8 естествени и ефективни начини за понижаване на топлината

Понякога телесната температура се повишава, така че тялото става горещо. Или треска, или топлина от горещото слънце. Високата телесна температура със сигурност ви кара да се чувствате неудобно, особено ако имате бизнес, който трябва да свършите. За щастие, има няколко начина за намаляване на топлината поради треска или топлина, които могат да се правят навсякъде, включително у дома и в офиса.

Как да намалим топлината по естествен начин

Хората, които са горещи или дори имат треска, се съветват да не се движат много. Колкото повече движение, толкова по -гореща ще бъде телесната ви температура. Така че, избягвайте прекомерната физическа активност за известно време и си почивайте много. Ето начини, по които можете да направите, за да намалите температурата и топлината на тялото, за да не пречите на дейностите:

1. Топъл компрес

Когато имате треска или горещина, може да свикнете да компресирате тялото си със студена вода или кубчета лед, увити в плат. Очевидно този метод не се препоръчва от лекари и здравни работници. Студените компреси са по -подходящи за използване за облекчаване на мускулната болка, а не като начин за намаляване на температурата. Защо? Повишаването на телесната температура всъщност е естествена имунна реакция за защита срещу инфекция. Ако приложите студен компрес, мозъкът ви ще го интерпретира като разсейване или заплаха за този естествен процес. В резултат на това тялото допълнително ще увеличи температурата на сърцевината и ще накара тялото да се чувства по -горещо. В допълнение, студените компреси също са изложени на риск от внезапно понижаване на телесната температура, което води до потрепване на тялото. Затова трябва да избягвате студени компреси или студен душ, когато имате температура или горещина. [[Свързана статия]]

2. Накиснете краката в хладка вода

Един от начините за намаляване на температурата и топлината на тялото е да опитате да накиснете краката си в нормална или хладка вода. Потопете краката поне 20 минути. Тези съвети могат да помогнат за охлаждане и отпускане на тялото ви. За допълнително успокояващо усещане можете да смесите няколко капки от любимото си етерично масло, например масло от мента.

3. Консумация на зеленчуци и плодове, които имат много вода

Динята е подходяща за ядене, когато тялото се затопли.За да намалите топлината, можете да ядете и някои храни с високо съдържание на вода. Можете да го консумирате директно или да го направите смутита Плодове и зеленчуци. Добавете малко кубчета лед за по -охлаждащо усещане. Някои примери за храни с високо съдържание на вода, а именно:

Диня
Ягода
Оранжево
Краставица
Целина

4. Пийте кокосова вода

Кокосовата вода съдържа различни витамини, минерали и електролити. Това съдържание ни помага да бъдем по -свежи и енергични, когато тялото е слабо поради повишаване на телесната температура. Прясната кокосова вода е добър избор за намаляване на температурата естествено в сравнение с бутилирана кокосова вода. Когато купувате пакетирани продукти, обърнете специално внимание на етикета на състава, особено на съдържанието на захар. Като алтернатива можете да пиете топъл домашен билков чай, за да намалите температурата по естествен път. Сварете несолен чай с парчета джинджифил, лимонена трева или лимонови филийки и мед, за да добавите аромат. [[Свързана статия]]

5. Носете дрехи, които абсорбират потта

Ако ви е горещо поради треска или горещи температури, но все пак трябва да се движите, опитайте да носите естествени дрехи като начин за намаляване на топлината. Вземете например дрехи от памук и лен. Причината е, че топлината може да излезе по -лесно от тялото с тези естествени материали в сравнение със синтетичните тъкани като акрил и найлон.

6. Нанесете алое вера

Алое вера може да се нанася върху кожата, за да се намали топлината Имате ли гел от алое вера у дома или в офиса? Вземете малко гел, който да нанесете върху кожата. Защото гелът от алое вера може да помогне за намаляване на топлината. За оптимални резултати поставете гела от алое вера в хладилника преди нанасяне.

7. Вземете лекарство за треска

Ако различните начини за намаляване на топлината естествено по -горе не облекчават топлината, вземете лекарство за треска. По същия начин, ако търсите начини за намаляване на температурата при деца. Изберете лекарство за треска, което е безопасно за децата.

8. Ядене на чили

Яденето на люти чушки може да ви накара да се почувствате топло, но се оказва, че яденето на люти чушки също може да ви помогне да понижите телесната си температура. Защото съдържанието на капсаицин в чилито може да изпрати сигнал до мозъка, че тялото прегрява. В резултат на това тялото може да се поти повече от обикновено и телесната температура ще се понижи.

Причината за телесната температура се повишава и се чувства гореща

Обикновено телесната температура на възрастен е между 36,6-37,4 по Целзий. Нормалната телесна температура обикновено се регулира от хипоталамуса и автономната нервна система на тялото. Има различни фактори, които нагряват тялото. Някои от тях, а именно:

Треска и инфекция.
Страда от хипертиреоидизъм, което е състояние, когато тялото произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза.
Прекарвайте време в горещо време.
Носенето на синтетични дрехи.
Яжте пикантни, мазни и сухи храни.
Консумиране на кофеинови и алкохолни напитки.
Подложете на интензивна физическа активност.
Симптоми на някои заболявания, като артрит, левкемия и неврологични нарушения.
Приемане на определени лекарства, като антибиотици, опиоиди и антихистамини.
Дехидратация или липса на течности.

[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Как да намалите горещината и горещите температури може да се приложи у дома. Ако телесната ви температура все още е висока и не се чувствате добре, силно се препоръчва незабавно да посетите лекар. Това е така, защото постоянната топлина може да бъде знак за определена спешна ситуация.