Глутатионът е антиоксидант, който се произвежда в клетките на тялото. Глутатионът се образува от три аминокиселини: глутамин, глицин и цистеин. За разлика от други антиоксиданти, глутатионът се произвежда от тялото в черния дроб. Освен че се произвежда от тялото, глутатионът може да бъде получен и от лекарства под формата на орални (хапчета), инжекции, кремове или инхалация. Глутатионът е необходим на тялото. Ето защо се препоръчва да поддържате дневните нужди от глутатион. 
Броколи, храни, които съдържат сяра Тъй като глутатионът съдържа сярен компонент, това е храната с високо съдържание на сяра, се смята, че повишава нивата на тези съединения. Храни, които могат да повишат нивата на глутатион в организма, включват: 
Болка в стомаха Внимавайте, приемането на глутатион под формата на добавка може да причини няколко странични ефекти, като:
Глутатионът е чудо -антиоксидант, какви са неговите ползи?
Някои хора вярват, че ползите от глутатиона могат да облекчат симптомите на аутизъм, да увеличат метаболизма на мазнините и дори да предотвратят рака. Всъщност ползите от глутатиона са много разнообразни, какви са те?1. Предотвратяване на свободните радикали
Една от основните задачи на антиоксидантите е предотвратяването и борбата със свободните радикали в организма. Глутатионът също поема задачата. Той предпазва тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Нарича се чудодейният антиоксидант, защото присъствието му може да се открие в почти всички клетки на тялото.2. Предотвратете растежа на рака
Някои изследвания твърдят, че ползите от глутатиона могат да предотвратят растежа на рака. Но за съжаление има и проучвания, които обясняват, че глутатионът може да намали ефективността на химиотерапията при лечение на рак. Следователно са необходими допълнителни изследвания, за да се докажат ползите от този глутатион.3. Намалява увреждането на клетките поради чернодробно заболяване
Хепатит, злоупотреба с алкохол, до мастен черен дроб може да причини увреждане на чернодробните клетки. Изследване обаче доказва, че ползите от глутатиона могат да лекуват безалкохолна мастна чернодробна болест.Изследователите подчертават, че все още са необходими мащабни изследвания, за да се докажат ползите от глутатиона.
4. Подобрете инсулиновата чувствителност
Инсулиновата резистентност може да доведе до появата на диабет тип 2. Наличието на глутатион обаче може да предотврати това състояние на резистентност. Тъй като глутатионът може да премести глюкозата (захарта) от кръвта в клетките на тялото, за да се използва като енергия. Изследване доказва, че хората, които имат инсулинова резистентност, имат ниски нива на глутатион. Следователно, поддържайте нивата на глутатион под контрол, за да можете да избегнете заболявания като диабет тип 2.5. Намалява симптомите на болестта на Паркинсон
Според няколко проучвания поддържането на стабилни нива на глутатион в организма може да намали симптомите на болестта на Паркинсон. Използваното тук лечение с глутатион се прилага под формата на инжекция.6. Намалява нарушенията на дебелото черво
Както при другите възпалителни заболявания, увреждането на улцерозен колит (възпалително заболяване на червата) е потенциално причинено от увреждане и оксидативен стрес. Проучване при изпитвани животни доказа, че добавките с глутатион могат да лекуват увреждането на дебелото черво при мишки.7. Облекчете симптомите на аутизъм
Има някои доказателства, че децата с аутизъм имат по -ниски нива на глутатион от децата без нарушения на аутистичния спектър. Изследователите установяват, че приемането на добавки или инжекции с глутатион може да намали симптомите на аутизъм.8. Помага на организма да се бори с автоимунни заболявания
Хроничното възпаление, причинено от автоимунни заболявания, може да увеличи оксидативния стрес в организма. Според проучване се оказва, че се смята, че глутатионът намалява оксидативния стрес. [[Свързана статия]]Функцията на глутатиона за организма
Глутатионът е много мощен антиоксидант и неговите функции са много разнообразни. Не само предотвратявайки появата на различни заболявания, глутатионът играе важна функция за поддържане на здраво тяло.Следните са много важни функции на глутатиона:
- Производство на ДНК
- Подпомага функцията на имунната система на организма
- Образуване на сперматозоиди
- Разбийте свободните радикали
- Помогнете на някои ензими да функционират
- Регенериращи витамини С и Е
- Премахнете живака от мозъка
- Помага на черния дроб и жлъчния мехур да се справят с упоритите мазнини
- Подпомага процеса на клетъчна смърт (апоптоза)
Храни, които помагат за повишаване нивата на глутатион
Броколи, храни, които съдържат сяра Тъй като глутатионът съдържа сярен компонент, това е храната с високо съдържание на сяра, се смята, че повишава нивата на тези съединения. Храни, които могат да повишат нивата на глутатион в организма, включват: - Броколи
- Лук и бяло
- Яйце
- Фъстък
- Бобови растения
- Риба
- Пиле
Странични ефекти от приемането на добавки с глутатион
Болка в стомаха Внимавайте, приемането на глутатион под формата на добавка може да причини няколко странични ефекти, като: - Стомашни болки
- Надут
- Затруднено дишане
- Алергична реакция
