нормалното сърце. Когато това състояние настъпи, кръвната помпа от сърцето става неефективна. Това прави работата на органите на тялото не оптимална. Това състояние може да възникне придружено от твърде бърз или бавен сърдечен ритъм или дори в нормалните граници. Когато установите, че сърдечният Ви ритъм е неравномерен, консултирайте се с Вашия лекар. Източник:

д -р Триас Муджахид и др. Мохамед Шахримал Ишак

Клиника Merial Health

скорошни публикации