Стресът е вреден за вашето психическо и физическо здраве. Не много хора знаят, че стресът може да предизвика заболяване, да увреди сърцето, да увеличи теглото и да накара човек да изглежда по -възрастен. За да го предотвратите, идентифицирайте различните причини за стрес, които често се срещат в ежедневието. 
Връзките, които не са добре установени, могат да бъдат причина за стрес Има няколко души в живота ни, които могат да бъдат причина за стрес, като член на семейството, партньор, приятел или колега, който токсичен. Връзката между нас и хората, които токсичен Това може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве. Има различни причини за възникването на стрес от личните отношения, а именно: 
Не се притеснявайте, стресът може да бъде предотвратен! Понякога някои от горните причини за стрес са неизбежни, например стрес поради работа. Но не се притеснявайте, има много начини да предотвратите стреса, които можете да опитате.
8 причини за стрес, които са навсякъде около нас
Стресът всъщност е естествена реакция на тялото както физически, така и психически на различни събития в живота. Тялото реагира на стреса чрез освобождаване на хормони, които увеличават сърдечната честота, честотата на дишане и мускулната сила. Въпреки това, има много недостатъци, които могат да възникнат, ако нивата на стрес са прекомерни. За да преодолеете това, добра идея е първо да разберете някои от причините за този общ стрес.1. Финансови проблеми
Според Американската психологическа асоциация (APA) финансовите проблеми са една от най -честите причини за стрес в страната на чичо Сам. В проучване около 77 % от участниците признават, че парите са един от основните източници на стрес. Има няколко симптома на стрес поради финансови проблеми, като например:- Често спорете с партньора си за пари
- Страхувате се да отворите имейл и да вдигнете телефона
- Чувство за вина, когато харчите пари за неща, които нямат значение
- Чувство за безпокойство и безпокойство за парите.
2. Работа
Прекомерното работно време, недоволството от работата, конфликтите с началниците или колегите в офиса могат да бъдат причина за стрес, за който да внимавате. Има много симптоми на стрес, свързан с работата, като:- Тревожни разстройства
- Депресия
- Трудности при концентрацията и вземането на решения
- Чувствайте се уморени
- Главоболие
- Сърцето бие
- Неравномерни промени в настроението
- Мускулна болка и напрежение
- Стомашни проблеми.
3. Липса на сън
Според изследване на Калифорнийския университет, САЩ, липсата на сън може да бъде опасна причина за стрес. Тъй като този навик може да стимулира части от мозъка, които могат да накарат човек да се чувства прекалено притеснен. Имайте предвид също, че прекомерното чувство на стрес също може да намали качеството на съня. Нещо повече, стресът и липсата на сън, които не се лекуват незабавно, могат да предизвикат различни физически и психични заболявания.4. Лични отношения
Връзките, които не са добре установени, могат да бъдат причина за стрес Има няколко души в живота ни, които могат да бъдат причина за стрес, като член на семейството, партньор, приятел или колега, който токсичен. Връзката между нас и хората, които токсичен Това може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве. Има различни причини за възникването на стрес от личните отношения, а именно: - Твърде зает, за да можете да прекарвате време заедно и да споделяте задачи
- В отношенията има насилие
- Няма комуникация
- Злоупотреба с алкохол и незаконни наркотици.
5. Твърде често гледате телевизия
В едно проучване е доказано, че участниците са се чувствали по -депресирани и тревожни, след като са гледали телевизия в продължение на 2 часа, в сравнение с тези, които не са гледали телевизия. Друго проучване установи, че хората, които страдат от тревожни разстройства и депресия, са склонни да прекарват повече време пред компютърните екрани и телевизията. Въпреки че се смята, че релаксацията облекчава тревожността, ефектът е временен. Затова се опитайте да ограничите времето, което прекарвате в гледане на телевизия.6. Изпълнение на задължения като родител
Родителите често са изправени пред много натоварени графици, от почистване на къщата, отглеждане на деца до изкарване на прехраната. Тези фактори са причини за стрес, който не бива да се забравя. Високите нива на стрес могат да накарат родителите да бъдат груби, негативни и авторитарни при отглеждането на децата си. Стресът също може да намали качеството на отношенията между децата и техните родители.7. Самонебрежност
Небрежността, която правим, като например да забравим да сложим ключовете от къщата си, да закъснеем в офиса или да не донесем портфейла си, когато излезем от къщата, звучи тривиално. Но не се заблуждавайте, тези невнимания могат да бъдат причина за стрес. Ако тези малки небрежности не бъдат лекувани незабавно, те могат да бъдат източник на стрес и безпокойство, които могат да попречат на физическото и психическото здраве.8. Твърде зает с бизнеса на други хора
Зает на работа все още е поносим. Ако обаче сте твърде заети с бизнеса на други хора, стресът може да бъде трудно да се избегне. Обикновено това се случва, когато приятел или член на семейството поиска помощ, а вие не кажете „не“, за да не бъдат разочаровани. Всъщност няма нищо лошо в това да помагате на други хора. Но също така трябва да мислите за себе си. Защото и вие имате нужда мен време, за да може да се избегне стресът.Как да предотвратим прекомерния стрес
Не се притеснявайте, стресът може да бъде предотвратен! Понякога някои от горните причини за стрес са неизбежни, например стрес поради работа. Но не се притеснявайте, има много начини да предотвратите стреса, които можете да опитате. - Спорт
- Ароматерапия
- Намалете кофеина
- Пиши дневник
- Дъвка
- Прекарвайте време с приятели и семейство
- Смейте се
- Спрете да губите време
- Йога
- Практикувайте дишане
- Играйте с домашни любимци.
