Когато чуете думата сауна, това, което често ви идва на ум, е да се отпуснете, да се отпуснете, като СПА център. Освен това сауната понякога е и корицата на спа серията. Но се оказва, че ползите от сауната са същите като упражненията. Ако си представите, че сауната означава, че кръвното налягане и сърдечната честота стават спокойни и бавни, се оказва, че има много добри ползи за тялото от сауната. Особено ако се прави последователно.