Сред многото диетични методи, които можете да опитате, консумацията на съставки, които обикновено се използват като естествени съставки за отслабване, може да бъде опция. От подправки до плодове, тези съставки се считат за безопасни, за да ви помогнат да отслабнете. Но имайте предвид, че когато консумирате естествени съставки за отслабване, все пак трябва да сте наясно с възможните странични ефекти, като алергии. Освен това яденето на питателни храни и редовните упражнения също са важни. 
Червеният чили може да се използва като естествена билка за отслабване 
Куркумата като естествена отслабваща съставка, безопасна за употреба 
Кимионът може да ви помогне да отслабнете 
Екстрактът от зелено кафе може да отслабне естествено 
Соевите зърна са ефективни за постигане на идеално телесно тегло
Естествени съставки за отслабване, които често се използват
В допълнение към здравословния начин на живот, можете да консумирате съставките по -долу или да ги обработите като естествени съставки за отслабване, за да отслабнете.
Червеният чили може да се използва като естествена билка за отслабване 1. Червено чили
Смята се, че съединението на капсаицин в червеното чили помага за увеличаване на метаболизма в организма, така че броят на изгорените калории на ден може да се увеличи. Капсаицинът също може да помогне за потискане на апетита, което го прави идеален за смесване на естествени съставки за отслабване.2. Джинджифил
Джинджифилът е подходящ като храна или напитка за диета, защото тази подправка може да увеличи метаболизма и да направи изгарянето на мазнините в тялото по -ефективно. Джинджифилът също ще намали апетита и ще намали усвояването на мазнините в тялото.3. Черен пипер
Черният пипер съдържа пиперин, който е доказано ефективен за отслабване. Това съдържание може да потисне образуването на излишни мастни клетки в тялото. Това изследване обаче все още е ограничено до животни, необходими са допълнителни изследвания, за да се потвърди неговата ефективност при хора.
Куркумата като естествена отслабваща съставка, безопасна за употреба 4. Куркума
Освен че е подправка за готвене, куркумата също може да ви помогне да получите идеалното телесно тегло, което искате.Проучване установи, че хората с наднормено тегло, които консумират куркума два пъти дневно в продължение на един месец, успяват да намалят коремните мазнини и телесното тегло с до 5%.
5. Канела
Консумацията на канела може да намали нивата на кръвната захар. Когато нивата на кръвната захар намалят, апетитът ви също може да намалее.6. Женшен
От древни времена женшенът често се използва като смес от билки за отслабване. Тази полза се получава от способността й да предотвратява усвояването на излишната мазнина в организма.
Кимионът може да ви помогне да отслабнете 7. Кимион
Когато ядете кимион, хранителното съдържание в него ще помогне за намаляване на теглото, както и нивата на мазнини в тялото. Затова тази подправка често се включва в съставките за отслабване.8. Кардамон
Ако е включен в билки за отслабване или билки, кардамонът може да помогне за намаляване на нивата на мазнини в тялото, особено в стомаха. Все пак трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се потвърди това.9. Риган
Подправките, които често се добавят към ястия с тестени изделия и други италиански ястия, очевидно също могат да помогнат за вашата диетична програма. Риганът съдържа карвакрол, който се смята, че подпомага процеса на метаболизма на мазнините в организма. Все пак трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се потвърди това.
Екстрактът от зелено кафе може да отслабне естествено 10. Екстракт от зелено кафе
Смесването на екстракт от зелено кафе във вашата смес за отслабване се счита за ефективно за отслабване. Хората, които не могат да консумират кофеин, трябва да избягват тази съставка. При някои хора кофеинът в зеленото кафе може да причини странични ефекти като стомашно разстройство, проблеми със съня и неправилен сърдечен ритъм.11. Водорасли
Някои видове водорасли също се считат за ефективни за отслабване. Например, водораслите Fucus vesiculosuse съдържат йод, който може да стимулира щитовидната жлеза, така че да настъпи загуба на тегло. В допълнение, кафявите водорасли от вида Undaria pinnatifida също се считат за добри за използване като билка за отслабване. Защото този тип съдържа съставки, които ще регулират правилно метаболизма на мазнините в организма.12. Зелен чай
Зеленият чай често е включен като съставка в естествени съставки за отслабване. Не само естествено, способността на този чай също е научно призната. Зеленият чай се счита за ефективен в подпомагането на отслабването поради съдържанието на катехин. Доказано е, че катехините са ефективни при потискане на апетита и стартиране на метаболизма на мазнините в организма.
Соевите зърна са ефективни за постигане на идеално телесно тегло 
