Всеки има свой собствен начин за отслабване. От различните възможности за избор, един от най -често избираните и доста ефективни начини за отслабване е чрез прилагане на диета с дефицит на калории.
Какво представлява диетата с калориен дефицит?
Диета с дефицит на калории е начин за отслабване, който се прави чрез намаляване на приема на калории в тялото. Намаляването на броя на калориите, които влизат в тялото, не трябва да се прави прекомерно, защото това може да повлияе на издръжливостта ви да извършвате ежедневни дейности. Обикновено хората, които изпълняват тази диетична програма, ще намалят до 500 калории от ежедневните си нужди. Намаляването на 500 калории от дневните ви нужди е достатъчно за отслабване и няма значително влияние върху енергията ви. Броят на дневните нужди от калории на всеки човек е различен един от друг. Няколко фактора, които влияят върху броя на дневните нужди от калории, включват пол, възраст, ръст, тегло, ниво на активност и всяка метаболитна система. По -долу е средният дневен прием на калории, необходим на възрастните:Човече
Жена