Maumere Gymnastics, добра алтернатива на художествената гимнастика за фитнес на тялото

През последните години гимнастиката на Maumere има бум сред любителите на спорта. Това просто спортно движение често се осъществява от различни правителствени агенции в частния сектор, включително президента Джоко Видодо. Гимнастиката Maumere е модификация на танца Maumere, произхождаща от района Maumere, Sikka, Източна Нуса Тенгара (NTT). Танцът Maumere е известен също като Gemu Fa Mire, така че гимнастиката Maumere също е популярно означена като Gemu Fa Mire гимнастика. Тази гимнастика е по същество художествена гимнастика, придружена от „задължителната песен на NTT“, която е създадена едва през 2011 г. Песента с весел тон и оживена музика първоначално беше съпровод на танца Maumere, който обикновено се използва за забавление на гости, които идват в източната част на Индонезия. Заедно с популярността си, танцът Maumere се изпълнява в различни региони у нас и в чужбина. В своето развитие танцовото движение Maumere след това се смесва с различни спортни движения, които в крайна сметка раждат движението за гимнастика Maumere.

Какво ще кажете за гимнастиката на Maumere?

На пръв поглед гимнастиката на Maumere е подобна на упражнението poco-poco, което също счупи световен рекорд, когато беше извършено на протоколния път на столицата Джакарта през 2018 г. Музиката, използвана от гимнастиката Maumere и poco-poco, е весела, но движенията са прости, така че всеки да може лесно да я следва, от деца до възрастни. Тъй като гимнастиката Maumere е композиция от танца Maumere, движенията не са много различни. Досега много хореографи са модифицирали гимнастическите движения на Маумер, за да отговарят на участниците в гимнастиката. Въпреки това, по принцип тази гимнастика на Maumere има няколко принципа, като например:
  • Ротационни движения, които се повтарят в ръцете и краката
  • Движението се извършва в тесен кръг с един крак като оста
  • Повдигнете ръцете до степента на багу в стиснато юмручно положение, след което разклатете или размахвайте наляво и надясно.
[[Свързана статия]]

Какви са ползите от гимнастиката на Maumere?

Въпреки че изглежда просто, гимнастиката на Maumere е доказано, че кара тялото да се отпусне и да се отпусне. В допълнение, има и други ползи от упражняването на гимнастика като част от художествената гимнастика, като:

1. Стабилизирайте нивата на кръвната захар

Въз основа на проучване, проведено в Бантул, Джокякарта, възрастните хора (възрастни хора), които редовно правят упражнения Maumere, имат стабилни нива на кръвната захар. Стабилната кръвна захар може да намали риска от развитие на захарен диабет, особено ако се поддържа от здравословна диета.

2. Здраво тяло като цяло

Физически, редовната гимнастика на Maumere или друга художествена гимнастика може да увеличи съпротивлението на тялото ви, така че да не сте податливи на болести. В допълнение, практикуването на гимнастика също може да подобри мускулната способност и сила, както и координацията, пъргавината и баланса на тялото.

3. Подобряване на мозъчните способности

С прости движения за гимнастика на Maumere, притока на кръв може да стане по -плавен, включително при доставянето на хранителни вещества в мозъка. Ако гимнастиката на Maumere се вземе на сериозно, способността за мислене и разрешаване на проблем в центъра на мозъка може да бъде по-добре.

4. Формиране на единство

Гимнастиката Maumere се прави най -добре заедно с други хора, например в общност или масови дейности, които обикновено се извършват от определени институции. С това социално взаимодействие можете едновременно да усъвършенствате уменията си за социализация и да накарате гимнастиката на Maumere да се чувства по -забавна. Ако сте отегчени от същите аеробни упражнения, упражненията Maumere могат да бъдат алтернатива, така че вашите активни движения могат да бъдат по -разнообразни. Можете да имитирате гимнастически движения чрез YouTube или да ходите на уроци във фитнес центъра, като същевременно спазвате здравните протоколи.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found