Познаването на ръста ви е много важно не само за външния ви вид, но и за цялостното ви здраве. Не е нужно да ходите в здравно заведение, за да го измервате, стига да имате у дома метър височина и да разбирате как да го използвате. Много аспекти влияят на височината, един от най -важните е генетиката или наследствеността. Височината е важен елемент за здравето, включително при изчисляването на индекса на телесна маса, който след това може да диагностицира риска от някои заболявания. Височината също може да открие хранителен статус, потенциални гръбначни деформации, скелетна дисплазия, за да се оцени загубата на костна маса при възрастните хора. Всичко това може да се узнае чрез измерване с помощта на инструмент за измерване на височина и правилния начин на измерване. 
Стадиометърът е инструмент за измерване на височина. Когато измервате ръста си в здравен център, медицинският персонал ще използва устройство, наречено стадиометър. Стадиометърът е вид дълга линийка, която се прилепва към стената и има рамка, която ще бъде прикрепена към горната част на главата ви. Тази бариера ще бъде съчетана с линийка на стената, така че медицинският персонал да може да отчете точно вашата височина. Използването на стадиометър е бърз и точен метод за измерване на височината. Ако обаче не сте склонни винаги да идвате в Puskesmas, клиниката или болницата само за да разберете височината си, можете да използвате наличните на пазара инструменти за измерване на височина, като например следните. 
Свалете обувките си, преди да измерите ръста си. Какъвто и инструмент за измерване на височина да използвате, направете измерването правилно, за да сведете до минимум грешките при отчитане на резултатите. Ето съвети, които можете да изпълните, за да получите точни резултати от измерването на височината.
На пазара има различни инструменти за измерване на височина
Стадиометърът е инструмент за измерване на височина. Когато измервате ръста си в здравен център, медицинският персонал ще използва устройство, наречено стадиометър. Стадиометърът е вид дълга линийка, която се прилепва към стената и има рамка, която ще бъде прикрепена към горната част на главата ви. Тази бариера ще бъде съчетана с линийка на стената, така че медицинският персонал да може да отчете точно вашата височина. Използването на стадиометър е бърз и точен метод за измерване на височината. Ако обаче не сте склонни винаги да идвате в Puskesmas, клиниката или болницата само за да разберете височината си, можете да използвате наличните на пазара инструменти за измерване на височина, като например следните. 1. Измервателна лента
Това устройство за измерване на височина е класически обект, който се използва за определяне на височината от поколения. Използването му обаче може да бъде малко сложно, особено ако няма кой да ви помогне. На първо място, трябва да застанете изправени до стената без обувки или покривало за глава. Над главата си използвайте плосък предмет (например книга), за да маркирате върха на главата си, като го пресечете с молив на стената. Измерете височината на драскането от пода с помощта на измервателна лента. Това е твоят ръст.2. Дълга линийка
Ако не разполагате с рулетка или стадиометър, можете да използвате дълга линийка, залепена към стената. Използването му е подобно на измервателна лента. Може да се нуждаете от помощта на друг човек, за да видите резултатите от измерването на височината, за да бъдат точни.3. Стикери за стена
Това устройство за измерване на височина се предлага с уникална форма (например жираф или лози) и атрактивни цветове, така че е подходящо за измерване на детския ръст. За да прикрепите този стикер, обикновено се нуждаете и от помощта на измервателна лента, за да сте сигурни, че позицията на пластира е на подходящата височина.4. Автоматично устройство за измерване на височина
Принципът на работа на автоматичен измервател на височина е подобен на този на цифрова везна. Просто стоите на въпросния инструмент, след което поставяте измервателната пръчка, докато горната част е над главата ви. След това мониторът ще покаже височината. Някои автоматични устройства за измерване на височина също могат да функционират като скала едновременно, така че можете веднага да разберете индекса на телесната си маса. Междувременно към принтера могат да бъдат свързани и други инструменти за отпечатване на резултатите от измерванията на височината и теглото.5. Приложение за смартфон
В днешната цифрова ера инструментите за измерване на височина се предлагат и под формата на приложения. Можете да го изтеглите на магазин за приложения безплатно, след което го използвайте според инструкциите за употреба. Това приложение обикновено комбинира технология разширена реалност с тригонометрични изчисления. Резултатите от това измерване може да са малко по -различни от ръчните измервания с физически инструменти, поради различни фактори. [[Свързана статия]]Как да измерите правилната височина
Свалете обувките си, преди да измерите ръста си. Какъвто и инструмент за измерване на височина да използвате, направете измерването правилно, за да сведете до минимум грешките при отчитане на резултатите. Ето съвети, които можете да изпълните, за да получите точни резултати от измерването на височината. - Свалете обувките и шапките за глава.
- Уверете се, че петите, задните части и раменете са до стената (ако използвате ръчен измервател на височина) или че стъпалата на краката ви докосват дъното на автоматичния измервател.
- Гледката трябва да е право напред.
