8 начина да преодолеете копнежа по домовете за отвъдморски деца след копнеж

За чуждестранни деца, които учат или работят по целия остров и се чувстват тоскни по домовете (копнее за дома) е нормално. Безспорно е, че прибирането у дома е начин за преодоляване копнее за дома най -ефективният. Понякога обаче ситуацията в отвъдморските земи прави невъзможно хората да напуснат и да се върнат у дома. Особено в разгара на настоящата пандемия от Covid-19. Изборът да живеете в отвъдморска земя е най -доброто решение за предотвратяване на разпространението на вируса във вашия любим роден град, въпреки че се чувствате копнее за дома.

Причината за чуждестранни деца можекопнее за дома

Нужда от дома е чувство на краен копнеж, което възниква, когато човек е далеч от дома и семейството за дълго време. Технически, усещане копнее за дома известни като тревожност при раздяла или тревожност при раздяла. Нарича се така, защото преместването на ново място, което е изцяло чуждо, ви кара неизбежно да се откъснете от старите навици у дома. Трябва също да общувате с обичаите, правилата, културата и новите хора в отвъдморските земи. Тази огромна промяна несъмнено може да предизвика психически шок, защото се чувствате непознати. Не рядко дори се чувствате неудобно и скучно, така че искате да се приберете вкъщи, за да почувствате отново комфортното и вълнуващо усещане, както преди. Чувство копнее за дома на по -тежко ниво може също да се категоризира като разстройство на адаптация, съчетано със стрес и тревожни разстройства. [[Свързана статия]]

Как да преодолеемкопнее за дома

Не се страхувай. Има много начини за преодоляванекопнее за домамощен и можете да се опитате да се отървете от скуката по домовете, така че чувството за копнеж да не се превърне в негативни емоции. Как да преодолеем копнее за дома При скитане се очаква следното да прогони чувството ви на самота.

1. Говорете с други пътници

Чувствокопнее за дома е естествена емоция, която изпитвате, когато стоите далеч от семейството си твърде дълго у дома. Като начин да се отървете от скуката по домовете, която гризе душата, изразете тези чувства към колегите номади. Не забравяйте, че не сте сами в тази отвъдморска земя. Има много хора, които също липсват дома си. Опитайте да споделяте опит и да обменяте истории с други деца в чужбина. Чрез вентилация можете да си спомните за хубавите моменти в родния си град. Изразете също трудностите или препятствията, които сте изпитали, докато сте в тази отвъдморска земя, така че умът да стане по -отпуснат. Може би по този начин ще получите решение и от тези, които са го изпитали.

2. Усърдно се свързвайте с хората у домаз

Без значение колко сте заети в чужбина, опитайте се да отделите време, за да контактувате редовно с хора у дома в родния си град. Колкото по -малко се свързвате със семейството си, толкова повече ще се чувствате у дома. Колкото е възможно повече, свържете се с тях всеки ден, например по телефона или просто изпратете кратко съобщение за обмен на новини. Дори с съвременната съвременна технология можете лесно да осъществявате видео разговори, по всяко време и навсякъде. [[Свързана статия]]

3. Заемете се с нови дейности

Един от начините за преодоляванекопнее за дома най -показателното е да запълните свободното време с различни нови дейности. Правете забавни неща и други положителни дейности в допълнение към ежедневните си дейности в чуждата земя. Някои идеи за дейност за контролиране на чувствата копнее за дома между другото, като посещавате езикови уроци или определени курсове за умения, като танци или курсове по изкуство. Няма нищо лошо в това да ходите на упражнения в здравния център (фитнес). Като алтернатива можете да се присъедините към общност от любители на животни или да се занимавате с благотворителност. Освен че отвлича вниманието ви от скуката по домовете, следването на нови дейности също отваря възможности за създаване на нови приятели.

4. Носете няколко неща от вкъщи

Ако имате възможност да се приберете вкъщи, не забравяйте да донесете някои типични предмети за дома, като подложки, любими пижами или семейни снимки, преди да се върнете в чужбина, където току -що живеете. Носенето на тези предмети може да помогне за излекуване на скуката по домовете и на близките. Ако е възможно, помолете семейството си у дома да ви изпрати пакет, съдържащ закуски, специални храни и други уникални умения, които ви напомнят за дома. [[Свързана статия]]

5. Разгледайте интересни неща в чужбина

Когато сте свободни, опитайте се да запълните свободното си време с „ролеви игри“ като турист, за да изследвате уникални места в отвъдморските земи. Също така потърсете информация за местни събития или дейности, които ви интересуват, като спортни състезания, музикални фестивали , художествени изложби или представления. театър. Не отказвайте поканата на приятели в чужбина да навъртам се или да правите заедно забавни и положителни неща.

6. Запишете положителната страна на отвъдморската земя

Опитайте се да отразявате от време на време и да мислите за всички положителни неща, които сте преживели досега на ново място. По този начин можете да оцените и осъзнаете, че не винаги нещо ново или непознато е лошо. Пример за това е свободата, която получавате в чужди земи. Вкъщи може да не ви бъде позволено да се прибирате късно през нощта, така че времето за събиране с приятели е ограничено. В този нов „дом“ вие отговаряте за определянето на собствен полицейски час. Запишете и различните умения и независимост, които сте придобили, след като живеете сами. Например, сега можете сами да почистите къщата или да си приготвите храна, която преди това може да е била подпомагана от вашето семейство.

7. Грижа за домашни любимци

Ако е възможно, опитайте се да осиновите и да се грижите за домашен любимец. Според експерти притежаването на домашен любимец е начин за справяне с чувствата копнее за дома добро и помага да се отървете от усещането за самота и носталгия, което бие. Не само остъргване копнее за дома, грижата за домашни любимци също помага за контролиране на симптомите на депресия, тревожност и стрес.

8. Гответе типична домашна храна

Ако имате свободно време, опитайте се да направите типични ястия от родния град, които смятате за лесни и съставките са лесни за набавяне. Когато приключи, никога не боли да споделяте храна с други приятели, за да ядете заедно или да се „гордеете“ с родния си град. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Нужда от дома е много естествено чувство и често се усеща от чуждестранни деца. За щастие, горните начини могат да бъдат направени за преодоляване копнее за дома. Едно от най -важните, не отхвърляйте негативните чувства, които възникват у вас. Ако копнее за дома вече много притеснително, силно се препоръчва консултация с психолог. Потърсете професионална помощ, ако сте постоянно тъжни, имате намален апетит и не можете да заспите. Трябва също незабавно да се консултирате, ако не можете да изпълнявате задачи в колежа, служебни задължения и ежедневни дейности, защото копнее за дома опитен.