Бягане: Определение, история и номера на събитията

Бягането е спортен спорт, който допълнително е разделен на няколко числа, като бягане на къси, средни, дълги разстояния, щафета и препятствия. Бягащите състезания датират от хиляди години в няколко цивилизации, включително в древна Гърция. Днес бягането е един от най -популярните спортове, обичани от много хора. Ето различни факти за бягането, които можете да слушате.

Определение за бягане

Бягането е бързо темпо, което, когато се изпълнява, кара тялото да има склонност да плава, защото само един крак е на земята в даден момент. Този спорт е един от най -популярните атлети.

История на бягането

Официалното състезание за бягане се провежда преди хиляди години и отдавна. Тази дейност често се провежда като част от религиозни ритуали, включително когато е включена за първи път като спорт на древногръцките олимпийски игри, през 776 г. пр.н.е. Развитието на съвременния спорт на бягане започва през 1800 -те години в Англия. През 1860 г. страната провежда първото си аматьорско бягане. През 1896 г. на същото събитие се провеждат първите съвременни олимпийски игри, а бягането официално е международно оспорван спорт. След това през 1913 г. представители на 16 държави образуват Международната аматьорска федерация по лека атлетика (IAAF). Досега IAAF все още стои и е организацията, която създава стандартните правила за бягане по целия свят.

Бягане на спортни съоръжения и оборудване

В официално състезание по бягане има няколко съоръжения и инфраструктура, които трябва да се използват, в зависимост от броя на бяганията, които се извършват. Но като цяло, следните са някои, които трябва да присъстват във всеки бягащ мач.

• Писти

Пистата за бягане, използвана във всеки мач, може да бъде с различни размери. Уговорката обаче е, че общата ширина на пистата не трябва да бъде по -малка от 9,76 метра. Пистата е разделена на осем ленти и всяка лента има минимална площ от 1,22 метра.

На пистата трябва да има стартова линия и финална линия, маркирана с бяла линия с ширина 5 см.

Стартов блок

Стартов блок или стартовият лъч е опората, използвана от бегача при стартиране.

• Полюс завършек

Полюс завършек изработени от здрав материал и боядисани в бяло с височина 1,4 метра, ширина 8 см и дебелина 2 см. Този стълб обикновено е запушен на 30 см от ръба.

• Председател завършек

Председател завършек използва се като жилище за хора, които действат като таймери.

Хронометър

Хронометър използвани в състезания по бягане обикновено са повече от един. В спринта, например, хронометър използвани на един бегач са три, така че записването на времето може да се направи по -точно.

• Камера

Наред с развитието на технологиите, сега всяка бягаща писта обикновено е оборудвана с камера, която ще записва движението на участниците, от стартовата линия до финалната линия. Тази камера е полезна за анализ на мача, ако има нарушение, както и като доказателство за укрепване на решението на комисията за победителя в състезанието.

• Маратонки

Обувки за пистата, различни от обувките за носене, ако тичате по асфалтови пътища. Обувките за бягане имат остри игли отдолу, така че те могат да ударят по -добре пистата.

• Дрехи за бягане

Дрехите, използвани от всеки бегач, са оборудвани с номера и други самоличности, като например символа на организацията, спонсори или национален флаг.

• Пистолет започнете

Стартовият пистолет се използва за отбелязване на началото на мача.

Спортен номер за бягане

Броят на мачовете в бягащите спортове може да бъде разделен на пет, както следва:

1. Бягане на къси разстояния

Бягането на къси разстояния е бягащо събитие, което се състезава на дистанции 100 м, 200 м и 400 м. Този вид бягане може да се нарече и спринтово бягане. Състезанието по бягане на къси разстояния в големите състезания се провежда на 4 етапа, а именно първи кръг, втори кръг, полуфинал и последен кръг.

2. Бягане на средни разстояния

Бягането на средни дистанции е разделено на две дистанции, а именно 800 м и 1500 м. За бягането на 800 м, бегачите започват мача със старт на клек, докато на 1500 метра, мачът започва със старт.

3. Бягане на дълги разстояния

Състезанията по бягане на дълги разстояния се състезават на дистанции над 5000 метра. Разстоянията за бягане, които често се оспорват, са 5000 метра, 10 000 метра и маратонът от 42 195 метра. Пистите с дължина 5000 и 10 000 м могат да се състезават както на пистата на стадиона, така и на пътя. Междувременно маратонът обикновено се провежда по магистралата.

4. Реле

Естафетата или непрекъснатото бягане е номер на бягащо състезание, което се провежда в отбори и всеки играч от отбора трябва да измине определено разстояние, преди да даде състезателната свързваща пръчка (щафета) на съотборник, който е пред него. В официалните състезания броят на щафетите, участващи в един отбор, обикновено е 4 души. Естафетите, които често се оспорват, са 4 x 100 метра и 4 x 400 метра. Това означава, че всеки човек в отбора трябва да бяга 100 или 400 метра, преди най -накрая да достигне съотборник, който е на следващата позиция и да даде щафетата, за да продължи състезанието.

5. Изпълнение на целта

Препятствието е номер на състезателно бягане, което се извършва чрез прескачане на цел или препятствие за достигане на финалната линия. Състезават се три дистанции, а именно 100 м за жени, 110 м за мъже и 400 м за жени и мъже. Височината на използвания гол във всеки номер на мача е различна. Височината на целта, използвана в надпреварата на 100 м, е 0,84 м, а за 110 м е 1,067 м. За дистанция 400 м за жени използваната височина на целта е 0,762 м, а за мъжете 0,914 м. [[Свързана статия]]

Ползи за здравето от бягането

Тичането, освен че се извършва професионално, може да се прави и всеки ден с оборудването, с което разполагате. Има много ползи, които могат да бъдат получени от редовното бягане за здраве, като например:
  • Укрепване на костите
  • Помогнете да отслабнете
  • Укрепване на мускулите
  • Добър за сърцето
  • Намалете риска от инсулт
  • Намалете риска от рак
  • Подобрете качеството на съня и настроението
  • Намаляване на риска от развитие на неврологични заболявания, като болестта на Алцхаймер и Паркинсон
За да можете да получите предимствата по -горе, разбира се, трябва да бягате редовно. Съпоставете продължителността на бягането си с нивото на фитнес, за да улесните започването.

скорошни публикации