Шоколадовото мляко често е изборът на хора, които не харесват вкуса на бялото мляко. Точно като бялото мляко, шоколадовото мляко също има редица ползи, които са полезни за здравето и тялото. Ползите от шоколадовото мляко не могат да бъдат отделени от различното хранително съдържание в него. Въпреки това има редица неща, които трябва да се имат предвид, така че тяхната консумация да не ви се отрази обратно.
Ползите за здравето от шоколадовото мляко
Шоколадовото мляко е същото като бялото мляко, има разнообразие от добро хранително съдържание и е полезно за организма и здравето.Едно от хранителните вещества, съдържащи се в шоколадовото мляко, е калцият. Този минерал играе важна роля за поддържане на здравето на костите.През проучванията редовната консумация на мляко може да помогне за развитието на здрави кости при деца и юноши. Освен с високо съдържание на калций, шоколадовото мляко е богато и на протеини, фосфор и витамин D. Тези хранителни вещества са полезни за изграждането и поддържането на здрави зъби и кости. Ползите от шоколадовото мляко ще бъдат по -оптимални, когато се комбинират с консумация на храни като зърнени храни, ядки и зеленолистни зеленчуци. От друга страна, млякото с вкус на шоколад също може да помогне за възстановяване на изтощената ви енергия след тренировка. Тази полза не може да бъде отделена от съдържанието на въглехидрати и протеини в нея. Проучване казва, че шоколадовото мляко е ефективно за възстановяване на захарта, течностите и електролитите, загубени по време на тренировка.Вярно ли е, че пиенето на шоколадово мляко е добро за възстановяване на мускулите след тренировка?
През това време много хора се съмняват в ползите от шоколадовото мляко за възстановяване на мускулите след тренировка. Според изследванията шоколадовото мляко се е оказало полезно за това. Съдържанието на въглехидрати в шоколадовото мляко помага за възстановяване на уморените мускули след тренировка. Междувременно протеинът е полезен за изграждане на чиста мускулна маса.Съдържание на хранителни вещества в шоколадовото мляко
Точно като бялото мляко, шоколадовото мляко също има разнообразни хранителни вещества, които са полезни за организма. Според Данни за храните Централно, ето хранителното съдържание в 240 мл шоколадово мляко:- Калории: 180-211
- Протеин: 8 грама
- Въглехидрати: 26-32 грама
- Захар: 11-17 грама
- Мазнини: 2,5-9 грама
- Калций: 28% от дневните нужди
- Витамин D: 25% от дневните нужди
- Рибофлавин: 24% от дневните нужди
- Калий: 12% от дневните нужди
- Фосфор: 25% от дневните нужди