9 ефективни начина да се отървете от алкохола (махмурлук)

Пиенето на твърде много алкохол може да има пагубен ефект на следващия ден. Това състояние е известно като махмурлук. Проучване в Човешка психофармакология спомена, че замаяността е един от честите симптоми на махмурлук което е досадно. Не е нужно обаче да се притеснявате, защото има начини да се отървете от алкохолния махмурлук, които могат да бъдат направени.

Разпознаване на махмурлук или махмурлук след пиене на алкохол

Махмурлук е симптом или страничен ефект, който обикновено се появява сутрин след махмурлук от пиене на твърде много алкохол. Махмурлук известен също като пенгар, е често срещано състояние, което обикновено се характеризира с главоболие, замаяност, неразположение на тялото, сънливост, жажда и объркване. Защо махмурлук може да възникне? По принцип това състояние е естествен отговор на имунната система на организма, когато открие нива на алкохол, които надвишават границата на толерантност. Как да преодолеем махмурлукмогат да се извършват без лекарства, т.е. само чрез извършване на определен брой дейности. Нещата, които не трябва да се правят, за да се преодолее махмурлука, са добавянето на алкохол, останал снощи с нов алкохол, пиенето на сок или кафе, към приемането на болкоуспокояващи преди лягане. Прочетете също: Синдром на отнемане не само защото спрете да пиете алкохол

Как да се отървете от алкохолния махмурлук

Според Harvard Health Publishing, махмурлук Това е начин тялото да ни предупреди за опасностите от консумацията на твърде много алкохол. Добрата новина е, че има различни начини да се отървете от нея махмурлук това може да се направи, един от тях:

1. Яжте храни, които съдържат витамин В6

Яденето на храни, които съдържат витамин В6, може да бъде начин да се отървете от замаяност след консумация на алкохол. Това е така, защото алкохолът може да намали нивата на витамини от група В, което затруднява организма да метаболизира и елиминира алкохола. Това е причината, поради която се приема, че яденето на храни, съдържащи витамин В6, като картофи, плодове и пиле, елиминира алкохола в организма. По този начин виене на свят, дължащо се на алкохолна интоксикация, може да бъде преодоляно. Освен това можете да приемате и витамин В6 под формата на добавка.

2. Пийте вода

Алкохолът е диуретик, така че може да накара човек да уринира често. В резултат на това тялото може бързо да губи течности и електролити, оставяйки ви потенциално дехидратирани. Смята се, че редовното пиене на вода предотвратява дехидратацията след пиене на алкохол. Затова се опитайте да поддържате тялото хидратирано чрез питейна вода или кокосова вода, за да може да се облекчи замаяността, причинена от пиенето на алкохол.

3. Спете достатъчно

Следващият начин да се отървете от замаяността след пиене на алкохол е да спите достатъчно. Имайте предвид, че прекомерната употреба на алкохол може да наруши режима на сън. Затова се опитайте да спите редовно часове. Ако не спите качествено, в резултат ще почувствате замаяност махмурлук може да се влоши. Като спи достатъчно, тялото има време да се възстанови, за да може симптомите на замаяност да бъдат облекчени.

4. Прием на нестероидни противовъзпалителни средства със съвета на лекар

Нестероидните противовъзпалителни средства могат да намалят възпалението в организма след пиене на алкохол. Изследванията показват, че тези лекарства могат да инхибират производството на ензими, които предизвикват замаяност и мигрена. Нестероидните противовъзпалителни средства, които могат да бъдат изпробвани, включват аспирин и ибупрофен. В допълнение, никога не консумирайте алкохол, докато приемате нестероидни противовъзпалителни средства, тъй като тези лекарства могат да увеличат риска от кървене в стомаха. Ето защо първо трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате как да се отървете от замаяността след пиене на алкохол. Помолете Вашия лекар да обясни правилната доза и вида на нестероидното противовъзпалително лекарство, за да се избегнат странични ефекти, които всъщност са вредни.

5. Упражнение леко

Интензивните упражнения не се препоръчват, ако наскоро сте пили алкохол и все още изпитвате махмурлук. От друга страна, както съобщава Healthline, леките упражнения всъщност могат да бъдат мощен начин да се отървете от замаяността след пиене на алкохол. Смята се, че този спорт ускорява метаболитните процеси, за да освободи тялото от алкохол и неговите токсини. В допълнение, не забравяйте да пиете редовно вода, за да поддържате тялото хидратирано.

6. Консумация на въглехидрати

Алкохолът може да понижи нивата на кръвната захар, така че да предизвика различни неблагоприятни симптоми, като замаяност и треперене на тялото. Затова можете да опитате да ядете въглехидрати, като пълнозърнест хляб или сладкиши, като начин да се отървете от гаденето, причинено от алкохолен махмурлук, и да възстановите нормалните нива на кръвната захар. Освен това тялото ви може да се зареди отново.

7. Опитайте билки Филант Амарус със съвета на лекар

Съобщава се от Web MD, билкови растения ФилантАмарус може да се използва като начин да се отървете от махмурлук. В едно проучване, приемане на екстракт ФилантАмарус два пъти дневно в продължение на 10 дни може да понижи нивата на алкохол в кръвта, да облекчи симптомите махмурлуки подобряване на настроението. Но не забравяйте, преди да опитате да извлечете ФилантАмарусДобра идея е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да получите точната доза и препоръки.

8. Консумиране на червен женшен

Според проучване червеният женшен от Корея е добър за почистване на алкохола в кръвта. Това е причината, поради която растението се смята за мощен начин за облекчаване на замаяността след махмурлук. Но отново се опитайте да се консултирате с лекар, преди да опитате билкови лекарства. Това се прави, за да се избегнат всякакви странични ефекти, които всъщност могат да го влошат махмурлук.

9. Яжте храни, които съдържат антиоксиданти

Алкохолът може да причини оксидативен стрес, който кара тялото да отделя свободни радикали. За да предотвратите това, опитайте да ядете храни, които съдържат антиоксиданти. В допълнение, яденето на храни, които съдържат антиоксиданти, често се използва за облекчаване на негативните ефекти от пиенето на алкохол. Някои източници на антиоксиданти, които можете да опитате, включват плодове, череши, грозде, нар, моркови, спанак, джинджифил, черен шоколад и зелен чай.

Как да предотвратим махмурлука след пиене на алкохол

За тези, които имат проблеми смахмурлук,трябва да изберете алкохолни напитки, които съдържатконгенерниско. Конгенер е страничен продукт от процеса на производство на алкохол. Според няколко проучвания, консумирането на висококонгенерще направимахмурлук се влошава. Не само това,конгенерсъщо инхибира метаболизма на алкохола, така че оплакванията продължават по -дълго. Слабоалкохолни напиткиконгенервключително водка, джин и ром. Докато други напитки като текила, уиски и коняк съдържатконгенердостатъчно високо. Прочетете също: Алкохолната зависимост предизвиква здравословни проблеми, ето ги признаците

Бележки от SehatQ

Въпреки че начинът да се отървете от алкохолния махмурлук по -горе изглежда безопасен, никога не боли да се консултирате с лекар преди да го опитате, особено за употребата на лекарства махмурлук като нестероидни противовъзпалителни средства, ФилантАмарус, към червен женшен. Ако имате въпроси относно здравето, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.