Ефективен ли е пиенето на витамин В комплекс за мазнини?

Не са малко хората, които използват витамин В комплекс за мазнини. Ако сте един от тях, отсега нататък бъдете по -внимателни при приемането на тази добавка. Защото има странични ефекти, които могат да възникнат върху вашето здраве, особено ако го консумирате без съвет от лекар. Витамин В комплекс е колекция от 8 витамини В едновременно в една мултивитаминна капсула или добавка. Осемте витамини са В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиева киселина) и В12 (кобаламин). Този вид витамин се среща и в естествени съставки, като зелени зеленчуци, мляко и преработени продукти, ядки и бобови растения. Можете също така да намерите витамин В комплекс в обогатени пълнозърнести зърнени храни. [[Свързана статия]]

Видове витамини от комплекс B и техните ползи

Витамин В3 или ниацин е вид витамин В. Функцията на тази група витамини е да помагат на организма да произвежда енергия от храната, която приемате. Но на практика много хора вярват, че приемането на тази добавка може да увеличи и теглото. За да можете да отговорите на загадката за витамин В комплекс за мазнини, първо трябва да знаете съдържанието в добавката В комплекс. По -долу е съдържанието, съдържащо се в мултивитаминен комплекс В, заедно с първоначалните му предимства:

• Витамин В1 (тиамин):

  Стимулирайте растежа и увеличете максимално функцията на телесните органи, като мозъка и сърцето.

• Витамин В2 (рибофлавин):

  Разградете мазнините и съдържанието на лекарства. Освен това, цитиран от изследванията, витамин В2 е полезен и за превръщането на храната в енергия и действа като антиоксидант.

• Витамин В3 (ниацин):

  Подхранват кожата, нервите и храносмилателния тракт. Понякога лекарства, съдържащи ниацин, се предписват от лекари за понижаване на холестерола.

• Витамин В5 (пантотенова киселина):

  За подобряване здравето на мозъка и нервната система.

• Витамин В6 (пиридоксин):

  Помага на организма да произвежда повече червени кръвни клетки и укрепва имунната система.

• Витамин В7 (биотин):

  Подхранва косата, ноктите и нервната система.

• Витамин В9 (фолиева киселина):

  Здрава ДНК и генетичен материал. При бременни жени консумацията на фолиева киселина при бременни жени също може да предотврати вродени дефекти при бебета.

• Витамин В12 (кобаламин):

  Предотвратява анемия и хранителни дефицити.

Ефективна ли е консумацията на витамин В комплекс за мазнини?

Витамин В наистина е един вид витамин, за който е доказано, че помага за увеличаване на теглото или поне предотвратява отслабването. Този ефект обаче може да се усети само когато човек отслабне поради хранителни дефицити. Дефицитът на витамини В9 и В12 например може да причини анемия, която някои от страничните ефекти са намален апетит и загуба на тегло. При това състояние употребата на витамин В комплекс за затлъстяване е подходяща, стига да е в съответствие с инструкциите за употреба и препоръките на лекаря. Витамин В комплекс предотвратява загубата на тегло. В допълнение към анемията, дефицитът на витамин В12 може да бъде причинен и от хирургично отстраняване на част от стомаха или тънките черва. Можете също да изпитате същото, ако сте на строга вегетарианска диета, възраст и автоимунни заболявания, като диабет тип 1. Междувременно дефицитът на витамин В9 обикновено възниква поради прием на храни, съдържащи този витамин, малабсорбция и влиянието на някои лекарства (например лекарства за рак). Ако сте бременна и сте на хемодиализа (диализа), консумацията на фолиева киселина е силно препоръчителна, тъй като вашите нужди са по -високи от хората като цяло. И така, има ли добри витамини от група В за наддаване на тегло? Освен горните условия, приемането на витамин В комплекс за мазнини няма да бъде ефективно. За да определите необходимостта от консумация на витамин В комплекс, за да наддадете на тегло, трябва да се консултирате с лекар. [[Свързана статия]]

Странични ефекти на витамин В комплекс, ако се консумират в излишък

Когато използвате витамин В комплекс без ясна медицинска индикация, тялото ще изпита излишък от този витамин. Предозирането на витамини от група В обикновено се характеризира с промяна в цвета на урината, която е по -забележима от обикновено, тъй като този витамин е водоразтворим. Използването на витамин В комплекс за мазнини, което не е според съвета на лекаря, също може да причини странични ефекти под формата на:

• Гадене и повръщане
• Повишаване на нивата на кръвната захар
• Червена кожа лесно (зачервяване)
• Чувствителност към светлина
• Болезнени рани по кожата
• Увреждане на черния дроб
• Увреждане на нервната система

Нуждата на човек от витамин В комплекс варира в зависимост от условията и пола. За да разберете безопасна доза, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За повече информация относно витамин В комплекс за наддаване на тегло, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .