Витамини за премахване на умората и болките

1. Витамин В1
Витамин В1 (тиамин) е ефективен за облекчаване на умората и болките, тъй като действа директно върху мускулите. Ако консумацията на витамин В1 не е достатъчна, основният признак, който може да се види, е умората. В проучване, публикувано в Neural Generation Research, се съобщава, че дефицитът на витамин В1 или причинява мускулни нарушения, особено увредено мускулно увреждане. Скелетните мускули или набраздените мускули са мускули, които крайниците използват за движение. Изследването също така установи, че хората с миотонична дистрофия са склонни да имат дефицит на витамин В1. Това разстройство се характеризира с прогресираща мускулна слабост (възникваща непрекъснато). Витамин В1 може да се получи и от тази добавка.2. Витамин В3

3. Витамин В6
В проучване, публикувано в Alternative Medicine Review, витамин В6 е тясно свързан с анемия. Витамин В6 като витамин за облекчаване на умората и болките идва под формата на пиридоксал 5 'фосфат . Доказано е, че това съдържание помага за производството на хемоглобин в организма. Хора с анемия с дефицит на хемоглобин. Хемоглобинът пренася кислород от белите дробове до всички тъкани на тялото. При пациенти с анемия се усещат замаяност и умора. [[Свързана статия]]4. Витамин В12

5. Витамин С
Липсата на витамин С кара тялото да се чувства уморено и слабо, както се съобщава в списание BMC Pediatrics. Освен че причиняват кървене на венците и кариес, симптомите, които се усещат, когато на тялото липсва витамин С, са умора. В това проучване признаците на умора бяха последвани и от болка в прасеца и подути стави. Не само това, дефицитът на витамин С също причинява анемия. Това е така, защото витамин С функционира, за да абсорбира желязото в тялото. Желязото е полезно за производството на червени кръвни клетки. Ако ви липсва желязо, основният симптом на анемия, който може да се усети, е умората. Затова витамин С е ефективен за облекчаване на умората и болките.6. Витамин D
