Коефициент на бедствие, не по -малко важен от IQ и EQ

За разлика от IQ и EQ, коефициент на бедствие или AQ е способността на индивида да мисли, управлява, организира и да се сблъсква с трудности в живота. Накратко, това е параметър, който описва как способността за справяне с проблемите. Възприятието, което е съществувало досега, е, че успехът на човек се определя от неговата интелигентност. Но не се заблуждавайте. Начинът, по който човек се справя с трудни и неочаквани ситуации, също е много важен.

Запознайте се с концепцията коефициент на бедствие

Чернова коефициент на бедствие за първи път иницииран от Пол Столц, който по -късно е публикуван в книгата „Коефициент на бедствието: Превръщане на препятствията във възможности“. Тогава Столц направи три категории хора въз основа на тяхното ниво на AQ, а именно:

1. Отказващи се

Типът човек, който лесно се отказва, когато е изправен пред трудни ситуации и чувства, че има надежда за бъдещето. Животът му е пълен с компромиси. Това означава, отказващи се лесно ще се откаже, когато се опитва да се справи с проблемите. Освен това типовете отказващи се също не се колебайте да се откажете и оставете проблема нерешен. Разбира се, това ще се отрази на сложното му качество на живот. В света на труда, отказващи се включително хора, които не изпитват нужда от някакви амбиции. Те също така ще избягват сложните отговорности.

2. Кемпери

Тези, които попадат в категорията кемпери готов да се бие, когато е изправен пред трудни времена. Усилията му обаче не са постоянни. Те са склонни да избират комфортен живот. Освен това, способността да се справяте с проблемите кемпери са склонни да бъдат слаби, защото негативните преживявания ги плашат. Очевидно те ще се чувстват щастливи само когато животът върви добре. при работа, кемпери искат да опитат, но все още са включени в класа на обикновените служители. Компанията също няма да извлече най -доброто от тях.

3. Катерачи

Това се нарича истински постигащи успех. Те не се колебаят да се стремят да бъдат успешни, независимо от предизвикателствата, пред които са изправени. Ако не успее, няма дума да се откаже в техния речник на живота. Сякаш нищо не може да ги победи. Хората от този вид категория AQ имат силна самомотивация. Това ги поддържа последователни, когато се бият. Оптимизмът винаги е в съзнанието им и никога не губи надежда. Разбира се, хората с коефициент на бедствие Този вид работник е идеален за компания или организация. Те са много отдадени на работата си и не се колебаят да опитат повече за подобряване на себе си и на компанията.

Коефициентът на неблагополучието може да се научи много

Въпреки че има три категории по -горе, това не означава хората в групата отказващи се не може да се научи да бъде кемпери или алпинисти. Следователно Столц формулира етапа LEAD, което означава:

• Слушам: Слуша отговора на неговата интелигентност, когато се сблъска с проблеми
• Отчетност: Свикнете да бъдете отговорни
• Анализирам: Анализ на доказателствата
• Направете: Вземете позиция

В допълнение към горната концепция LEAD, Stoltz проектира и четири измерения за измерване коефициент на бедствие. Съкращението за това измерение е CORE със значение:

• Контроли: Степента, до която индивидът може да контролира живота и неговите негативни последици, преди той да се влоши
• Собственост: До каква степен можете да поемете отговорност за действията си и да подобрите ситуацията
• Достигнат: Измерване на способността да се справяте с проблеми, така че да не оказва влияние върху други аспекти на живота като професия или семейство
• Издръжливост: Способност да понасяте болка и да останете оптимисти за бъдещето и да вярвате, че след това ще се случи нещо добро

Стратегиите да бъдат трудни за справяне с проблемите

Няма такова нещо като спокоен живот. Трудности, предизвикателства, препятствия, както и да го наричате, непременно ще се случат. Сега е само въпрос как да се подготвите да бъдете твърди, когато се сблъскате с проблеми. Ето някои стратегии за усъвършенстване коефициент на бедствие станете по -опитни:

• Изправете се пред реалността

Когато ситуацията не върви според очакванията, придържайте се към нея. Разбира се, има изкушение да го избегнете, но не го правете. Продължавайте да виждате случващото се като ръководство за ефективно справяне с проблема. Като бонус, ако свикнете да правите това, ще станат познати ситуации, които първоначално се чувстваха страшни. Животът става все по -контролиран. Всъщност вие също ще станете силен и уверен човек.

• Пълен начин на живот

Също така е важно да управлявате очакванията за това, което се случва в живота. Не се увличайте от предположението, че животът ще се получи така, както вие искате. Вместо това, това, което трябва да се направи, е да се насладите на случващото се, както в добри времена, така и в скръб. По този начин ще можете да се насладите повече на живота и да оцените това, което имате. Останете примирени с това, което се случи, за да сте по -спокойни с предизвикателствата в живота.

• Не бързай

Винаги бързането не е гаранция, че по -бързо ще постигнете житейските си цели. Наслаждаването на времето и дисциплината е подход, който може да доведе хората до успех. Освен това, когато бързат, хората могат да избират начина да се справят с проблемите, които са незабавни, а не най -мъдрите.

• Благодаря

Разбира се, много по -лесно е да изчислите какви са проблемите и трудностите в живота, отколкото да бъдете благодарни за това, което вече имате. Всъщност промяната на гледната точка, за да бъде по -лесно да бъдеш благодарен, може да промени всичко. Удивително е, че благодарността е най -добрата рецепта за физическо и емоционално здраве. Когато сте изправени пред неизбежни неприятности, това е начин да останете спокойни пред него.

• Емоционална валидация

Потвърждаването на емоциите - независимо дали е трудно, като тъга - е начин да имате коефициент на бедствие добрият. Продължавайте да признавате това, с което се сблъсквате в момента. Отричане за чувствата всъщност източва психологическата ви енергия. Не забравяйте, че чувствата и емоциите са енергията и горивото на живота. Без него нямаше да има цвят в живота. Така че е ясно, че важното е не само емоционалната и интелектуалната интелигентност. Интелигентност несгоди Също така е важно да се сблъскате с различни трудности и проблеми в живота. [[свързана статия]] Добрата новина е, че тази интелигентност се научава много. И така, тези, които са склонни отказвам може да приложи горната стратегия, за да стане алпинисти. За допълнителна дискусия относно влиянието коефициент на бедствие за психичното здраве, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.