10 медицински ползи от плодовете на нони и странични ефекти

Нони или нони е дърво, което расте в Югоизточна Азия, Таити, Хавай, Австралия и Индия. Ползите от плодовете нони са известни от древни времена. Този плод често се използва в традиционната медицина в тези области. В допълнение към плодовете, листата, кората и корените на нони също често се използват като съставки в традиционните лечебни билки. [[Свързана статия]]

Хранително съдържание на плодове Noni

Липсата на плодове нони е неприятен аромат и вкус. В резултат на това рядко някой може да яде директно този плод. Нони обикновено се изцежда и се смесва със захар и други плодове, за да прикрие аромата и да направи вкуса му по -добър. В 100 мл плодов сок нони се съдържат следните хранителни вещества:

• Калории: 47.
• Въглехидрати: 11 грама.
• Протеин: по -малко от 1 грам.
• Мазнини: по -малко от 1 грам.
• Захар: 8 грама.
• Различни витамини, като витамин С, В7 (биотин), В6 (фолат) и Е.
• Различни минерали, като магнезий, калий и калций.

Сокът от нони също съдържа много антиоксиданти и витамини, като основните са бета каротин, иридоиди, витамин С и витамин Е. Тези антиоксиданти предотвратяват увреждането на клетките на тялото, причинено от свободните радикали. Тялото се нуждае от антиоксиданти и свободни радикали в балансирано количество, за да постигне оптимални здравословни условия. Прочетете също: 10 ползи от листата на нони са не по -малко добри от плодовете

Ползите от плодовете нони за здравето

Всъщност са необходими повече изследвания, за да се гарантира ефикасността и ползите от плодовете нони за здравето. Въпреки това учените подозират, че ползите от този плод идват от съдържанието му на антиоксиданти. [[свързани статии]] Ето поредица от ползи от плодове нони или плодове темпо, които са медицински изследвани:

1. Подобрете способността на имунната система на организма

Плодовият сок нони съдържа много витамин С. Само в 100 мл плодов сок нони вече се предлага приблизително 33% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Този витамин помага на имунната система да работи, като предпазва клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали и токсините от замърсители в околната среда. Антиоксидантите, като бета каротин, в плодовете нони също помагат за увеличаване на способността на имунната система да се бори с болестите. Въз основа на проучване, здрави хора, които консумират 330 мл сок нони всеки ден, са имали повишена активност в имунните си клетки и намален оксидативен стрес, който уврежда клетките.

2. Намалете Симптоми на инфекция и възпаление при тежки пушачи

Въз основа на редица научни изследвания, има една група, която наистина усеща ползите от темповите плодове, а именно пушачите. В групата на тежки пушачи, които страдат от хронични инфекциозни или възпалителни заболявания, консумацията на сок от нони може да намали симптомите на заболяването. Но това не означава, че консумацията на плодове нони може автоматично да преодолее въздействието на тютюнопушенето върху здравето. Пушенето все още е вредно за тялото ви.

3. Потенциално намалява болката от артрит

Преди векове плодовете нони се използват в традиционната медицина като болкоуспокояващо. Някои съвременни научни изследвания изглежда подкрепят това. В едно проучване група хора с дегенеративен артрит на гръбначния стълб бяха помолени да пият 15 ml сок от нони два пъти дневно в продължение на един месец. В резултат на това те заявиха, че болката от артрит е значително намалена. Дори 60% от участниците признаха, че болката в шията им е отшумяла. Ползите от плодовете нони бяха усетени и от групата хора с остеоартрит, на които всеки ден се даваха 89 мл плодов сок нони. След 90 дни те признаха, че има намаляване на нивата на болка и честотата, с която се появяват симптомите на остеоартрит. Болката, която изпитват хората с артрит, е причинена от възпаление. Смята се, че сокът от нони може да преодолее болката чрез намаляване на възпалението и премахване на свободните радикали.

4. Помага за увеличаване на издръжливостта при физическа активност

Едно от предимствата на плодовете нони за жителите на тихоокеанските острови е повишаването на физическата издръжливост. Местните жители на тихоокеанските острови вярват, че консумацията на нони може да помогне за поддържане на физическата издръжливост на рибарите при дълги пътувания. Резултатите от няколко научни изследвания подкрепят това убеждение. Изследването е проведено върху бегачи на дълги разстояния, които консумират 100 мл сок нони всеки ден в продължение на три седмици. Резултатите показват, че физическата им издръжливост се е увеличила с 21%. Смята се, че ползите от плода нони за физическата издръжливост идват от неговите антиоксиданти, които намаляват увреждането на мускулната тъкан, което обикновено се случва, когато тренираме.

5. Намалете треската

Традиционно листата на нони също често се използват като треска. За да можете да се възползвате от тези ползи, консумирайте пресни листа нони, които са взети във вода или преработени по такъв начин. Няма проучвания, които да доказват ползите от листата на нони за лечение на треска, така че трябва да бъдете внимателни при използването му.

6. Използва се като билколечение

В културата на традиционната медицина се смята, че сокът от нони е ефикасен при преодоляване на храносмилателни разстройства (като запек и диария), кожни инфекции и афти. Отвара от листа нони може да се приложи и върху кожата, за да се ускори зарастването на рани. Известно е, че сокът от нони съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките на тялото. Неговите противовъзпалителни свойства също често се приветстват от производителите на билкови лекарства.

7. Преодоляване на високо кръвно

Може ли noni да лекува високо кръвно налягане? Смята се, че плодът нони е ефективен при понижаване на високото кръвно налягане, тъй като съдържа скополетин, който функционира за регулиране на кръвното налягане. Не е изненадващо, че този плод нони може да бъде решение за тези от вас, които искат да понижат високото кръвно налягане по естествен път или без химически лекарства. Изпийте четири унции сок нони (Таитянски Нони) всеки ден в продължение на един месец може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

8. Поддържайте нивата на холестерола в кръвта

Много изследвания казват, че екстрактът от плодове нони е полезен за понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите в кръвта, така че е добър за предотвратяване натрупването на холестерол. Ползите от този плод нони могат да предотвратят сърдечно -съдови заболявания, като инсулт в подкрепа на здравето на сърцето.

9. Понижава кръвната захар

Друго предимство на плода нони е, че може да понижи нивата на кръвната захар в организма и да го поддържа стабилен. Ползата е, че може да предотврати появата на диабет тип 2 и да поддържа здраво тяло.

10. Поддържайте стабилно тегло

Способността на плодовете нони да намалява холестерола и мазнините и да увеличава метаболизма е полезна за поддържане на стабилно телесно тегло. Изследванията показват, че нони може да предотврати затлъстяването, ако се консумира заедно със здравословен начин на живот, като упражнения и спазване на диета. Прочетете също: Ползите от плодовете Noni за мъже, които са рядко известни

Странични ефекти от прекомерната консумация на плодове нони

Яденето на твърде много плодове нони може да причини редица здравословни проблеми, като например излишък на калий или хиперкалиемия. Високите нива на калий в кръвта могат да предизвикат инфаркт и дори смърт. Ако консумирате плодове нони като билково лекарство, първо трябва да се консултирате директно с Вашия лекар. Не трябва да консумирате плодове нони, ако сте в следните състояния:

1. Имате проблеми с бъбреците

Както бе споменато по -горе, високото съдържание на калий в плодовете нони може да влоши работата на бъбреците, така че да причини увреждане на тези органи.

2. Имате проблеми с черния дроб

Също така беше споменато по -горе, редовното пиене на сок от нони или преработени плодове може да причини увреждане на черния дроб. Трябва също да избягвате консумацията на плодове нони, ако приемате лекарства за чернодробно заболяване.

3. Приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане

Някои лекарства за понижаване на кръвното налягане могат едновременно да повишат нивото на калий в кръвта. С други думи, увеличаването на дозата калий чрез консумация на сок от нони ще направи тялото ви само излишно.

4. Прием на други лекарства

Избягвайте да консумирате плодове нони, когато приемате други лекарства, като варфарин. Това лекарство е предназначено да забави съсирването на кръвта, но консумацията на плодове нони има потенциал да намали ефективността на лекарството. Плодовете нони също трябва да се избягват, когато приемате диуретични лекарства. Това лекарство също обикновено произвежда определено количество калий, което се освобождава в тялото, така че консумацията на плодове нони само ще увеличи високото ниво на калий в кръвта.

Съобщение от SehatQ

Предвид изключителните ползи от плодовете нони по -горе, не е невъзможно да искате да го консумирате. Все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате. Особено ако имате определени медицински състояния. Ако искате да се консултирате директно с лекар относно ползите от плодовете или нони за здравето, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.