Алкохолните напитки не са полезни за вашето здраве, ако се консумират в излишък. Освен че може да се напие, тази напитка може да предизвика и различни опасни заболявания като увреждане на черния дроб, затлъстяване и инсулт. Но се оказва, че ако пиете алкохол умерено, тялото може да получи ползите от алкохола, които рядко хората знаят. Определението за „малко“ тук може да бъде различно за всеки човек. За хората, които са свикнали да консумират алкохолни напитки, обемът, включен в безопасната граница, е една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже. За да бъдем по -точни, една чаша бира обикновено съдържа около 350 мл, а една чаша вино или вино съдържа около 150 мл. Междувременно за тези от вас, които не са свикнали да пият алкохол, запазете този добър навик. Тъй като въпреки че в определени нива алкохолът може да осигури ползи за организма, има много други, много по -безопасни и здравословни начини да се получат подобни предимства.
Ползите от алкохолните напитки за тялото
Ето някои от ползите на алкохола за организма, които могат да бъдат получени, ако го консумирате според препоръчителната граница.1. Увеличете добрия холестерол в организма
Ако сте здрави и нямате анамнеза за други заболявания, пиенето на алкохол може да повиши нивата на HDL или добрия холестерол в организма. Не забравяйте, че това важи само ако не прекалявате. С увеличаване на HDL рискът от развитие на заболявания като инфаркти и инсулти ще намалее. Но не забравяйте, че ползите от алкохола няма да се прилагат, ако го консумирате в излишък. Всъщност рискът от развитие на различните заболявания, споменати по -горе, ще се увеличи.2. Намалете мазнините
Червено вино или червено вино, се смята, че помага за отслабване и премахване на мазнините в тялото. Тъй като тази напитка съдържа полифеноли, съединение, което е добро за подпомагане на загубата на тегло. Калориите на червеното вино също не са толкова големи, особено в сравнение със содата.3. Предотвратява образуването на камъни в жлъчката
Смята се, че пиенето на алкохол в ограничени количества помага за предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката. Доказано е, че консумацията на около 15 ml на ден намалява риска от камъни в жлъчката с 14%.4. Предотвратяване на деменция
Има някои проучвания, които казват, че консумацията на алкохолни напитки в определени граници може да помогне за предотвратяване на деменция и други когнитивни разстройства. Резултатите от това проучване обаче не могат да се използват изцяло като справка. Защото има и други изпитания, които дават различни изводи.5. Прави ви по -спокойни и лесни за общуване
Казват, че хората, които консумират алкохолни напитки в разумни граници, са по -лесни за социализация и взаимодействие с други хора. Казват също, че се усмихват по -лесно и се отпускат в социални ситуации. [[Свързана статия]]6. Увеличете страстта в леглото
Жените, които консумираха една или две чаши червено вино на ден, имаха повече сексуална възбуда. Освен това те са по -способни да изпитват сексуално удовлетворение в леглото. Алкохолът също може да повиши нивата на тестостерон или мъжкия полов хормон. Но ако е твърде много, алкохолът всъщност може да накара мъжете да изпитат сексуални проблеми, като импотентност.7. Предотвратете диабета
Положителното въздействие на алкохола върху това наистина може да изглежда странно. Но всъщност въз основа на изследвания жените, които консумират алкохол една или две напитки на ден, имат намален риск от развитие на диабет. Защото алкохолът в определено количество всъщност може да увеличи чувствителността към инсулин и да го накара да работи по -оптимално.8. Поддържайте здрави зъбите и устата
Една от алкохолните напитки, а именно водка, успя да поддържа здрави зъбите и устата. Защото водката има високо съдържание на алкохол, така че е антибактериална. Водката може да се използва и като друга вода за уста, която убива бактериите, които причиняват плака и лош дъх.Бъдете наясно с опасностите от алкохола
Въпреки че консумацията на напитки, които съдържат алкохол, може да бъде полезна за организма, опасностите от консумацията им са не по -малко реални. Всъщност, консумацията на алкохолни напитки в малки количества, ако се прави непрекъснато, все пак ще доведе до повишен риск от рак. Шансовете са малки, но все още има. Имайте предвид, че непрекъснатото пиене на алкохол няма да увеличи получените ползи и само ще увеличи предполагаемата вреда. Прекомерната консумация на алкохол може да ви изложи на различни здравословни проблеми, като:- удар
- Високо кръвно налягане или хипертония
- Увреждане на телесните органи, като чернодробна и сърдечна недостатъчност
- Повишен риск от рак на черния дроб, гърдата, устата и хранопровода
- Панкреатит или възпаление на панкреаса
- Внезапна смърт, особено ако имате анамнеза за сърдечно заболяване
- Повишен риск от злополуки и суицидни мисли
- Увреждане на мозъка и вродени дефекти при бебета в утробата
- Симптоми на спиране на алкохола
Безопасен праг за консумация на алкохолни напитки
Моля, имайте предвид, че има 3 подразделения на алкохол въз основа на съдържанието на алкохол, а именно:- Група А, високо съдържание на алкохол с 1-5 процента
- Група В, която съдържа 5-20 процента алкохол
- Група С, напитки със съдържание на алкохол 20-45 процента.
- 240-280 мл бира, съдържаща 3-4 процента алкохол
- 50 мл вино, съдържащо 12-20 процента алкохол
- 25 мл уиски, водка или друга течност с алкохолно съдържание 40 процента.
