Сънищата могат да бъдат много забавни, смущаващи и дори невероятно странни. Всички хора мечтаят, въпреки че не винаги можем да ги помним. Защо мечтаем? Какво означават сънищата? За да научите повече, вижте пълното обяснение за следния сън.
Какво е сън?
Сънищата са истории и образи в ума, които се създават по време на сън. Сънищата могат да се чувстват много реални и да ни карат да се чувстваме щастливи, тъжни или уплашени. Сънищата също могат да се чувстват объркващи или, от друга страна, много логични. Сънищата могат да се появят по всяко време по време на сън, но най -ярките сънища се случват по време на фазата REM (бързо движение на очите), където мозъкът е най -активен. Някои експерти казват, че хората сънуват 4-6 пъти на нощ.Защо мечтаем?
Много теории обясняват защо хората мечтаят, но никой не знае със сигурност. Някои изследвания показват, че сънищата нямат смисъл или цел, просто безсмислена дейност за почиващия мозък. Други изследователи казват, че сънищата са важни за психическото, емоционалното и физическото здраве. Изследванията показват значението на сънищата за човешкото здраве. В едно проучване изследователите са събудили субекти точно когато са били на път да навлязат в REM стадия. Някои от тези симптоми са открити при лица, чийто сън е нарушен:- Повишено налягане
- Тревожи се
- Депресия
- Трудност при концентрация
- Липса на двигателна координация
- Качване на тегло
- Халюцинаторни тенденции
- Помогнете за решаването на проблеми в живота
- Комбиниране на спомени
- Обработка на емоции
- Подсъзнателно желание
- мисли
- Мотивация
Значение на съня
Има много начини да се тълкува значението на сънищата, и двата свързани с действителните емоции или мисли на човек или поредица от странни истории, които изобщо нямат нищо общо с нормалния живот. Някои експерти казват, че сънищата са отражение на чувствата и мислите, които човек осъзнава, особено при повтарящи се сънища. Превеждайки значението на сънищата, можем да разберем какво се случва в живота ни. Някои казват, че най -добрите им идеи идват от мечтите, така че мечтите могат да бъдат творчески инструмент. Често хората също имат подобни сънища, като например да бъдат преследвани, да падат или да са публично голи. Този вид сънища обикновено са причинени от скрит стрес или тревожност. Въпреки че тези видове сънища са едни и същи, значението им все още може да бъде различно от един човек на друг. Ето защо много експерти съветват да не разчитате на речници на сънища или книги за тълкуване на сънища. Всеки смисъл на съня е уникален.Какво причинява кошмари?
Кошмарите често се появяват при деца и възрастни, които са причинени от:- Стрес, конфликт или страх
- Травма
- Емоционални проблеми
- Ефекти на лекарствата
- Болест
Какво е това ясен сън?
Сънували ли сте някога, но съзнателно сте сънували? Това явление е известно като ясен сън. Изследванията показват, че ясен сън възниква придружено от повишена активност на някои части на мозъка, които обикновено са безшумни по време на сън. ясен сън показва състоянието на мозъка, което се случва в REM и съзнателна фаза. Някои хора, посочени като ясен сън способни да контролират посоката на мечтите си, променяйки сюжета на съня. Въпреки че това е страхотна стратегия, особено по време на кошмари, експертите препоръчват просто да оставите мечтите си да вървят.Могат ли мечтите да предсказват бъдещето?
Мечтите се сбъдват? Някои експерти казват, че шансовете са:- Както се случва
- грешна памет
- Подсъзнанието е свързано с информация, която вече е известна
Защо е трудно да се запомнят сънищата?
Експертите също не могат да обяснят защо сънищата се забравят толкова лесно. Може би хората са създадени така, че да не помнят сънищата, защото се страхува, че на хората ще им е трудно да разграничат сънищата от реалността. Друго обяснение е, че сънищата, които се случват във фазата на REM, също се появяват, когато мозъчната система блокира функцията на паметта. Можем да си спомним само сънища, които се появяват преди събуждане, когато функцията на паметта се активира отново. Някои експерти казват, че всъщност не забравяме сънищата, но хората просто не знаят как да получат достъп до сънищата. Сънищата могат да се съхраняват в паметта, чакащи да бъдат активирани. Ето защо понякога можем изведнъж да си спомним определени сънища след известно време, защото нещо задейства паметта.Как да си спомним сънищата
- Събудете се без аларма. Ще запомните по -добре мечтите си, ако се събудите по естествен начин, а не с аларма, която ви разсейва със звук.
- Припомнете си. Вземете съзнателно решение, че искате да си спомните сън преди лягане.
- Превъртане на паметта. След като се събудите, опитайте се веднага да си спомните съня и да го помислите.
Търсите значението на сънищата
Интересувате ли се от значението на сънищата? Изгответе дневник за сънища и практикувайте следните съвети:- Записвайте сънища. Докато споменът за съня е свеж, запишете го в дневник, включително съня, вашите чувства и така нататък, дори ако няма много информация.
- Запишете без товар. Сънищата могат да се чувстват странни и необичайни, не се съдете за странните си сънища.
- Дайте му заглавие. За да улесните позоваването на конкретен сън, отбележете заглавието, така че да може да ви даде идея или значение зад него.
