Ето как да се изчисли менструалният цикъл, за да се види фертилния период

Двойките, които искат да имат деца, обикновено редовно ще записват и проверяват менструалния цикъл. Как да се изчисли менструалният цикъл е важно да се разбере, за да се знае фертилния период. Освен плодовитостта, менструалният цикъл може да опише и цялостното здраве на жената. Средният менструален цикъл на жената продължава 28 дни. Нормалният диапазон на менструалния цикъл обаче всъщност е 21-35 дни и продължава 2-7 дни. Така че всяка жена може да има различна продължителност на менструалния цикъл.

Как да изчислим правилния менструален цикъл

Менструалният цикъл е времето, необходимо на тялото на жената да се подготви за бременност. Менструалният цикъл започва от първия ден на текущия период, до първия ден на следващата менструация. Ето как да изчислите правилния менструален цикъл с календар:
  • Записвайте всеки ден първия ден от менструацията.
  • Изчислете разстоянието между първия ден на текущия период и първия ден на следващия месец
Така например миналия месец беше първият ден на менструацията 4 август, тогава този месец е първият ден от менструацията ви 2 септември, тогава продължителността на менструалния ви цикъл е 30 дни. 4 август е първият ден от менструалния цикъл, а 2 септември е последният ден. Дата 2 септември това е и първият ден от следващия менструален цикъл. Така че, ако през следващия месец настъпи първият ден от менструацията 3 октомври, тогава менструалният цикъл през този месец е 32 дни. Можете също да използвате този метод, за да изчислите периода си следващия месец. Ако първият ден от менструацията ви падне на 3 октомври, тогава следващата менструация е 32 дни от 3 -та; което е около 4-5 ноември. Всяка жена обаче може да има различен диапазон от менструални цикли на месец. Докато менструалният цикъл е не по -малък от 21 дни и не повече от 35 дни, тогава състоянието все още се счита за нормално.

Как да се изчисли менструалният цикъл за програма за бременни

Можете също да използвате метода за изчисляване на менструалния цикъл, като използвате горния метод, можете също да го използвате като метод за определяне на фертилния период. Това е полезно за двойки, които са на програма за бременност или дори забавят бременността. За да можете да знаете времето на фертилния период в менструалния цикъл, запишете поне 6 цикъла, които сте преживели, за да видите средната продължителност на менструалния цикъл.

1. Как да се изчисли началото на фертилния период в един менструален цикъл

В един менструален цикъл има период, в който матката е в фертилен период. Тоест процесът на овулация ще или се случва. Овулацията е процес на освобождаване на яйцеклетки, готови за оплождане в матката. Началото на фертилния период на жената може да се изчисли по следния начин.
  • От последните шест менструални цикъла, които сте преживели, установете, че продължителността на цикъла е най -кратката.
  • След това извадете броя на дните в най -краткия цикъл с 18
  • След това отбележете първия ден от менструалния си цикъл този месец и го добавете към числото, получено от изваждането в точка 2.
  • Датата, получена от изчисленията, извършени в точка 3, може да се нарече началото на плодородния период.
Пример: Най -краткият ви менструален цикъл през последните 6 месеца беше 26 дни. И така, извадете 26 на 18, което е 26-18 = 8. Тогава например първият ден от вашия менструален цикъл този месец е 4 септември. Така че, изчислете 4 септември + 8 дни. И така, резултатът е 4,5,6,7,8,9,10,11 септември. Така че може да се заключи, че Началото на вашия плодороден период този месец е 11 септември.

2. Как да изчислим края на фертилния период в един менструален цикъл

Междувременно, за да изчислите края на вашия плодороден период, ето как.
  • От последните шест менструални цикъла, които сте преживели, намерете най -дългата продължителност на цикъла.
  • След това извадете броя дни в най -дългия цикъл с 11
  • След това отбележете първия ден от менструалния си цикъл този месец и го добавете към числото, получено от изваждането в точка 2.
  • Датата, изчислена в точка 3, е това, което може да се нарече края на плодородния период.
Пример: Вашият най -дълъг менструален цикъл през последните 6 месеца беше 30 дни. И така, извадете 30 на 11; 30-11 = 19. Тогава например първият ден от менструалния ви цикъл през този месец е 4 септември, след това изчислете 4 септември + 19 дни. Резултатът е 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 септември. Така че може да се заключи, че Краят на вашия плодороден прозорец този месец е 22 септември. Така може да се заключи, че от Вашият плодороден период е от 11 до 22 септември. Сексът по време на фертилния период ще увеличи шансовете за бременност. Междувременно за двойките, които искат да отложат бременността, познаването на фертилния период може да бъде напомняне за използването на контрацептиви, когато искат да правят секс. [[Свързана статия]]

Как да имате редовен менструален цикъл

Не всички жени имат редовен менструален цикъл. Нередовният менструален цикъл също може да бъде признак на здравословни проблеми в организма, вариращи от синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ), затлъстяване, до стрес. Ето защо е важно за вас редовно да броите и записвате всеки менструален цикъл, който преживявате. Ако вашият менструален цикъл е нередовен, можете да опитате следните начини да го възстановите.
  • Яжте балансирана хранителна диета
  • Упражнявай се редовно
  • Почивайте си достатъчно
  • Намали стреса
  • Постигане на идеално телесно тегло
  • Приемайте добавки и витамини, ако е необходимо
  • Приемане на противозачатъчни хапчета
След като знаете как да изчислите правилния менструален цикъл, можете да планирате по -добре бременността си. Ако все още имате въпроси относно бременността и менструалния цикъл, не се колебайте да се консултирате с лекар.

скорошни публикации