Доказано е, че ползите от листата на pohpohan имат потенциала да поддържат здраво тяло, като същевременно намаляват риска от различни заболявания. Друго име за лист pohpohan или Pilea trinervia Отдавна се консумира от хора в Югоизточна Азия, включително Индонезия. Освен че са ежедневен зеленчук, ползите от листата похпохан, за които масово се вярва в обществеността, са и като традиционни лекарства. Вижте различните ползи от листата pohpohan за здравето и има ли възможни странични ефекти от яденето на твърде много листа? [[Свързана статия]] 
Едно от предимствата на листата pohpohan е за лечение на стомашна болка. Консумирането на листата pohpohan е ефикасно за лечение на стомашна болка. Изследване, публикувано от университета Атма Джая в Джокякарта, доказва, че листата на похпохан имат антимикробен ефект. Този антимикробен ефект контролира растежа на нежелани микроорганизми като бактерии, гъбички и вируси. Болката в стомаха често се причинява от бактерии, като: Ешерихия коли и Стафилококус ауреус които заразяват стомашно -чревния тракт. Смята се, че антимикробното и антибактериално съдържание в листата на pohpohan инхибира растежа на тези бактерии. Въпреки това, листата на pohpohan трябва да се използват само като допълнително лечение. Все още трябва да направите медицински лекарства като основно лечение и да се нуждаете от лекарски преглед, ако болката не изчезне, въпреки че сте приемали лекарства. 
Ползите от листата на pohpohan могат да понижат нивата на кръвната захар. Друго предимство на листата pohpohan за здравето е способността да се намалят нивата на кръвната захар. Смята се, че антидиабетният ефект идва от съдържанието на флавоноиди, което значително повишава активността на антиоксидантните ензими и преодолява инсулиновия дефицит. 
Измиването на листата на pohpohan с течаща вода помага да се сведат до минимум страничните ефекти, дължащи се на замърсяване с пестициди. Въпреки това, подобно на други храни, възможността за заразяване с бактерии или пестициди остава. Така че, не забравяйте да измиете добре зеленчуците, включително листата на pohpohan, с течаща вода. Това може да сведе до минимум рисковете за здравето, които могат да възникнат поради замърсяване с бактерии или пестициди в процеса на засаждане. За да поддържате хранителното съдържание в листата pohpohan, трябва да обърнете внимание къде се съхранява. Листата на Pohpohan са класифицирани като видове листни зеленчуци, които лесно се повреждат. Съхранявайте го на хладно място или при стайна температура. Също така не трябва да ядете прекалено много листа pohpohan, за да избегнете неизвестни странични ефекти. Ако искате да го използвате като лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно допълнителни странични ефекти или възможни взаимодействия с други лекарства, които приемате в момента. Можете да научите повече за ползите от консумацията на други зеленчуципопитайте лекаря чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на App Store и Google Play сега! [[Свързана статия]]
Хранително съдържание на листа Pohpohan
Ползите от листата pohpohan за здравето на тялото, разбира се, идват от съдържащите се хранителни вещества. Цитирано от Министерството на здравеопазването, хранителното съдържание на листата pohpohan в 100 грама се състои от:- Вода: 87,4 грама
- Протеин: 2,5 грама
- Въглехидрати: 6,9 грама
- Мазнини: 0,8 грама
- Фибри: 2,6 грама
- Калций: 744 mg
- Желязо: 5,9 mg
- Каротиноиди: 7,378 мкг
- Витамин В1: 0,03 мг
- Витамин С: 5 mg
Ползите от pohpohan листа за здравето тяло
Доказано е, че листните зеленчуци на Pohpohan имат различни ползи за здравето. Различни изследвания, както са написани в списанието Международно списание за наука за храните , показа, че листата на pohpohan съдържат различни съединения, които са добри за поддържане на здраво тяло, като флавоноиди, алкалоиди, стероиди и имат антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Различното съдържание на тези съединения осигурява безброй ползи за здравето. Ето някои от ползите от листата pohpohan за тялото.1. Лечение на стомашни болки
Едно от предимствата на листата pohpohan е за лечение на стомашна болка. Консумирането на листата pohpohan е ефикасно за лечение на стомашна болка. Изследване, публикувано от университета Атма Джая в Джокякарта, доказва, че листата на похпохан имат антимикробен ефект. Този антимикробен ефект контролира растежа на нежелани микроорганизми като бактерии, гъбички и вируси. Болката в стомаха често се причинява от бактерии, като: Ешерихия коли и Стафилококус ауреус които заразяват стомашно -чревния тракт. Смята се, че антимикробното и антибактериално съдържание в листата на pohpohan инхибира растежа на тези бактерии. Въпреки това, листата на pohpohan трябва да се използват само като допълнително лечение. Все още трябва да направите медицински лекарства като основно лечение и да се нуждаете от лекарски преглед, ако болката не изчезне, въпреки че сте приемали лекарства. 2. Борба със свободните радикали
Различни проучвания са доказали, че листата на pohpohan съдържат флавоноиди. Флавоноидите са известни като един от антиоксидантите, които имат противотуморен и противораков ефект. Това е така, защото флавоноидите са в състояние да предотвратят свободните радикали, за които е известно, че причиняват рак, и други заболявания, причинени от увреждане на клетките.3. Укрепване на имунната система
Научно доказано е, че листата на Pohpohan имат имуномодулиращ ефект Международно списание за наука за храните . Имуномодулаторът е вещество, което може да регулира дейността и функцията на имунната система на организма, така че да може да възстанови, подобри и максимизира имунната система на организма от болестни атаки.4. Понижаване на нивата на кръвната захар
Ползите от листата на pohpohan могат да понижат нивата на кръвната захар. Друго предимство на листата pohpohan за здравето е способността да се намалят нивата на кръвната захар. Смята се, че антидиабетният ефект идва от съдържанието на флавоноиди, което значително повишава активността на антиоксидантните ензими и преодолява инсулиновия дефицит. 5. Поддържайте здравето на сърцето
Отново, благодарение на съдържанието на флавоноиди в него, ползите от листата на pohpohan също са ефикасни за инхибиране на окисляването на LDL (лошия холестерол), което може да потисне появата на атеросклероза. Известно е, че самата атеросклероза причинява втвърдяване на артериите на сърцето. В допълнение, това растение, което прилича на бетелов лист, също има кардиопротективен ефект. И двете тези ползи са много добри за поддържане на здравето на сърцето. В допълнение, цитирано от изследване, публикувано от Medical Hypoteses, съдържанието на флавоноиди има потенциал да контролира високото кръвно налягане. Всъщност, тъй като флавоноидите действат като антиоксиданти, това съдържание е в състояние да защити увреждането на органите на тялото поради хипертония.6. Намалете алергиите и възпалението
Освен че е антиоксидант, съдържанието на флавоноиди в листата на pohpohan има и безброй ползи, включително антиалергични и противовъзпалителни или противовъзпалителни. Това се доказва чрез проучване, проведено върху животни с алергична астма. Известно е, че даването на флавоноиди помага за намаляване на количеството хистамин, което се появява при поява на алергична реакция. В това отношение обаче все още са необходими допълнителни изследвания.7. Потенциални съставки на традиционната медицина
Въз основа на изследване, публикувано от Международна конференция по медицински и здравни изследвания , Освен че имат добро съдържание на окислители за здравето, листата на pohpohan също са нетоксични. Поради своите антитоксинни свойства, ползите от листата на pohpohan потенциално могат да се използват като съставка в традиционната медицина в бъдеще. Въпреки че ползите от листата на pohpohan са доста за здравето, всъщност все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже неговата ефикасност. Не можете просто да използвате листата на pohpohan като заместител на медицинските лекарства, дадени от лекарите. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да спрете приема на лекарството.8. Намалява риска от остеопороза
Ползите от този лист похпохан идват от високото му съдържание на калций. Калцият е един от минералите на тялото, който играе важна роля в изграждането и поддържането на костната плътност. Следователно това растение има потенциал да предотврати загубата на костна маса.9. Намалете менструални болки
Ползите от листата на pohpohan за жените са добри за намаляване на болката по време на менструация (дисменорея). Тъй като съдържанието на похпохан е богато на антиоксиданти. Доказано е, че съдържанието на антиоксиданти намалява възпалението, така че болката се намалява. Това също е описано в изследване, публикувано Антиоксиданти.10. Намалява нивата на пикочна киселина
Всъщност листата на pohpohan са богати на флавоноиди. Цитирано от изданието от 2006 г. на Световния конгрес по медицинска физика и биомедицинско инженерство, флавоноидите могат да намалят нивата на пикочна киселина в кръвта. Така че, има потенциална полза от листата на pohpohan за подагра. Това обаче изисква допълнителни изследвания. [[Свързана статия]]Странични ефекти на листата на Pohpohan
Измиването на листата на pohpohan с течаща вода помага да се сведат до минимум страничните ефекти, дължащи се на замърсяване с пестициди. Въпреки това, подобно на други храни, възможността за заразяване с бактерии или пестициди остава. Така че, не забравяйте да измиете добре зеленчуците, включително листата на pohpohan, с течаща вода. Това може да сведе до минимум рисковете за здравето, които могат да възникнат поради замърсяване с бактерии или пестициди в процеса на засаждане. За да поддържате хранителното съдържание в листата pohpohan, трябва да обърнете внимание къде се съхранява. Листата на Pohpohan са класифицирани като видове листни зеленчуци, които лесно се повреждат. Съхранявайте го на хладно място или при стайна температура. Също така не трябва да ядете прекалено много листа pohpohan, за да избегнете неизвестни странични ефекти. Ако искате да го използвате като лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно допълнителни странични ефекти или възможни взаимодействия с други лекарства, които приемате в момента. Можете да научите повече за ползите от консумацията на други зеленчуципопитайте лекаря чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на App Store и Google Play сега! [[Свързана статия]]
