Гърбаво тяло? Опитайте тези 3 възможности за терапия на гръбначния стълб

Често виждате тийнейджъри, чиито тела са склонни да се огъват? Възможно е те да страдат от гръбначни изкривявания или кифоза. Всъщност леко извит гръб е нормално. Но когато се появи кифоза, страдащият ще се почувства неудобно. Този дискомфорт възниква, защото има прекомерно изкривяване на гръбначния стълб. Отново лошата новина, този дискомфорт възниква непрекъснато и влияе върху формата на тялото. Без да осъзнават, хората, които страдат от гръбначни нарушения, ще бъдат склонни да се движат с наведено тяло. Освен проблема с лошата стойка, друг фактор, който причинява кифоза, е анормален гръбначен стълб до старост.

Терапия за гърбав

Разбира се, никой не иска кифозата или гръбначната деформация да пречат на ежедневните дейности. Добрата новина е, че има терапии, които могат да се направят за трениране на мускулите на гърба, като движения:
  • Издърпайте коленете си към гърдите
  • Повдигане на таза в легнало положение ( тазово заглаждане )
  • Преместете коляното настрани, докато лежите ( ролки на коляното )
Освен това, ако страдащата от вас кифоза е причинена от нарушение на стойката, намерете начини да я надхитрите. За тези, които работят седнали по цял ден, уверете се, че столовете и масите са в удобно положение, така че тялото да може да остане изправено, когато седи. Не само това, носенето на чанта или товар на гърба също трябва да бъде притеснително. Използвайте раница, която може да разпредели товара равномерно, така че да може да се избегне наведеният гръб.

Симптоми на гръбначни нарушения

Най -видимият симптом при хора с кифоза е изкривяването на гръбначния стълб напред. Освен това раменете на страдащия ще са склонни да се движат напред. Всъщност, в случаи, които не са твърде тежки, кифозата няма да бъде твърде видима. Но в тежки случаи страдащият ще изглежда така, сякаш ще падне напред. Други симптоми на гръбначни изкривявания са:
  • Болка в гърба
  • Гърбът е скован
  • Мускулите на тазобедрената става са напрегнати
  • Раменете се навеждат напред
[[Свързана статия]]

Какво е спусъка?

Структурата на гръбнака е кост, която се простира нагоре като играта Uno Stacko. Тази уникална гръбначна структура е толкова гъвкава. Ето защо гръбначният стълб може да помогне на тялото да се движи възможно най -гладко. Но от друга страна, гъвкавостта на този гръбначен стълб го прави податлив на смущения. Кифозата е една от тях. Кифозата възниква, когато костите, които съставляват гърба ( прешлени ) в горната част на гърба не е правилно оформена. Формата, която трябва да е права, става клиновидна. Това кара тялото на страдащия да се навежда напред. Задействанията могат да бъдат различни, включително:
  • Лоша стойка
  • Проблем с растежа
  • Старост
  • Костна форма прешлени ненормално
  • Как да седим дългосрочно
Последното нещо, което предизвиква това гръбначно разстройство, е много добре запознато с това, което обикновено се прави. Когато начинът на сядане, когато работите всеки ден, не е правилен, тогава може да възникне кифоза. Ако тази аномалия на гръбначния стълб причинява болка, която е много смущаваща, е време да се консултирате с лекар.

скорошни публикации