Когато сте на обществено място, стомахът ви изведнъж издава звънещ звук. Чувствали ли сте се някога по този начин? Ако имате, можете да се чувствате комфортно с хората около вас. Особено ако звукът е достатъчно силен. Някои хора се чудят защо стомахът може да издаде звук и да бъде чут от околните? Ето научното обяснение.
Какво причинява къркорене в стомаха?
Не без причина стомахът ви трепва. Състоянието, известно в медицината като борборигмия, е нормално явление. Всеки може да го изпита. Това често се свързва с глад, бавно храносмилане в организма, с консумация на храни, които могат да предизвикат продължаване на стомашните звуци. По -долу са някои от причините за стомашни звуци според Международната фондация за стомашно -чревни нарушения, които трябва да знаете.1. Подпомага храносмилането
Когато храната, която ядете, достигне тънките черва, тялото освобождава ензими, които помагат за разграждането на храната и усвояването на хранителни вещества. По това време се появява феноменът на перисталтиката. Състоянието причинява вълнообразни мускулни контракции, които се случват за преместване на храната по храносмилателния тракт. В крайна сметка последва шум в стомаха.2. Показва наличието на медицинско състояние
Стомашните звуци също могат да се основават на медицинско състояние, което имате. Освен това, ако стомахът звучи придружен от болка в стомаха, запек до диария. Някои медицински състояния, които могат да причинят стомашни звуци, са:- хранителна алергия
- Стомашно -чревна инфекция
- Хранителна непоносимост
- Запушване на червата
- Синдром на раздразнените черва. IBS е нарушение на дебелото черво, като стомашни спазми, метеоризъм, запек или диария.
3. Показва глад
Дори и да не попадне храна в стомаха, може да се появи и кървене в стомаха. Това е сигнал, че сте гладни. Това може да се случи веднъж на всеки 20 минути, докато накрая има храна.11 начина да се справите с къркането в стомаха
Ако разбирате трите причини за стомашни звуци, сега е моментът да знаете съвети за справяне със стомашните звуци:1. Хранете се правилно
Когато ядете храна сутрин, не забравяйте да ядете бавно, без да бързате. Това може да накара тялото ви да усвоява храната по -добре, така че да не се появяват чести стомашни звуци.Пийте вода. Това може да помогне на тялото да го усвои по -добре. В допълнение, водата също може да запълни гладния ви стомах, така че да не се появи къркорене в стомаха.
2. Дъвчете бавно храната
Ако дъвчете бавно, храната, която влиза в стомаха, ще бъде по -лесно смилаема от стомаха. В резултат на това "работата" на стомаха при храносмилането ще се почувства по -лесно. Ако стомахът е "щастлив", тогава стомахът на стомаха ще изчезне.3. Яжте редовно
Ако стомахът често звъни поради глад, това показва, че трябва незабавно да промените диетата си, към по -здравословна. Решението е, че яжте редовно; около 4-6 пъти на ден, но на малки порции и яжте здравословни храни. Това ще подобри храносмилателната система и метаболизма на тялото, така че вече не се появява къркорене в стомаха.4. Намалете използването на сламки
Използването на сламка за пиене може да предизвика повече газ в стомаха ви. Газът, който влиза, ще се движи през червата ви, карайки стомаха ви да ръмжи.5. Избягвайте храни, които предизвикват наличието на газове
Някои храни могат да предизвикат газове и лошо храносмилане в стомаха, като боб, броколи до зеле. Избягването, не означава да спрете да ядете гореспоменатите храни. Защото има много ползи за здравето, които можете да получите, като ядете тези храни. Просто трябва да го ограничите.6. Ходете след хранене
Ходенето след хранене може да помогне на тялото да подобри храносмилането. Проучванията показват, че ходенето след хранене, дори за кратко, може бързо да изпразни стомаха. Може би често чувате думите „все още не е долу“, след като изведете приятел, който току -що е ял, на разходка. Всъщност ходенето след хранене е нещо добро, за да изпразните стомаха. Ходенето е леко упражнение, което може да се прави след хранене. Не се препоръчва обаче незабавно да правите тежки упражнения, като бягане или вдигане на тежести, защото това може да накара стомаха ви да се схване.7. Избягвайте да ядете кисели храни
Киселите храни и напитки могат да допринесат за кървене в стомаха. Примери за това са цитрусови плодове, домати и безалкохолни напитки. Кафето също е напитка, която трябва да избягвате.8. Запазете спокойствие
Тъмненето на стомаха може да възникне, когато преминавате през стресиращо събитие, като интервю за работа, представяне пред тълпа или полагане на изпит. Тъй като стресът може да забави храносмилателния процес, така че се чуват стомашни звуци. Следователно, чрез поддържане на спокойствие на сърцето и ума, може да се преодолее гърменето в стомаха. Правете дейности, които могат да облекчат стреса, като йога и упражнения например.9. Избягвайте алкохола
Смята се, че алкохолът дразни храносмилателната система и причинява кървене в стомаха. Алкохолът също може да увеличи производството на киселина и да причини възпаление на стомаха. Ето защо пиенето на алкохол може да накара стомаха ви да ръмжи.10. Не яжте твърде много захар или сладка храна
Консумирането на храни, които съдържат захар, особено видовете фруктоза и сорбитол, може да причини диария и метеоризъм (пукане), които могат да причинят стомашни звуци. Затова се опитайте да намалите захарта в диетата си.11. Елате на лекар за храносмилателни проблеми
Някои храносмилателни проблеми, като инфекция или запушване на червата, могат да причинят къркорене в стомаха. Ако стомахът ви трепне заедно с други досадни симптоми, много е важно да посетите лекар и да се прегледате. Единственият начин да се справите с къркоренето в стомаха поради храносмилателни проблеми е да дойдете на лекар и да се консултирате. [[Свързана статия]]Кога трябва да отидете на лекар?
Не подценявайте стомаха, който често звучи. Защото има няколко медицински състояния, които могат да го причинят. Разбира се, препоръчваме ви да се консултирате с лекар за медицинско лечение, ако състоянието на стомашното звучене е много смущаващо. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако киселините са придружени от други тревожни симптоми, включително:- Голяма болка
- Тежка дехидратация
- Тежка и продължителна диария или повръщане
- Кръв в повръщане или изпражнения
- Необяснима загуба на тегло
- Висока температура
