Последиците от нощното къпане, които трябва да знаете

Може би сте запознати с предположението, че едно от последствията от нощното къпане е ревматично заболяване. Неизбежно много хора избират да спят в мръсно състояние на тялото, пълно с пот и прах и дори да изпитват сърбеж след един ден дейности, вместо да рискуват този проблем със ставите. Освен това къпането през нощта също кара хората да се страхуват да не настинат. Вярно ли е обаче, че къпането през нощта не е полезно за здравето? Какво друго можете да изпитате в резултат на нощно къпане? Следва преглед на нощното къпане от медицинска гледна точка.

Ефекти от нощното къпане за здравето

Предположението, че къпането през нощта може да причини различни здравословни проблеми, не е напълно вярно. Всъщност има няколко предимства, които можете да получите, като се къпете през нощта, особено след като приключите с дейностите си, а именно:

• Съкратете времето, необходимо за заспиване

Въз основа на изследване, проведено от екип от Тексаския университет, Остин, САЩ, нощната вана с подходяща температура и време може да подобри качеството на вашия сън. Можете да вземете нощна вана с обикновена вода, но е още по-добре, ако се къпете с топла вода с температура около 40-43 градуса по Целзий. Междувременно препоръчителното време за вземане на душ през нощта е 1-2 часа или по-точно 90 минути преди лягане. Резултатът от нощното къпане, който можете да почувствате, когато прилагате тези съвети, спи 10 минути по -рано от обикновено.

• Подобрете качеството на съня

Друга последица от нощното къпане е, че ви кара да спите по -здраво, като се има предвид, че къпането през нощта също може да освободи мускулното напрежение след ден на борба с рутината. Ще се събудите бодри и готови да се върнете на работа. Просто не вземайте нощна баня твърде близо до лягане. Тъй като къпането преди лягане всъщност дава обратния ефект, а именно се чувствате освежени и твърде енергични, така че е трудно да затворите очи.

• Намалете симптомите на безсъние

За тези от вас, които страдат от безсъние или остро безсъние, опитайте да вземете душ през нощта 90 минути, преди да опитате да затворите очи. Къпането през нощта може да повиши телесната температура, след което температурата отново ще падне известно време след къпане. Поразителната разлика в телесната температура ще накара тялото да ускори процеса на охлаждане отвътре, така че бързо ще се почувствате сънливи.

• Облекчете ревматичните симптоми

Няма научни доказателства, които да казват, че къпането през нощта може да причини ревматични заболявания. Всъщност някои хора с ревматизъм се къпят през нощта, за да облекчат ревматичната болка, която изпитват, за да спят по -бързо и качествено. От горното обяснение може да се заключи, че къпането през нощта не винаги е лошо. Но все пак трябва да вземете нощна вана само за 5-10 минути, защото кожата, която е изложена на вода твърде дълго, също може да стане суха и раздразнена. Освен това нощната баня също не е заместител на сутрешния душ. Все пак се препоръчва да вземете душ сутрин, като се има предвид, че хората са склонни да се потят, докато спят. Ако се съмнявате и искате да предотвратите лошите последици от нощното къпане, използвайте топла вода. Тъй като през нощта телесната температура също отслабва и е необходимо да си починете, така че използването на топла вода е правилният избор. Междувременно вземането на студен душ през нощта може да наруши метаболизма на организма. [[Свързана статия]]

Може ли бебето да се къпе през нощта?

По принцип родителите в Индонезия къпят бебетата си сутрин и вечер. Има обаче и родители, които къпят децата си през нощта по същата причина, както е посочено по -горе, а именно, за да може той да спи спокойно. Какви са последиците от нощното къпане за бебета? Къпането на бебето през нощта всъщност е добре, но има някои аспекти, на които трябва да обърнете внимание. Преди да къпете бебето, подгответе предварително оборудването, свързано с вашето бебе, като кърпи и дрехи, които ще използва след къпане. Уверете се, че водата, използвана за къпане на бебето, има топла температура около 38 градуса. Никога не използвайте студена вода през нощта. Също така се уверете, че го къпете в стая с топла температура, защото бебетата са много податливи на студ. След къпане веднага увийте бебето в кърпа, за да затоплите тялото му. Ако забележите, че кожата на вашето бебе се изсушава след къпане, помислете да не го къпете толкова често през нощта и да използвате овлажнител за бебе, за да предотвратите дразнене на кожата.