Мускулното напрежение е състояние на мускулно увреждане, което възниква, защото мускулите са пренапрегнати поради физическа активност. Освен пренапрежение, напрегнатите мускули могат да бъдат причинени и от увреждане на сухожилията. По принцип това се случва поради натиск и напрегната активност, която е повече от обичайното. Това увреждане може да бъде частично разкъсване или пълно разкъсване на мускулните влакна и сухожилията, които се прикрепят към мускула. Мускулните разкъсвания също могат да увредят малките кръвоносни съдове, причинявайки локализирано кървене, което да причини синини и болка от дразнене на нервните окончания в областта.
Симптоми на мускулно напрежение
Нарастващи мускулни наранявания могат да се наблюдават с появата на следните симптоми:- Подуване, натъртване или зачервяване поради нараняване
- Болка в покой
- Болка, когато се използва увредената част на тялото
- Намалена сила на мускулите и сухожилията
- Невъзможност за използване на мускулите
Как да лекуваме напрегнатите мускули
Ако имате тежко мускулно увреждане, незабавно се свържете с Вашия лекар за интензивно лечение. Освен това, ако чуете „пукащ“ звук по време на инцидент, затруднено ходене, подуване, болка, треска и значителни отворени рани, трябва незабавно да посетите спешното отделение на болницата. Обикновено лекарят ще направи физически преглед, за да определи дали мускулът е частично или напълно разкъсан. По този начин ще бъде определен правилният и подходящ начин на лечение, независимо дали чрез операция или други методи за възстановяване. Ако обаче лекарят каже, че няма нищо сериозно и можете да се възстановите в близко бъдеще, можете да извършите лечение на нараняването у дома, като изпълните стъпките P.R.I.C.E, които се състоят от:1. Защита
Не забравяйте да извършвате безопасни движения върху наранената част на тялото, за да избегнете по -нататъшно нараняване на напрегнатия мускул.2. Почивка
Почивайте напрегнатите мускули. Избягвайте дейности, които причиняват напрежение и други дейности, които натоварват увредената част на тялото.3. Лед
Заледете ранената част на тялото. Този метод е важен като много ефективно противовъзпалително и обезболяващо действие. Правете го, докато болката и подуването изчезнат.4. Компресия
Използвайте превръзка, за да избегнете прекомерно подуване на наранената част на тялото. Не забравяйте, че не увивайте прекалено плътно, за да може кръвният поток да остане гладък.5. Издигнетед
Поставете наранената част на тялото на повдигнато място. Този метод е важен за намаляване на мускулното напрежение. След това не забравяйте да си починете от дейности, които увеличават мускулната болка или изискват упорита работа върху наранената част на тялото. Поне докато болката наистина вече не се усеща.Препоръчителни лекарства за лечение на мускулни болки
Според експерти мускулната болка обикновено засяга само ограничена част от тялото. Болката, която се усеща, започва да е лека и може да се усети само след извършване на определени дейности. Но ако болката е непоносима, ето няколко варианта за мускулни болкоуспокояващи, които трябва да знаете:1. Парацетамол
Парацетамол или ацетаминофен е обезболяващо лекарство, което е безопасно да се използва за облекчаване на мускулни болки. Не само, че може да облекчи лека мускулна болка, това лекарство също може да намали треската.2. НСПВС болкоуспокояващи
НСПВС действат, като блокират циклооксигеназните ензими (COX-1 и COX-2) да произвеждат простагландини, хормони, които предизвикват болка. НСПВС действат като лекарства за облекчаване на мускулни болки, причинени от наранявания и натоварвания (напрежения или навяхвания на мускулите). Обсъдете с Вашия лекар или фармацевт правилната доза и инструкциите за употреба според Вашето състояние.3. COX-2 инхибитори
COX-2 инхибиторите са нов тип нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). НСПВС могат да облекчат болката и възпалението чрез инхибиране на ензим, известен като циклооксигеназа-2 (COX-2). Изследователите установяват, че този клас лекарства може да намали болката в мускулите. Лекарствата, които включват COX-2 инхибитори, са целекоксиб и еторикоксиб.4. Кортикостероиди
Кортикостероидите са противовъзпалителни лекарства, които обикновено се използват за лечение на заболявания на надбъбречните жлези, които причиняват на организма липса на стероидни хормони. Състоянията, които често се лекуват с кортикостероиди, включват подуване, болки и мускулни болки, причинени от автоимунни заболявания като лупус и артрит. Това лекарство изисква рецепта, която се предписва и контролира от лекар, тъй като рискът от странични ефекти може да включва наддаване на тегло, стомашно разстройство, главоболие, промени в настроението и проблеми със съня. Използването на кортикостероиди без лекарско наблюдение също може да отслаби имунната ви система и да изтъни костите ви.5. Мускулни релаксанти
Мускулните релаксанти обикновено се използват в допълнение към други лекарства за лечение на болка, свързана с напрежение, скованост и мускулни спазми. Това лекарство действа, като казва на мозъка да отпусне проблемните мускули. Честите мускулни релаксанти за лечение на възпалени мускули включват тизанидин, баклофен, циклобензаприн, каризопродол и еперизон.6. Опиоиди
Опиоидите са силни болкоуспокояващи, които обикновено се използват за лечение на хронична и много силна болка. Това лекарство за мускулна болка принадлежи към класа на наркотичните лекарства, което изисква лекарско предписание и редовно внимателно наблюдение. Опиатите действат, като блокират рецепторите за болка в мозъка и освобождават големи количества допамин в тялото, за да създадат усещане за спокойствие. Това лекарство също може да неутрализира сърдечния ритъм и дишането. Примерите за опиати са:- Морфин
- Фентанил
- Оксикодон
- Кодеин
Как да предотвратим мускулното напрежение
Макар и лечими, напрегнатите мускулни наранявания също могат да бъдат рискови, ако продължат. В резултат на това могат да възникнат кумулативни въздействия и да доведат до нежелани дългосрочни ефекти. Затова не забравяйте винаги да предприемате стъпки за предотвратяване на мускулното напрежение, като например:- Започнете тренировъчна програма, като се консултирате с Вашия лекар, за да установите оптималното си физическо състояние.
- Правете разгряващи разтягания всеки ден, особено когато отивате да спортувате.
- Охладете се и се разтегнете след тренировка.
- За напрегната физическа активност направете специално загряване, като бягане на място за няколко минути.
