Директно свързан със Земята, това е ползата от заземяване или заземяване

Заземяване или заземяване е терапевтична техника чрез извършване на дейности, които карат човек да се свърже със земята. Просто казано, извършваните дейности осъществяват физически контакт на човек директно със земята или земята, така че електрическите вълни на Земята да имат положително въздействие върху тялото. Някои изследвания споменават ползите заземяване добър за настроение и облекчаване на болката. Заземяване може да се направи навсякъде, както на закрито, така и на открито. Ако не сте свикнали да правите земя Въпреки това можете да опитате да използвате пиедестал. Формата може да бъде матов, одеяло, плат или чорапи. Всичко може да се регулира според вашия индивидуален вкус.

Полза заземяване или земя

Досега изследвания за ползите заземяване или земя все още ограничен. Една от основните теории е да се направи земя може да повлияе на матрицата на живота, която свързва всяка клетка. Някои ползи заземяване включително:

1. Като антиоксидант

Има електрически вълни от земята, които се получават, когато заземяване ефикасен, както и антиоксиданти, така че е добър за имунната система на човека. Чрез правене заземяване, естествената имунна система на човек може да се възстанови оптимално.

2. Добър за здравето на сърцето и кръвоносните съдове

Има изследвания, които подкрепят тази концепция. Общо 10 участници в добро здраве направиха земя чрез поставяне лепенки на дланите на ръцете и краката. След завършване, доказани ползи заземяване значително намалява слепването на червените кръвни клетки. Тоест, тя може косвено да бъде свързана със здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Има и проучвания, които откриват дългосрочни ефекти земя за понижаване на кръвното налягане при пациенти с хипертония.

3. Намалете мускулната болка

Освен това ползите земя Други също са свързани със състоянието на мускулите след физическа активност. След като направите заземяване, нивото на мускулно увреждане и болка на участниците е намалено драстично. Изследователите сравняват нивата на белите кръвни клетки, креатин киназа, а също и мускулна болка.

4. Състояние настроение

Полза заземяване следващото е да се подобрят условията настроение някой. В едно проучване сравнихме колко емоционален и физически стрес е бил човек преди и след това заземяване. Преди да направите заземяване, участниците се чувстват физически и емоционално стресирани поради изискванията за работа. Но след като направих терапия заземяване, болката, стресът, депресията и умората са драстично намалени. Това измерване е субективно. Показателите са чувства и настроение на всеки участник.

5. Облекчете безпокойството и спите по -добре

Все още във връзка с промени в настроението, терапевтична сесия земя само 1 час може да го поправи настроение някой значително. В дългосрочен план тя също е свързана с намален риск от изпитване на депресия и прекомерна тревожност. Не само това, терапевтът признава също, че цикълът и продължителността на съня се удължават след прилагане на терапията заземяване. Всъщност проблемите със съня, като чести събуждания през нощта, също са драстично намалени.

Как да се направи заземяване?

Има много начини да направите заземяване или заземяване. Видът на дейността може да се регулира според вашия индивидуален избор. Въпросът е във всички дейности, които се свързват отново със земята. Какви са методите?
  • Ходете боси

Един от най -лесните начини да направите заземяване е да ходите боси. Независимо дали е в директен контакт със земята или тревата, и двете се наричат заземяване. Директният контакт между стъпалата на краката и природата позволява на човек да получи собствената си енергия.
  • Легнете

Контактът между кожата и земята може да бъде по -интензивен, ако лежите на земята. Това може да се направи и докато сте в парка или на плажа. Уверете се обаче, че околната среда е напълно безопасна заземяване. Избягвайте предмети, които са опасни и могат да причинят наранявания.
  • Дейности във водата

Не само на сушата, дейности във вода като плуване също могат да бъдат метод за заземяване. Можете да направите това, като се накиснете в езерото или плувате в открито море. Просто се уверете, че когато правите тази дейност, околната среда е наистина безопасна и вече имате добри плувни умения.
  • Използване на инструменти

Ако ситуацията не позволява директен контакт със земята, има и инструменти земя които могат да се използват. Например, като използвате метална пръчка, прикрепена към земята и свързана с тялото чрез проводник. Но ако не се чувствате комфортно с този метод, можете да използвате много други инструменти. Например чрез използване матов, плат, одеяла, чорапи, до лепенки. Продукти за земя Той се продава широко свободно на пазара. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Наистина свързани изследвания земя или заземяване все още се разработва. Въпреки това, няма нищо лошо да опитате тази терапия и да видите как тя се отразява на вас самите. Както на закрито, така и на открито, земя може да се направи по всяко време на деня. Просто се уверете, че околностите, когато правите заземяване или земя напълно безопасен от риск от нараняване.

скорошни публикации