8 начина да бъдете умни, а не само да четете книги

Питали ли сте някога как да бъдете умни? Тази мисъл може да възникне, когато ви е трудно да получите добри оценки в академичните среди, докато други хора могат да я получат лесно. Терминът „умен от самото начало“ също е популярен в общността, за да опише деца, които изглеждат умни, без да се налага да учат усилено. Всъщност нивото на интелигентност (IQ) може да се усъвършенства с правилната стимулация, така че способността на мозъка също да се увеличи с течение на времето.

Как да бъдеш умен човек

Има два вида интелигентност, които могат да бъдат обучавани.Има 2 вида интелигентност, които могат да бъдат обучени, така че вашият коефициент на интелигентност да бъде по -висок, а именно кристална интелигентност и течна интелигентност.
  • Кристален интелект:

    Нивото на интелигентност, което ще се увеличава с възрастта, като владеене на език, знания и различни умения
  • Течен интелект:

    Способността да се обясняват нещата и да се мисли абстрактно.

Стимулиране за усъвършенстване на мозъчните способности

Първото нещо, което може да ви дойде на ум за това как да станете умен човек, може да бъде да прочетете много книги или да се върнете на училище. Знаете ли обаче, че за да бъдеш умен човек, е необходимо повече от това? Да, трябва да направите огромни промени в начина си на живот, за да бъдете по -здрави, от често играещи игри с мозъчни тийзъри до избягване на консумацията на алкохол. Ето няколко начина да бъдете умен човек, които можете да опитате.

1. Често „използвайте“ мозъка

Този централен орган също трябва да се обучава непрекъснато, за да го поддържа остър и да функционира правилно. Правете неща, които изглеждат прости, но мощни, за да увеличат максимално мозъчната работа, например да играетеигри мозъчни закачки, четене на книги (всякакви), слушане на радио, участие в смислени дискусии и изучаване на чужди езици.

2. Упражнения

Активността може да помогне за подобряване на способността на мозъка ви да си спомня, да си представя и да изпълнява задачи по по -организиран начин. Все още не е установена със сигурност връзката на мозъчната дейност с упражненията. Но това може да има нещо общо с гладкото кръвоснабдяване на мозъка, когато тренирате.

3. Яжте питателна храна

Консумирайте балансирана хранителна диета, включваща въглехидрати, растителни и животински протеини, здравословни мазнини, зеленчуци. Не забравяйте да ядете плодове и да пиете 2 литра вода на ден. Консумацията на здравословни и балансирани храни ще увеличи антиоксидантите в организма, така че клетките на тялото да работят оптимално, включително мозъчните клетки. Избягвайте бързото хранене, както и тези, които съдържат твърде много сол и захар.

4. Избягвайте консумацията на алкохол

Не само храната, напитките също могат да повлияят на работата на мозъка, особено способността да се говори, да се регулира движението и да се вземат решения. Ако пиете твърде много алкохол, челният дял на мозъка ще бъде трайно повреден, което ще наруши тези способности.

5. Пускане на музика

Друг начин да станете умен човек е да свирите на музикални инструменти, като пиано, китара, цигулка и други. Свиренето на музикален инструмент ще помогне за подобряване на паметта и способността на мозъка ви да планира по забавен начин.

6. Пишете

Пишете за всичко, може да бъде за ежедневните ви дейности в колекция от рецепти, които току -що сте опитали в кухнята. Писането ще подобри способността на мозъка по отношение на усвояването на езика да подобри паметта.

7. Общувайте

За да отворите хоризонтите си и да разширите перспективата си, силно се насърчавате да общувате. Изберете група приятели, които също ще изострят мозъка ви, например като често провеждате дискусии по текущи проблеми или ги каните да пускат музика заедно.

8. Спете достатъчно

Достатъчният сън може да подобри мозъчната сила Как да бъдеш умен човек не изисква от теб да учиш цяла нощ, а вместо това се придържа към лягане, така че тялото да може да си почива 7-8 часа на ден. Адекватният нощен сън ще помогне за подобряване на мозъчния капацитет и подобряване на психичното здраве настроение. Интелигентността е сложно нещо за хората. Някои изследователи дори казват, че 60-80% от нивото на човешката интелигентност се влияе от генетични фактори, въпреки че мнозина също така казват как да бъдеш умен човек отгоре може да бъде правилната стимулация за максимално увеличаване на мозъчната функция за вашата интелигентност. Едно е сигурно, че да бъдеш умен не може да се постигне за една нощ. Трябва да продължите да учите и да прилагате последователно промените в начина на живот, както е споменато по -горе. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

За да научите повече информация за здравословния начин на живот, който може да увеличи интелигентността, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега наApp Store и Google Play.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found