Психологическа травма, ето всичко, което трябва да знаете

Много хора хвърлят думата травма толкова леко, сякаш тя може да бъде местоимение от страх. Всъщност психологическата травма е по -дълбока от обикновения страх. Това чувство може да възникне, когато чувство за сигурност или чувството за сигурност при извършване на нещо се губи. Кара човека да почувства, че няма нищо друго на този свят, което да му помогне. Психологическата травма може да затрудни извършването на ежедневни дейности. Това чувство ще ви накара да се борите с чувство на тъга, лоши спомени и продължително безпокойство. В допълнение, травмата може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте загубили доверие в другите, включително в най -близките си роднини.

Причини за психологическа травма

Причините за психологическата травма могат да бъдат групирани в три, а именно:

1. Един вид събитие

Въпреки че се е случило само веднъж, едно събитие може да ни травмира за едно нещо. Примери за събития, които могат да предизвикат травма, са злополуки, природни бедствия, сериозно заболяване или нараняване или насилие, особено тези, които са се случили като дете. Тези травматични събития могат да продължат да се запазват в паметта до зряла възраст и да накарат човек да преживее продължителна психологическа травма. Когато това се случи, преживените състояния вече могат да доведат до състояние на посттравматично стресово разстройство или посттравматично стресово разстройствопосттравматично разстройство(ПТСР).

2. Продължителен стрес

Има няколко неща, които могат да предизвикат дългосрочен стрес, като например живот в зона на война или висок процент на престъпност, тормоз или пренебрегване като дете. В допълнение, диагностицирането с тежко заболяване също може да накара човек да изпита психологическа травма.

3. Несъзнателни неща

Смъртта на близък човек, раздялата и претърпяната операция като дете, особено през първите три години от живота, могат да предизвикат психологическа травма. Тези неща често се считат за проходими след известно време. Но за някои хора това не е толкова лесно в действителност.

Признаци и симптоми, които изпитвате психологическа травма

За да може да се знае наличието на травматично състояние, има няколко неща, които могат да се използват като справка. Един от начините е да погледнете признаците и симптомите. Не само емоционално, признаците и симптомите на човек, преживял травма, могат да се усетят и физически, както следва.

• Признаци и симптоми на емоционална травма

Емоционалните симптоми, които често се появяват при хора, преживели травма, включват:

Отричане или невъзможност да се приеме реалността
Ядосан
Тъжно
Преливащи емоции
Чувствайте се смутен
Мислейки себе си за виновен за случилото се
Изтеглете се от обществото

Обикновено тази кипяща емоция ще бъде изхвърлена на хората около него, като роднини и приятели. Това е причината, трудностите, които възникват поради психологическа травма, се усещат не само от един човек, но и от хората около него. Защото когато искат да помогнат, този човек всъщност ги изтласква и по -далеч от кръга на проблемите.

• Признаци и симптоми на физическа травма

Физически психологическата травма също може да причини няколко симптома, като например:

Блед
Слаби
Тялото се чувства уморено
Трудно се концентрира
Сърцето бие бързо
Болки и болки в тялото без видима причина
Напрегнати мускули
Затруднено заспиване или чести кошмари

Физическите симптоми, които възникват при хора, преживели травма, не трябва да се подценяват. Защото, въпреки че причината е неясна и свързана с психологически състояния, те наистина изпитват болка и се нуждаят от медицинско лечение.

Как да излекуваме психологическата травма

Ето някои неща, които можете да направите, за да се справите с живота след травматично преживяване.

Разберете, че симптомите на травмата са нормални, особено малко след настъпването на събитието.
Опитайте се да сте в крак с ежедневните си дейности.
Въпреки това, когато се сблъскате с проблем, решавайте го бавно, за да не добавите стрес към ума.
Не избягвайте ситуации, хора или места, които ви напомнят за травмата.
Разкажете проблемите си на най -близките си хора и помолете за тяхната помощ, за да се справят с проблемите, които изпитвате.
Намерете време за ваканция.
Осъзнайте, че не можете да контролирате всичко, което се случва в личния ви живот.
Ако смятате, че имате нужда от професионална помощ, не се колебайте да се свържете.

Препоръчва се също незабавно да потърсите професионална помощ, например психолог или психиатър, ако преживената психологическа травма е започнала да пречи на ежедневните дейности. Освен това трябва да се свържете и с психолог или психиатър, ако:

Да нямаш с кого да говориш
Чувствата не се подобряват, дори 6 седмици след инцидента
Най -близките ви хора чувстват, че сте се променили и ви молят за лечение
Ежедневните дейности, включително работата и учебните дейности, например, са засегнати от травмата, която изпитвате
Обръщате се към алкохола и наркотиците като изход за травма

[[свързана статия]] Преживяването на психологическа травма не е лесно. Това обаче не означава, че не може да се пропусне. Колкото по -скоро предприемете стъпки за облекчаването му, толкова по -скоро животът ще се нормализира.