Има лукс, чиято стойност се усеща само когато остареем. Този лукс се нарича дрямка. Просто обърнете внимание на колеги или съученици в кампуса. Обикновено, влизайки в часовете след обяд, очите стават малко сълзящи поради прозяване. Ако случаят е такъв, изглежда, че различни начини да се отървете от сънливостта веднага искате да опитате. Кафето като цяло е първият избор. Но освен да пиете кафе, има много стъпки, които можете да опитате да направите тялото си по -свежо. 
Пийте кафе, решение за премахване на сънливостта през деня 
Слушането на музика може да облекчи сънливостта
Как да се отървете от сънливостта през деня
След обяд е време, предразположено към сън. Можете да направите няколко начина да се отървете от сънливостта по -долу, за да се борите с нея.
Пийте кафе, решение за премахване на сънливостта през деня 1. Пийте кафе
Кофеинът в кафето може да осигури енергия за тялото, което е сънливо или уморено. Поради естеството си на стимулант, тази напитка може да увеличи активността в мозъка, както и в централната нервна система. Така че, не се изненадвайте, ако след пиене на кафе много хора ще се чувстват съсредоточени и техните мисловни умения са се увеличили. Но помнете, не прекалявайте с кофеина.2. Вземете кратка дрямка по време на почивка
Дреметата не трябва да са 3 или 4 часа. Стига с дрямка, когато подремвате 15-30 минути, можете да се върнете освежени. Доказано е, че тази активност за бърз сън, наречена дрямка, може да се презареди.3. Не сядайте твърде дълго
Седенето твърде дълго на едно място и в същото положение ще ви накара да спите. Всъщност това е, което офис служителите правят всеки ден. За да избегнете сънливост, се препоръчва от време на време да ставате от стол и да ходите на друго място, за да може кръвта да тече правилно. След това е гарантирано, че тялото ще се чувства по -свежо и по -малко сънливо.4. Не яжте твърде тежък обяд
Яденето твърде много и тежко на обяд също може да ви накара да заспите. Така че, на обяд, вместо наси паданг, трябва да изберете по -лек прием, който съдържа много зеленчуци и плодове.5. Дръжте работното си място светло
Ако е възможно, отворете капаците на офиса си и пуснете слънчевата светлина в стаята. Слънчевата светлина ще добави енергия и ще подобри фокуса ви.
Слушането на музика може да облекчи сънливостта 6. Слушайте весела музика
Едно от нещата, които предизвикват сънливост, е тишината на атмосферата на работното пространство. Така че, един от ефективните начини да се отървете от сънливостта е да слушате оптимистична и забързана музика. Музиката може да „събуди“ мозъка ви.7. Измийте лицето си
Ако сте наистина сънливи, можете да напръскате малко вода по лицето си, особено студена вода. Ниската температура, която докосва лицето, ефективно премахва сънливостта.8. Поддържане на работа през работното време
Понякога сънливостта идва, когато не работите много. За да избегнете прекомерна сънливост, можете да запълните свободното си време през работното време, като направите вноски за работата на следващия ден.9. Понякога разговаряйте с приятели
Чатът с колеги по време на работа също може да бъде начин да се отървете от приятното усещане за сънливост. Ако има нужда, можете да отидете до бюрото на колега, вместо просто да изпращате имейл или да обменяте съобщения чрез чат.10. Разтягане
Правенето на разтягане или разтягане на бюрото в офиса също може да прогони сънливостта. Прости разтягания могат да бъдат направени чрез разтягане на ръцете, огъване на врата наляво и надясно или просто завъртане на тялото наляво и надясно, докато седите на стол.11. Пийте вода
За да не ви се спи, трябва да приемате достатъчно течности. Защото дехидратацията може да накара мозъка да загуби фокус и да ви накара да спите. Пиенето на много вода също ще предизвика желание за уриниране, така че няма как да не станете от стола си и да отидете до тоалетната. Така сънливостта ще изчезне.12. Поемете дълбоко въздух
Постоянното седене може да затрудни белите дробове да се разширят и да уловят оптимално въздуха. Това ще направи тялото недостиг на кислород, така че да се чувствате сънливи. Практикувайки дишане и дълбоко вдишвайки, нуждите от кислород ще бъдат задоволени правилно, а умората и сънливостта ще бъдат намалени.13. Вдишване на масло или други предмети със силна миризма
Вдишването на силни аромати като евкалиптово, лимоново или ментово масло може да ви направи по -„грамотни“. В допълнение, ароматът на кафе също може да осигури същия ефект.14. Работете с приятели
Как да се отървете от сънливостта в офиса, който си струва да опитате, е да работите с приятели. Не само може да мотивира и стимулира представянето ви в офиса, но и работата с приятели може да предложи нова перспектива в работата ви. Ако не можете да работите с други хора, опитайте се да работите, докато сте заобиколени от колеги около вас, за да избегнете сънливост.15. Ядене на закуски
Как да се отървете от сънливостта, която се счита за ефективна, е яденето на леки закуски. Съобщава се от Very Well Health, за закуски, съдържащи захар и кофеин, се смята, че правят очите отново свежи и прогонват сънливостта. Въпреки това обърнете внимание и на порцията. Тъй като закуските, които съдържат захар, могат да причинят наддаване на тегло, ако се консумират в излишък.Как да се предотврати сънливостта в дългосрочен план
В допълнение към това как да се отървете от сънливостта по -горе, можете също да направите промени в начина на живот, така че тялото ви да се чувства по -свежо през цялото време. Ето начини, по които можете да направите, за да не се чувствате сънливи твърде често.- Достатъчно сън
- Пазете неща, които могат да ви отвлекат от съня от матрака
- Събуждайте се по едно и също време всеки ден
- Спете рано
- Яжте редовно
- Упражнявай се редовно
- Не спи, освен ако наистина не ви се спи
- Правете дейности, които могат да ви отпуснат
