Основни техники и видове стрелба в баскетбол

Стрелбата в баскетбола е опит да се вкара топката в коша с една или две ръце. Този ход може да бъде направен от близо или далеч и ще донесе точки на отбора, който изстреля топката правилно. Има много видове стрелба в баскетбола, вариращи от поставяне, забиване на удари до триточкови изстрели. Всеки тип ще донесе точки за отбора до една, две или три точки. Стрелбата е основна техника в играта на баскетбол, която трябва да бъде усвоена от всички играчи добре.

Основна техника на стрелба по баскетбол

Ето три основни техники за стрелба с баскетбол, които всеки играч трябва да знае.

• Изстрел с една ръка

Тази техника е най -основната способност, която всички играчи трябва да притежават. За да направите изстрел с една ръка, ето стъпките, на които трябва да обърнете внимание:
  • Стой изправен.
  • Поставете краката успоредно или за играчи с дясна ръка, може да поставите десния крак малко по-напред от левия крак.
  • Свийте малко коленете си.
  • Дръжте топката с доминиращата си ръка и поставете топката пред брадичката си по -високо от главата си.
  • Лакътят на ръката, която държи топката, е леко огънат и позицията на ръката, която не държи топката, поддържайки топката отдолу, така че топката да не падне
  • Дръжте очите си върху пръстена
  • Хвърлете или изстреляйте топката с доминиращата си ръка, като същевременно протегнете ръцете и коленете си към обръча.

• Изстрел с две ръце

За да направите изстрел с две ръце, методът всъщност е почти подобен на изстрел с една ръка. Въпреки това, ако в техниката на изстрел с една ръка топката се държи от една доминираща ръка, при удар с две ръце двете ръце държат топката заедно (другата ръка не е само опора).

• Поставете снимки

Lay up е техника на стрелба в баскетбола, съчетана с умения за дриблинг. За да направите това, трябва да дриблирате и когато сте близо до линията с три точки, направете две големи стъпки и скочете пред баскетболния обръч. Влезте в топката, като я хвърлите леко в обръча или я насочите към таблото. Прочетете също:Термини, които често се използват в баскетболните игри и техните значения

Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато снимате баскетбол

След като познавате трите основни техники при стрелба с баскетбол, вие също трябва да обърнете внимание на важните неща по -долу, така че шансовете топката да влезе в коша може да се увеличи.

• Положение на ръката

При стрелба позицията на ръцете трябва да бъде поставена на гърба на топката (повърхност обърната към нас). Доколкото е възможно, поставете безименния и малкия пръст върху центъра на тежестта на топката. След това разтегнете достатъчно пръстите си. Не забравяйте, че повърхността на топката трябва да бъде най -вече върху пръстите ви, а не върху дланите ви. При хвърляне и освобождаване на топката от хватката посоката на топката ще се определя от движението на пръста.

• Преглед

Изгледът трябва да бъде фокусиран върху пръстена, освен когато ще направите банков изстрел или изстрел, който се отразява първо на задната дъска.

• Баланс

Балансът при стрелба има голям ефект върху силата, която топката ще получи, и разстоянието, което топката изстреля. За да бъде балансиран и да има пълна сила, позицията на крака преди стрелба трябва да бъде огъната в коляното.

Той е предназначен за събиране на енергия. Когато топката е готова за изстрелване, краката могат да бъдат изправени отново и енергията също ще потече в топката.

• Снимане на ритъм

Когато снимате баскетбол, има много части на тялото, които трябва да бъдат координирани, като се започне от краката, ръцете, очите, кръста, до раменете. С ритъма на тези крайници изстрелът може да се извърши плавно. Колкото по -често играчът тренира да стреля, толкова повече ритъм в тялото му ще бъде създаден. [[Свързана статия]]

Видове стрелба в баскетбол

В допълнение към трите основни типа техники, които трябва да бъдат овладени, все още има няколко вида стрелба, които играчите могат да правят, така че възможността да печелите точки е още по -голяма, както следва.

1. Скок изстрел

Скоковият изстрел е изстрел, направен по време на скачане. Този тип стрелба може да се извършва от близко разстояние или на голямо разстояние, зад триточковата линия на стрелба. За да можете да правите добри скокове, ето как:
  • Разтворете краката си на ширината на раменете.
  • Сгънете леко коленете си и изправете раменете.
  • Когато скачате, когато върховете на пръстите ви са в най -ниската точка, освободете топката от хватката си.
  • При хвърляне позицията на ръцете право към предвидената точка.
  • Не спускайте ръката си, преди топката да е напълно излязла от ръката ви, за да може топката да достигне правилно предвидената точка.

2. Изстрел с кука

Hook shot е баскетболна стрелба, която се извършва с позиция на тялото, която не е директно обърната към ринга. Този тип стрелба се извършва с една ръка, докато скача. Когато хвърляте топката в обръча, огънете китките си напред, така че ръцете ви да изглеждат като куки. Ето защо този изстрел се нарича изстрел с кука.

3. Свободно хвърляне

Свободно хвърляне е възможност за баскетболна стрелба, която се дава, когато противникът извърши фал в зоната близо до ринга, когато нашият отбор атакува. Това хвърляне се извършва отзад на линията за свободно хвърляне, без да е позволено на противников играч да се намесва. Ето стъпките, за да можете да изпълнявате добре свободни хвърляния.
  • Балансирайте тялото си, като огънете коленете си и позиционирате краката си точно в средата на линията за свободно хвърляне
  • Поставете лакътя сгънат, за да образувате буквата L, и позицията на пръстите, изпънати, за да поддържат топката
  • Когато се прицелвате, насочете топката към таблото с очи, фиксирани върху пръстена
  • Не гледайте топката, когато хвърляте, защото тя ще замъгли фокуса и ще направи посоката на хвърляне неправилна
  • След хвърляне дръжте ръцете си във въздуха за две до три секунди, преди да ги спуснете обратно.

4. Стрелба с три точки

Изстрел с три точки е изстрел, който произвежда три точки, защото се прави с по -голямо разстояние от ринга. На баскетболното игрище има линия, известна като линията с три точки. За тройката играчът трябва да я вземе зад линията. Изстрелът може да бъде направен със скок или не.

5. Банков изстрел

Банков удар е баскетболен удар, който удря задната дъска, преди най -накрая да влезе на ринга. За да направите банков удар, стъпките не се различават от скок. Просто трябва да се насочите към по -висока област на ринга.

6. Забиване на шлем

Шлемът е един от най -трудните видове баскетболна стрелба. За да може да се справи добре, играчът трябва не само да има добри техники на стрелба, но и да скача. Играчите започват забиването на шлем, като тичат към ринга и скачат възможно най -високо, когато са близо до ринга. След това топката се поставя директно в пръстена с голямо натискане на сила. Овладяването на баскетболната стрелба е много важно за играчите, така че отборът, който защитават, да спечели възможно най -много точки и да спечели играта.

скорошни публикации