Това са 11 ползи от Ашваганда, древното лечебно растение от Индия

Ашваганда или Withania somnifera е лечебно растение от Индия. Известен също като индийски женшен, ашваганда е полезен за облекчаване на стреса и също така увеличава издръжливостта. Индийският женшен има малка форма и жълти листа. Това растение може да се намери в Индия, както и в Северна Африка. Коренът и плодовете на ашваганда са части от това растение, които често се използват като лекарство. Има различни доказани ползи от ашваганда, които можете да опитате.

11 ползи от лечебното растение ашваганда

Ето някои от впечатляващите ползи на ашваганда за тялото:

• Увеличете тестостерона и мъжката плодовитост

Първоначално това растение се използва като лекарство за повишаване на мъжката издръжливост. Проучванията показват, че мъжете, които приемат ашваганда добавки, изпитват повишаване на тестостерона и цялостното репродуктивно здраве. Тъй като съдържа високи нива на антиоксиданти, индийският женшен може да подобри качеството на спермата.

• Освободете тревожността и стреса

Най -признатото свойство на лечебното растение ашваганда е способността му да намалява стреса и тревожността. Ашваганда е в състояние да регулира химическата сигнализация в нервната система и да блокира появата на стрес.

• Намаляване на нивата на кортизол

Кортизолът е хормон, който се отделя, когато тялото е под стрес или когато кръвната захар е ниска. Високите нива на кортизол могат да увеличат натрупването на мазнини в корема и да предизвикат повишаване на нивата на кръвната захар. Едно от предимствата на ашваганда е, че понижава нивото на кортизол в организма, особено при хора, които са подложени на стрес.

• Преодоляване на проблеми с щитовидната жлеза

Растението ашваганда е едно от лечебните растения, за които е известно, че могат да лекуват хипотиреоидизъм чрез повишаване на нивата на щитовидните хормони TSH, T3 и T4.

• Понижаване на нивата на кръвната захар

Едно от предимствата на ашваганда е, че може да понижи нивата на кръвната захар чрез увеличаване на производството на инсулин и чувствителността на клетките в мускулите. Трябва обаче да се консултирате с лекар, преди да го приемате с лекарства за диабет.

• Намалете нивото на холестерола

Ашваганда е в състояние да поддържа здравето на сърцето чрез намаляване на нивата на мазнините в кръвта под формата на холестерол и триглицериди.

• Увеличете силата и мускулната маса

Лечебното растение ашваганда може да бъде алтернатива за увеличаване на мускулната маса! Смята се, че ашваганда увеличава мускулната сила, намалява телесните мазнини и регулира състава на телесните мазнини.

• Подобрете мозъчната функция

Уникално, антиоксидантните съединения в растението ашваганда са в състояние да преодолеят проблеми с паметта и мозъчната функция поради нараняване или заболяване. Всъщност това лечебно растение може да подобри мозъчната функция и паметта.

• Намалете възпалението

Възпалението е един от начините имунната система да се бори с инфекцията. Прекомерното възпаление обаче може да увеличи риска от развитие на хронични заболявания, като сърдечни заболявания. Консумирането на ашваганда е един от начините, по които може да се опита да намали възпалението в тялото.

• Потенциал за предотвратяване на рак

Все още са необходими изследвания за ефектите на ашваганда за предотвратяване или дори забавяне на развитието на рак при хората. Проучванията върху животни обаче показват, че ашваганда има потенциал за лечение на рак на мозъка, белия дроб, гърдата, матката и дебелото черво.

• Облекчава симптомите на депресия

Ползите от ашваганда, които не бива да се подценяват, е, че облекчава симптомите на депресия. Проучване, последвано от 64 участници, доказа, че тези, които са консумирали 600 милиграма ашваганда, са успели да облекчат симптомите на депресия с до 64 процента. Все пак са необходими допълнителни проучвания, за да се докаже ползата от този ашваганда.

Странични ефекти от приемането на ашваганда

Въпреки че ашваганда е лечебно растение, има някои странични ефекти, които могат да се появят при консумацията му. Когато приемате ашваганда, може да изпитате:

• Замъглено зрение.
• Прекомерно повишаване на нивата на тестостерон.
• Повишаване на стомашната киселина.
• Тежко усещане в главата.
• Замайване.

Ето някои условия, които не ви позволяват да приемате ашваганда:

• Бременна.
• Деца.
• Кърми ли.
• Автоимунно заболяване.
• Нарушения на кръвообращението.

Ще трябва да спрете приема на лечебното растение ашваганда две седмици преди да се подложите на определени операции. Не приемайте лечебното растение ашваганда, ако приемате някое от следните лекарства:

• Лекарства против тревожност.
• Успокоително.
• Барбитурати.
• Лекарства за щитовидната жлеза.
• Лекарства за кръвна захар.
• Лекарства за кръвно налягане.
• Разредители на кръв.

[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Всъщност няма точна доза при консумация на индийски женшен, но обикновено препоръчителната доза е 125 милиграма до пет грама на ден. Следвайте указанията за употреба, изброени на етикета на добавката ashwagandha. Винаги се консултирайте с лекар, преди да вземете ашваганда.