11 бързи начина за запомняне, които са лесни и бързи за правене

Бърз начин да запомните, който е лесен и бърз, може да бъде „насока“, която винаги се носи, всеки път, когато искате да се изправите пред изпити в училище или на работа. Запаметяването на нещо не е лесно. Може да се нуждаете от бърз начин да запомните това.

Как бързо да запомните, което не е трудно да се направи

Този бърз начин за запомняне ще бъде много полезен за тези от вас, които искат да подобрят способността си да запомнят нещата. Всъщност този бърз начин за запомняне е много прост. Въздействието обаче ще бъде много добро за вашите способности за мислене.

1. Повтаряща се информация

Всъщност този бърз начин да запомните този може да се счита за клише за някои хора. Но всъщност повтарянето на информация или уроци, за да се изправите пред изпити в училище или на работа, е ефективен бърз начин за запомняне. Не само това, повтарянето на информация също може да подобри уменията за краткосрочна памет.

2. Запишете информация

Вторият бърз начин да запомните е да пренапишете това, което трябва да запомните. Например, трябва да представите своите постижения на шефа си. Просто първо запишете постиженията си на хартия. Чрез пренаписване на информацията, която искате да запомните, паметта ви ще се изостри още повече.

3. Забравете „системата за превишена скорост за една нощ“

Забравете системата за състезания за една нощ Системата за състезания за една нощ е старомоден и неефективен начин за бързо запаметяване. Ако все още имате време, избягвайте тази система за превишаване на скоростта през нощта. Защото се смята, че запаметяването на нещо за дълъг период от време е по -ефективно.

4. Медитация

След като направите някои от начините за запаметяване по -горе, опитайте медитация. В едно проучване е показано, че медитацията подобрява мозъчната функция за краткосрочна и дългосрочна памет. Резултатите от проучването показват и мозъчни изображения на респондентите. Тези, които медитират по -често, имат по -здрав мозък, така че те стават по -умели да запомнят нещата.

5. Получете качествен сън

Бързият начин да запомните горното няма да бъде ефективен, ако вие сами не спите качествено през нощта. Сънят е важен за здравето на мозъка. Ако моделите на съня са нарушени, когнитивната функция също ще бъде нарушена. Преди да се изправите на изпит или на среща с шефа си, приемете модел на здравословен сън, за да можете да запомните цялата информация, която е била запомнена преди това. За възрастни се опитайте да спите около 7-9 часа всяка вечер, така че когнитивната ви функция при запомнянето да не бъде нарушена.

6. Избягвайте разсейването

Избягвайте разсейване при запаметяване За да можете да „прехвърлите“ запомненото от краткосрочната памет в дългосрочната памет, трябва да избягвате разсейването. Когато се опитвате да запомните нещо, пазете се от разсейващ шум.

7. Четете на глас и на глас

Материалът, който се опитвате да запомните, може да бъде достъпен под формата на книги или статии онлайн. За да го запомните, просто го прочетете на глас и на глас. Проучване от 2017 г. препоръчва да прочетете информацията, която искате да запомните, на глас и на глас. Това може да бъде бърз начин за запомняне, който е доста ефективен и си заслужава да се опита.

8. Не се фокусирайте само върху лесна информация

Когато запомня нещо, някой ще има тенденция да дава приоритет на информацията, която е лесна за запомняне, в сравнение с информацията, която е сложна. Всъщност оставянето на повече време за изучаване и запомняне на тази трудна информация може да бъде ефективен бърз начин за запаметяване. Не „губете“ преди битка. Справете се с информация или уроци, които са трудни за запомняне, и дайте повече време да ги запомните.

9. Не бъдете монотонни

Обикновено някой има свое място или време да запомни или научи нещо. Ако сте един от тях, опитайте се да промените мястото на обучението си и да запомните, така че да не е монотонно. Например, ако сте свикнали да изучавате и запомняте нещата през нощта, опитайте да преминете към сутринта.

След това, ако предпочитате да учите и запомняте в собствената си стая, опитайте хола като ново място.

10. Прилагане на здравословен начин на живот

Изглежда, че преминаването през различните начини за бързо запомняне на горното няма да бъде оптимално, ако не приемете здравословен начин на живот. Защото, здраво и здраво тяло, има пряко въздействие върху здравето на мозъка. Например редовни упражнения, които успяха да намалят риска от старческа деменция и да поддържат здравето на мозъка.

Опитайте различни спортове, които не са твърде натоварващи, като джогинг, плуване и бягане.

11. Не забравяйте подкрепата на приятелите

Само защото искате да запомните бързо, фокусирате се твърде много у дома и забравяте за социалния живот. Не забравяйте, че поддържането на връзка с приятели е много важно. Всъщност, едно проучване също така доказа, че наличието на подкрепящи приятели може да има добро влияние върху здравето на мозъка ви. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ:

Различните начини за бързо запомняне на горното не само влияят добре върху способността ви да запомните. Например медитация, за която се смята, че също така облекчава стреса. За по -добри резултати от тестове в училище, кампуса или за работни цели, няма никаква вреда да опитате безбройните начини за бързо запомняне на горното, нали?

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found