8 начина да преодолеете късната менструация, за да не забременеете

Средната жена има 28 -дневен менструален цикъл. Някои от тях обаче могат да получат пропуснат период поради промени в начина на живот или определени състояния, които влияят на нивата на хормоните. За жени, които са сексуално активни, пропуснатата менструация може дори да показва бременност. Ако обаче бременността е непланирана, има ли начин да се справите със късната менструация, за да не забременеете?

Как да се справите с късната менструация, за да не забременеете

Ето няколко начина, по които можете да преодолеете късната менструация, за да не забременеете:

1. Вземете витамин С

Смята се, че витамин С или аскорбинова киселина по естествен начин преодоляват късната менструация. Смята се, че този витамин увеличава хормона естроген и намалява хормона прогестерон, като по този начин насърчава матката да се свива и маточната лигавица да се отделя. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Ако искате да го опитате, яжте храни с високо съдържание на витамин С, като портокали, горски плодове, касис, броколи, спанак, домати, червени и зелени чушки или вземете добавка с витамин С в препоръчителната доза.

2. Пийте чай от джинджифил

Смята се, че пиенето на чай от джинджифил е един от начините за преодоляване на късната менструация. Въпреки че не е доказано от научни изследвания, джинджифилът често се използва като билково лекарство за насърчаване на менструацията. Смята се, че тази естествена съставка причинява маточни контракции. Ако искате да консумирате джинджифил, можете да го преработите в чай ​​от джинджифил, който е по -вкусен от това да консумирате директно това билково растение. Добавете и канела, за да направите вкуса по -вкусен.

3. Пийте билки от куркума

Смята се, че пиенето на билкова куркума е начин за преодоляване на късната менструация. Куркумата съдържа активни вещества, които могат да повлияят на хормоните естроген и прогестерон. Все още обаче са необходими повече изследвания по този въпрос. Ако се интересувате да го опитате, можете да пиете билки от куркума, които се продават широко на пазара.

4. Отпуснете се

Стресът понякога може да накара жената да пропусне менструацията си. При стрес тялото произвежда хормона кортизол или адреналин, който може да потисне производството на хормоните естроген и прогестерон, които функционират за поддържане на менструалния цикъл. Този хормонален дисбаланс е спусъкът. Като начин да се справите със късната менструация, можете да практикувате техники за релаксация като йога, медитация, прекарване на време с близки, намаляване на натоварването и изпробване на забавни дейности.

5. Компресирайте или вземете топъл душ

Топлата баня може да успокои напрегнатите мускули и да облекчи стреса. Смята се, че това може да започне менструация, така че да не закъснее. Не само това, поставянето на топъл компрес върху стомаха също може да увеличи притока на кръв към зоната, като по този начин ускори менструацията.

6. Прием на лекарства за изглаждане на менструацията

Друг начин да се справите с късната менструация е да приемате лекарства за изглаждане на менструацията. Вашият лекар може да препоръча лекарства за стимулиране на менструацията, които можете да приемате, в зависимост от причината за забавянето. Например, комбинираните противозачатъчни хапчета, съдържащи естроген и прогестин, могат да помогнат за контролиране на менструацията. Този хормонален контрацептив обаче не трябва да се използва небрежно. В допълнение, приемът на прогестерон за 10-14 дни всеки месец има тенденция да улеснява нередовната менструация.

7. Диета

Твърде ниското или твърде високото тегло може да повлияе на менструалния ви цикъл, което да доведе до закъснение на менструацията. Следователно поддържането на тегло е важно да се направи. Практикувайте диета, за да имате идеално телесно тегло. За да наддавате или отслабвате, не забравяйте да ядете балансирана хранителна диета и да спортувате редовно поне 30 минути всеки ден. Освен това пийте вода и спите достатъчно.

8. Избягвайте напрегнатите упражнения

За тези от вас, които обичат или рутинно извършват напрегнати упражнения като маратони, HIIT или вдигане на тежести, менструалният цикъл може да се промени, защото балансът на хормоните естроген и прогестерон е нарушен. Отделянето на няколко дни упражнения „на разстояние“ за почивка и възстановяване може да бъде начин за справяне с късния период. Ако не искате да отсъствате напълно, опитайте да намалите част от упражненията за известно време, например тези, които са тренирали редовно всеки ден, за да се редуват на всеки 2 дни с по -леки видове упражнения. [[Свързана статия]]

Здрав NoteQ

Ако различните начини за справяне с късната менструация по -горе не работят и все още закъснявате за менструацията си, опитайте да направите това тест пакет сутрин, за да потвърдите бременността. Ако нямате менструация или не сте бременна, трябва да се консултирате с вашия акушер, за да установите причината за пропуснатия цикъл и да получите правилното лечение. Ако пропуснатият период най -вероятно е причинен от бременност, не трябва да приемате билки или лекарства за ускоряване на менструацията. Това може да доведе до спонтанен аборт или други опасни състояния.

скорошни публикации