Запознайте се какво е ASMR и неговите ползи за здравето

ASMR напоследък се превърна в тенденция сред ал Youtuber и други потребители на социални медии. ASMR е акроним за автономен сензорен меридиан отговор известен също като появата на усещане за гъделичкане в определени части на тялото (обикновено по скалпа, шията или гърба) поради визуални или слухови стимули. В момента милиони ASMR видеоклипове са публикувани в социалните медии като YouTube или Reddit просто. Всъщност там Youtuber който специално качва видеоклипове на себе си, извършващи ASMR дейности с милиони лоялни зрители. Стимулите, които обикновено съществуват във видеоклиповете на ASMR, са много разнообразни, вариращи от шепот, звук на хора, които стискат хартия, до изливане на вода в тенджера/ ASMR видеоклиповете са популярни, защото много хора се чувстват по -спокойни след гледане или чуване на видеоклипа.

Какво е включено в ASMR?

Ако сърфирате в интернет и въведете ключовата дума „ASMR“, тогава ще има много видеоклипове с различни ASMR жанрове. Въпреки това, някои популярни видове видеоклипове, които съдържат ASMR, са видеоклипове с движение, които имат за цел да стимулират определени усещания, като например:
  • Шепот
  • Говорете с мек глас
  • Почукване на масата
  • Драскане
  • Много бавно движение на ръцете
  • Видеоклипове с техника мащабиране толкова близо, че се чувства много лично.
От тези основни принципи може да се правят различни ASMR видеоклипове, като симулации на определени медицински процедури, подстригване на коса, масажиране на тялото, до уроци по сгъване на кърпи. Може също да сте запознати с ASMR видеоклиповете под формата на ядене на определени храни със силен шум, дегустация или дъвчене. Сега милиони хора твърдят, че са големи фенове на тези ASMR видеоклипове. Толкова много хора гледат ASMR видеоклипове, наричат ​​се ASMRtist. [[Свързана статия]]

Ползите от ASMR от гледна точка на науката

ASMR е явление във виртуален свят, което се е случило едва през 2000 -те години, така че няма твърде много изследвания, които да обяснят тази ужасна тенденция. Има обаче няколко проучвания, които обясняват ползите от ASMR, а именно:
  • Направете тялото по -спокойно

Изследване, проведено от Университета Суонси през 2015 г., показа, че едно от предимствата на ASMR е, че подобрява настроението на хората, които го гледат или слушат. При някои хора подобрение настроение това ще накара тялото им да се чувства по -спокойно и далеч от стреса. Това твърдение се подсилва от изследвания, проведени от два университета в Канада, а именно университета Райърсън в Торонто и Университета на Уинипег. И двамата се съгласиха, че видеоклиповете ASMR могат да накарат зрителите да постигнат релаксация, както и при слушане на музика. Видео ефектите на ASMR обаче могат да продължат по -дълго от вибрационните ефекти, причинени от тази музика. Изследователите обаче заявиха, че все още трябва да проучат по -нататък как работи ASMR видеото, така че да може да предизвика такъв ефект.
  • Преодоляване на безсънието

Някои психолози твърдят, че ефектът от ASMR е подобен на медитацията, една от които кара ASMRtists да станат по -спокойни, така че да заспи по -лесно. Ценителите на ASMR видео дори твърдят, че сега по -лесно заспиват, така че много хора казват, че ASMR е подходящ за консумация от тези, които страдат от безсъние. За да получите това предимство, можете да слушате ASMR чрез излъчване подкаст както и видеоклипове, качени онлайн на линия. Излъчванията на ASMR обикновено се извършват чрез шепот бавно, леко търкане на два предмета, разресване на коса или други дейности, насочени към релаксация. Друго проучване, проведено от университета Шефилд във Великобритания, показа, че хората, които обичат да слушат и гледат ASMR видеоклипове, могат да преодолеят безсънието си. Това е така, защото ASMR видеоклиповете имат терапевтични ползи чрез намаляване на сърдечната честота и стимулиране на положителни чувства у човек. Психичните състояния като това ще накарат хората да се чувстват спокойни и да не се стресират, така че е по -лесно да заспят. В дългосрочен план това намаляване на сърдечната честота може дори да намали риска от развитие на сърдечно -съдови заболявания, въпреки че това твърдение все още се нуждае от допълнителни изследвания. Ясно е, че двете предимства на ASMR видеото по -горе могат да се използват като основа за други изследователи да намерят други ASMR видео ефекти. Не е невъзможно в бъдеще, ASMR видеоклиповете могат дори да се използват за лечение на определени психични проблеми.

скорошни публикации