Джудо: История, правила и ползи за здравето

Джудото е вид спорт за самозащита, който се фокусира върху метене, заключване и ударни движения. Играчите на джудо трябва да могат да поддържат добър баланс, за да могат да заключат противника и да го ударят с правилната техника. В Индонезия спортът по джудо е под егидата на Всеиндонезийската асоциация по джудо (PJSI). Шампионатите по джудо се провеждат на различни нива, вариращи от регионални, национални до международни като Олимпиадата.

Историята на спорта по джудо

Цитирайки Международната федерация по джудо (IJF), спортът по джудо е открит за първи път в Япония през май 1882 г. По това време някой на име Джигоро Кано иска да създаде боен спорт, който съчетава физическа сила, интелектуално ниво и морал. Спортът, създаден от Джигоро Кано, беше наречен джудо. Джудо се състезава за първи път на Олимпиадата през 1964 г. По това време най -голямото спортно събитие в света се провежда в град Токио, Япония. Сега спортът по джудо не е доминиран само от азиатските страни. Самият IJF надзирава 200 съюза по джудо по целия свят, разположени на пет континента. Джудо всъщност е развитие на древно японско бойно изкуство, наречено дзюджуцу. Техниките на джуджуцу обаче се фокусират само върху това как да парализират противника, така че много от ходовете му са опасни. Джигоро Кано, който често е бил тормозен като дете, иска да научи джуджуцу, за да се защити. Но след това той развива спорт, който преди това дава приоритет само на физическата сила, става по -завършен и също обръща внимание на духовната страна и образованието и бойните изкуства.

Правила за спорт по джудо

Ето правилата на спорта по джудо, които трябва да се отбележат:
  • Джудо мачовете се провеждат на арена, покрита със специални килими, наречени татами.
  • Използваният татами е с размери 14x14 метра с площ, която може да се използва за състезания с размери 10x10 метра
  • Спортистите по джудо, известни като джудо, трябва да се поклонят един на друг, за да изразят своята почит, преди да стъпят на татами.
  • Дзюдоистът трябва да носи униформа, наречена "gi", в съответствие с приложимите правила.
  • Разстоянието между панталони и ризи не трябва да бъде повече от 5 см от глезените и китките. Униформите се връзват с колан.
  • Има три вида оценки, които могат да бъдат получени от джудо, а именно ippon, waza-ari и yuko.
  • Ippon е с най -висок рейтинг. Ако джудист получи ippon, той автоматично ще спечели мача. Waza-ari е вторият най-висок резултат, половината от ippon. Юко е най -ниският резултат.
  • Ippon се дава, когато играчът успее да удари противника с перфектна техника, докато противникът се приземи напълно на гърба.
  • Един рунд по джудо продължава пет минути. Ако в рамките на тази продължителност играч получи ippon, той веднага ще спечели. Но ако не, ще се види кой има най -висок резултат.
  • По време на мач джудо не може да атакува ставите на противника, с изключение на лакътната става, да удря или рита, да докосва лицето на противника или умишлено да наранява противника.

Ползите за здравето от джудото

Ползите за здравето от джудото не са специално проучени. Но също като другите спортове, се смята, че джудото има някои ползи за тялото. Ето някои от ползите за здравето от джудото, според Британската асоциация по джудо (British Judo).

• Укрепва мускулите

Движенията, изпълнявани по време на упражнение по джудо, ще тренират мускулите, така че да станат по -силни. Освен това се смята, че този спорт е полезен за сърцето. Чрез редовни упражнения, включително джудо, можете да се освободите от различни заболявания, свързани с наднорменото тегло.

• Добър за психичното здраве

Джудото може да помогне за изграждане на самочувствие, уважение към другите и доверие в хората около вас. Това ще помогне на емоциите да станат по -стабилни.

• Намаляване на агресията

Джудото е спорт за самозащита. Но този спорт не насърчава някой да извърши насилие. Практикувайки самозащита, ние знаем как да насочваме енергия и гняв. Защото по време на практиката ще бъдем научени да бъдем дисциплинирани и да уважаваме хората около нас.

• Увеличете концентрацията

Когато практикувате джудо, ще свикнете да следвате подробни инструкции от треньора. Това ще обучи фокуса ви, когато правите движения по джудо, както и други дейности извън джудото. [[свързани статии]] Разбира се, някои от горните ползи се нуждаят от допълнителни научни изследвания. Но няма нищо лошо, ако се опитате да правите този спорт като начин да бъдете по -активни в движението, така че да е по -здравословно. Ако искате да научите повече за ползите от джудо и други спортове за здравето, не се колебайте да попитате лекаря директно чрез функцията Chat Doctor в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете го безплатно в App Store и Google Play.

скорошни публикации